一道夏季减脂拌菜--菠菜拌粉丝

🚗位置：历下区 黑虎泉西路 🎫门票：免费 🎡环境：景色宜人，干净整洁 ⛰️景点：解放阁，白石泉，九女泉，护城河 ✨游记：济南七十二泉之一，黑虎泉，泉池南壁有三个石雕虎头，泉水经过由虎口喷出，水量仅次于趵突泉，周围还有大大小小泉眼组成黑虎泉群

 四葉餐厅在科学院南路融科一层，是2021黑珍珠入选餐厅哦（黑珍珠是2018年美团开发的中国餐饮评价体系，对标我们都知道的米其林）。店门南开，在融科资讯中心A座西门有停车场，车位不难找的。门脸一点儿都不起眼、也不大，但是进入之后别有洞天。   进门之后要脱鞋，如果一两个人，推荐选择大堂的台前座位，可以全程看着厨师操作，增加饮食乐趣。大堂也有不多的非台座，非周末人不多或者希望吃的热闹点儿的话，也是可选的。如果三五人，想要安静的说说话不被打扰，可以选择包间。包间是榻榻米样式的，有下沉的设计，更符合中国人坐姿和习惯。包间隔音很好，非常安静。   直接开吃吧，先是盐焗白果。白果是千年活化石银杏树的果实。银杏树北京很多，十月份金灿灿的叶子是很多摄影爱好者的宠儿。白果入药，性平、味甘、微苦、有小毒，有敛肺气、定咳喘的功效。我们吃白果更多是入汤，这样盐焗据说是日式下酒小菜的经典做法。剥去白色的壳儿，露出黄色的果儿，果儿微苦回甘没有什么盐的味道，因为有小小的毒性，所以不宜多食哦。   四葉餐厅主打生食，2016年在后海开张的四葉子品牌万葉据说是主打烤物的，现在是疫情期间，进口冷链还是不太安全，倒是可以去万葉逛逛。一般等刺身的时候都会点沙拉，开开胃消磨时间。   上面两图，就是基本款的叶子类的沙拉吧。红边生菜、西蓝花、生姜、玉米、彩椒、鱼籽啥的。   这一盘就有意思了，醋汁儿的凉拌菜。黄瓜是蓑衣的切法吧，不赘述；绿色的是海菜，属于海藻的一种，与海带、紫菜并称海中三大天王，日式的寿司、刺身、味噌汤都会大量的用到海菜；深颜色的这一坨应该是海发菜（这个待考证，当时吃的混沌没有深究的结果），是深海植物，有养颜瘦身、降血压降血脂的功效。   这个黑皮鸡枞菌又出现了，在之前我去过的上海玫瑰餐厅中，就有它，出镜率真的很高呀。北京的很多特色的超市里，也常常看到新鲜在售的。详细介绍一下吧，这种菌菇学名叫奥德长根菇，生长中即将成熟的这种菌菇有比现在图上看到两三倍长的根系，在出售前长长的根被削去了，因此得名。这种菌菇是中国传统的药用真菌之一，可预防癌症、降低血糖、提高免疫力。做法简单过油快炒就好，因为它是生熟皆可食用，鲜嫩醇香，口感独特。   生食上来了，刺身拼盘一。我的妈妈是医生，对于食物做熟了吃是最基本的要求，所以之前都不吃生食的，对于刺身的能够吃一点儿也是逐渐养成的。刺身是日本料理中最具特色的美食，是将新鲜的鱼、贝类生切成片，蘸调味料直接食用。相传很多年前，在日本北海道渔民在供应生鱼片时，由于去皮后的鱼不容易被分辨清楚种类，所以会取鱼皮用竹签串好插在鱼片上，方便识别，这刺在鱼片上的竹签和鱼皮被称为刺身。虽然这种方法不再使用，但是刺身这个叫法却被保留了下来。至于刺身蘸酱油的吃法，是十五世纪酱油传入日本后才开始。这个拼盘主要给大家介绍一下一下北极贝，在图左中间的位置，一堆鲜红的牡丹虾的头部旁边，绿色的芥末的上方。   拿出一个放大了看，如上图。这个杏白色和紫褐色的样子估计会被很多人质疑是不是北极贝。北极贝学名库页岛马珂蛤，又名北寄贝、北极贝。这种贝是北大西洋深海贝类，日本北海道苫小牧市（位于北海道西南部）的产量占到全日本的一成，故北极贝是这个市的市贝。我们常见的北极贝都是去壳后，顶着极其红的贝足。而，活着现杀的极品北极贝就是这个颜色哦。北极贝为了运输的便利，常煮熟后用一氧化碳处理并冷冻保存，这样处理过后的北极贝颜色呈鲜艳的红色。活杀的北极贝无论口感、营养价值都更高。   这盘刺身，有金枪鱼，牡丹虾，海胆。金枪鱼是深海野生洄游鱼类，在台湾地区叫鲔（wei,三声）鱼，我们常称为吞拿鱼。金枪鱼无法养殖（不同于三文鱼），所以，我们吃到的金枪鱼都是野生的，颜色发暗红，肉质很细嫩哦。海胆是生活在海洋浅水区的无脊椎动物，种类繁多，与海参、海星是近亲。据科学考证海胆在地球上已经有上亿年的生存史，是地球上最长寿的海洋生物之一。我的食用的黄色的部分，是海胆的籽，营养价值很高，有预防心血管疾病和化痰消肿的功效。第一次见到和吃海胆是在海南，大约二十五六年前，做法是海胆蒸蛋。 生食海胆第一次就很喜欢，微甜软滑。对于我来说刺身类，海胆排第一。   然后，我隆重的介绍一下牡丹虾，这种虾颜色鲜红，虾肉香甜，是近些年来逐渐被人们认识和追捧的冷水性极品虾类。市面上的牡丹虾有两种，一个叫高背长额虾，产区在日本北部海域至白令海峡一带，捕获量小，产量小，价格相对较高。 模样长的如上图（图片来自网络），头部有白色的点点是它的典型特征，虾足通体都是红色的。   还有一种叫做宽角长额虾，其产地是北美太平洋沿岸，虾头两侧有条状的白纹， 虾足是红白色相间的，捕捞比较容易，产量较大，所以价格相对便宜的。四葉的牡丹虾是第二种，所以不是最顶级的。但是虾肉依然肥硕，弹性十足，吃起来甘甜无比，回味悠长。   竹荚鱼又叫巴浪、大目鲭，是暖水性群游鱼类。其蛋白质含量很高，食用可促进弹性细胞的生成，有抗自由基的作用，可预防衰。竹荚鱼一年四季皆有，但是4-8月是做好的品尝季节。特别新鲜的竹荚鱼才能用来生食，肉质紧致，味道鲜甜温和，回味悠长。   终于要说到封面的大螃蟹了，这种蟹叫红毛蟹，是西北太平洋多年生深海蟹类。与帝王蟹、松叶蟹并称日本三大名蟹，北海道的红毛蟹也是世界五大顶级海鲜之首，北海道红毛蟹的产地在最北部的宗古海峡。红毛蟹无法人工养殖而且生长缓慢，一只一斤左右的红毛蟹要在无污染的纯净海水环境张生长十年方可长成，而且离开海水能够存活的时间也就三四天，所以较为名贵。红毛蟹肉饱满味浓，蟹膏太肥美了。   上图中间有一只全身通红，背鳍带一点点黑色，大眼睛大嘴巴凶恶的鱼。这种鱼在日本可是鼎鼎有名的国鱼， 被称为喜知次鱼，我们叫它金吉鱼，与河豚、鮟鱇并称日本三大鱼。   拉近了看看，长的这样。金吉鱼味道鲜美，营养丰富，可预防缺血性心脏病和脑血管障碍。这种鱼生活在200-600米的深海，素有深海红宝石的美名。 金吉鱼很娇贵，出海水即刻死亡。为了保持鱼的完好和鱼肉的鲜美，最高级的金吉鱼都不是网捕而是海钓，然后冰鲜处理，运往世界各地。海钓金吉鱼是在网上下一排的吊钩，叫网走钓金吉，目前已经品牌化，在日本只有在渔协登记的四艘船在鄂霍次克海所钓的金吉才可以被称为钓金吉，这四艘船的名称为——第21万泰丸、第36照福丸、第56万泰丸、第58勝喜丸。这条鱼的旁边有一个网走渔业协会的牌子，上面显示这个与是勝喜丸所获。    前面说的太多了，后面的简单说说，这是西冷牛肉，配菜摆盘都还不错，肉质也很鲜嫩的。   整条的星鳗，星鳗的体型比鳗鱼小很多，肉质细腻松软，味道会甜，没有任何土腥味。烤好的鳗鱼有细小的刺儿，吃的时候要稍微注意一点儿。   拼了命也要吃的河豚，与刀鱼、鲥鱼并称长江三鲜。河豚的肝呀、胆呀等内脏是有毒性的，处理的过程中如果弄破污染了鱼肉被误食就会危及生命，所以河豚肉白嫩细滑是没有毒性的。吃河豚有一皮二肉三汤的说法，是因为河豚肉不多，但是皮却蓬松酥软富含胶质。四葉的做法是做成干儿，香脆。   鹅肝寿司，也就不多讲了，看看这烤制的火候和肥的流油的样子，就值得原材料和手法皆可的。    有一次去的时候，赶上生日，店里送的小蛋糕拼盘，还有好几个服务员一起来唱生日歌，很感动哦，四葉的服务也是可圈可点的。   饭后甜品也很有的选，杏仁豆腐点的人还蛮多的，淡淡是甜味，杏仁味道很足的。撞色的摆盘也是常常大红大绿配色的我喜欢的。   大周末的，笔耕的累。饭后絮叨最后一句：做最好的自己然后在能力范围内惠及到别人，就是很好的人生。  

📍打卡位置：虽然这个在这个沉寂的季节里，很多都是去了色彩，但是在帝都的你，一定不要错过这个色彩鲜艳的地方👉👉👉👉🎨「遇见博物馆·in Space」 🚗交通信息：位置很好找，就在银泰中心一层，🚗：开车的朋友直接导航🧭「遇见博物馆·in Space」即可，地铁🚇：地铁国贸站C口和D口比较方便一些，🚌：公交在大北窑西一百米即到。 📝打卡攻略：线上已购票的小伙伴可以直接免排队哦[得意][得意][得意]在这里，你将遇见“爱”………………[闭嘴][闭嘴]不，你将遇见的是贯穿夏加尔一生创作的主题——爱、乡愁以及深植于民族特⾊的信仰。 展览由大概六个单元组成： 📖内容介绍：👇👇 “诱惑巴黎”：当然我个人觉得，也可以是“巴黎的诱惑”，对于著名艺术家👩‍🎨的夏加尔来说，已然将巴黎视为自己的“第二个维捷布斯克”，他经常会梦见这个地方…… “爱与乡愁”：夏加尔对妻子贝拉深沉的爱情故事， 关于爱情，人们总是津津乐道他们的爱情故事💓💓如果说爱情是玫瑰的色彩，如花朵般灿烂，那乡愁便仿佛是土地的色彩，这一切都体现在他的画作之中…… “马戏团系列”这是一个通过梦幻主义风格而创造的一个现实与梦境的神奇世界，脑洞大开的小伙伴们不妨可以一睹神奇…… “圣经系列”这就是信仰的力量，会影响着一个人，当你看到这一时期的雕刻作品，或许能给你带来力量呢⛽️⛽️…… “拉·封丹寓言”：拉·封丹是17世纪法国古典的杰出代表，也是世界寓言作品中最高的三座丰碑之一，成为全人类的💰💰精神财富…… “花束系列”：他收到的第一束花是来自爱情贝拉[爱心][爱心]（这是什么领悟[愉快][愉快]），这就是他们之间的定情信物一样………… [玫瑰]：“生命的终点是一束花” 这还没结束，最重要‼️的介绍才刚刚开始： 🏁在现场一不小心解锁了遇见夏加尔展的隐藏玩儿法！只要进场的观众身上有“花”的元素，工作人员就会在展览现场送上限定展览周边！！！我身上没有花的元素，不过说出了一个带花的成语，也算吧[调皮][调皮]，机智如我[强][强] 想遇见“爱”的小伙伴赶紧安排，记得带着隐藏玩儿法[鼓掌][鼓掌][鼓掌][鼓掌] ‼️‼️ 🎫购票方式：关联店铺-遇见博物馆-inSpace ⌚️展览时间：2021.10.18——20221.16 📍展览地址：北京 「遇见博物馆·in Space」

不会准点开门的咖啡馆真的让人生气 下午两点的话总不见得会发生睡过头这件事吧 不过老板人挺和善 下午喝了杯白葡萄酒 是好喝的 价格也没在虚的 杯卖98r一杯 看在确实好喝的份上 同样位置的上一家咖啡馆好像还在记忆里没淡去，转角确实美，感叹下上海的咖啡店更迭太快了。

#城市尝鲜计划天涯马岭村黄龙街顶端的香遇海边海景音乐餐厅，椰子饭分量很足，是整个一个椰子分成8块，足够一个人吃得很饱，我一个人吃了4块以后就饱得很。但为了不想打包硬撑，把后面4块也吃完了。还有黄瓜和柠檬茶。黄瓜都是刨了皮的，而且还是冰冻的。

藏在街角的徐家麻辣烫开了十多年，门头斑驳却挡不住饭点时的烟火气。自选柜里几十种食材码得整齐，20元就能装满一大碗，学生党和打工人的快乐老家实锤！ 必选秘制麻酱汤底，醇厚挂碗还带着淡淡花生香，辣汤党推荐中辣款，牛油香混着花椒麻，烫好的食材裹着汤汁入口，鲜到舌头打颤。手工蛋饺必拿，金黄外皮兜着饱满肉馅，咬开爆汁；牛肉丸是每天现打的，弹牙到能在碗里蹦跶；一定要加份宽粉和响铃卷，宽粉吸饱汤嗦着顺滑，响铃卷泡软后一咬爆香。最后记得加勺蒜水和香菜，烫好的面条往碗里一拌，连汤带料呼噜下肚，冬天暖身夏天冒汗，性价比之王实锤！ #0元玩转这座城 #创作者赏金计划 #济宁美食 #任城探店 #麻辣烫推荐 #街头小吃 #打工人午餐 #学生党食堂 #巷子里的美食 #碳水快乐