惠州都市女子冲浪节‖海边冲浪🏄游玩攻略

🎿趁着周末来这边学滑雪，不但好玩还能get新技能，感觉棒棒哒！很nice的一次体验！ ❄️赶上了2周年店庆，还是有不少优惠的，真香！提前电话预约了滑雪课程按时到店后发现来福士这个滑雪空间面积超大的，功能区划分细致，有健身热身区、休息区、储物区、滑雪用品区，滑雪练习区等，一应俱全！店员还好帮忙穿戴好滑雪装备！ 🎿滑雪教练都挺资深专业的，带我的教练小哥哥很棒，刚上滑雪机心里还是很紧张的，好在角落耐心细致，一步步教动作，一点点讲滑雪知识，慢慢的发现滑雪也没那么难，学起来还挺有趣的，开心！ ❄️Hopo Snow城市滑雪空间（来福士店） ❄️周一至周日10:00-22:00 ❄️新业路228号来福士中心L4层01/38/39号

北橘与猫

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马上又到公司搞团建的时候啦！[得意] 难道还要和去年玩一样的？[囧] . 不不不❗老板没玩腻，员工也玩腻了好吗？[笑哭][笑哭]而且，为啥热搜会有“团建等于变相加班”“年轻人反感团建”等话题，不就是因为之前的团建又累又辛苦嘛[捂脸][捂脸][捂脸]要是换成休闲度假式的团建活动，谁不愿意团建100次呢❗[得意][得意] . 就现在，摆脱传统的团建方式，去一处有山⛰️有水🌊有蓝天白云☁的世外桃源，开启一场特别而有趣的团建之旅吧！[色][色][色] . 【怎么玩？】 ✅清凉溯溪： 溯溪，是一项很适合团建的活动，尤其是体能层次不齐的团队❗培养团队的默契和互帮互助的精神，在玩耍中拉近彼此的距离。而且，溯溪的地方真的超凉爽，即使是在炎热的夏季，也完全不会热。[加油] 其中也会有一些很特别的挑战，搞了那么久的陆上团建，也试试水里的吧[笑哭R][笑哭R]超特别的团建体验！ . ✅高空滑翔： 华南地区落差最大的滑翔伞基地，海拔840米，落差620米，谁飞谁快乐❗当朋友圈⭕晒各种团建聚餐的时候，只有你们公司的人团建是滑翔，那简直🐮[啤酒]极了[耶]瞬间成为人家口中的“别人家的公司”，公司口碑和关怀度🆙🆙上涨！ . ✅轻奢露营： 有2天充裕时间的公司，强推来一场轻奢露营，包吃包住包玩❗难道有同事陪伴的夜晚🌙只能是因为要加班嘛？[捂脸] 不🙅🏻‍♂️我们也可以一起享清福的好嘛！[机智] 这次团建我们就要，一起抛开工作，一起吃一次草地自助餐，一起敞开肚皮喝喝酒[啤酒]，一起躺在草地上看星星✨，一起玩狼人杀🐺……这才是团建该有的休闲啊~ . ✅草地拓展： 千亩大的宽阔草坪🌿，绝佳的自然风光，什么五块一毛、无敌风火轮、珠行万里等拓展游戏，统统都能hold，想怎么玩就怎么❗重点是，拍照📸的背景巨好看❗ . ✅捉萤火虫： 夏天的夜晚，⏰大概8点半左右都会有萤火虫。组织员工一起看一场萤火虫，记录下这美好的时刻~ . ⚠️有其他定制要求，也可以戳我⚠️ . 南宁公司团建聚会 南宁拍照 南宁探店 南宁周边游 南宁郊外游 南宁露营 南宁滑翔伞 南宁野餐 南宁小众网红拍照打卡地 广西周边游 广西团建 南宁周末去哪玩

广西大明山滑翔伞基地

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在航洋福克斯健身是需要勇气的，因为人太多， 不去抢永远是没有位置的的， 楼下这家奶茶店的这个桂花引可以说桂花味十足，下面是乌龙茶，还是可以的#探店 「福克斯健身瑜伽会所(会展航洋城店)」「茶话弄(南宁航洋城店)」

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刘工今天和大家说说这6种装修方式的优缺点，有房的您一定要了解! 1.清包 就是我们常说的自己买材料，找工人装修，如果没有装修经验，不建议选择这种方式，不但省不了钱，反而很容易出高价买劣质品。很多时候就是装到后面想换个房子，或者就是超预算。 优点就是一套房子装修下来，如果内行点，可能省下大几千。 省心指数 ⭐️ 2.全包 主材、辅材、人工都包给装修公司，家具家电软装这些自己购买，比较适合那种时间比较少，不想太操心，不太追求品质的那种朋友，无论是材料还是施工，都有装修公司负责。 缺点就是装修公司的材料可供选择性比较小，装出来的效果，有可能每家都是差不多的。如果想要个性一点的可能不太适合。 优点就是施工衔接有保障，这块不用太费心。 省心指数 ⭐️⭐️⭐️ 3.半包 人工和辅材包给装修公司，自己购买主材，比较适合对装修有要求的朋友，有自己的想法，根据装修预算选择适合自己的主材。 缺点:自己要花费很多时间去了解主材，比较费神费心。往往后面比较容易超预算，啥都想买好些的。 优点:根据口袋选择自己喜欢的主材，装出自己喜欢的样子。 省心指数 ⭐️⭐️ 4.套餐 报价单包含哪些，不包含哪些一目了然，按照平方计费。这种方式一般老年人选择的比较多，都是499起，599起，还送好多东西的那种。 缺点:个性设计和套餐外的项目，都要单独计费。很容易被坑。 优点:套餐内价格都是比较划算的。前提是要看清明细哈。 省心指数 ⭐️(说实话⭐️都不想给) 5.整装 近几年才兴起，就是在全包的基础上+家具家电，全部包给装修公司。比较适合时间较少，预算比较足的朋友。 缺点:费用比较贵，选择性不是很多。前多要求不高比较适合。 优点:比较省心，整体搭配下来效果可能要好些。 省心指数 ⭐️⭐️⭐️ 6.全案托管 这个基本都是设计工作室，比较适合预算很足的朋友，说出自己的想法，全权交给设计室。自己不用太费心。 缺点:预算要求多，对装修效果有要求，一般设计费可能就是2-3万。 优点:比较靠谱，效果肯定要好一些。 省心指数 ⭐️⭐️⭐️ 内江江山墅的朋友，装修其实就是个费心的活，并不是前多越省心，也不是前少就不省心，关键还是要看自己，找到靠谱施工队才行。 如果觉得刘工分析到位，可以多点关注和小爱心，会持续分享更多装修知识。 #内江装修方式有哪些# #内江新华维港城#

内江江水平装修刘工

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我心目中的广州必吃之一 也是看演唱会的时候吃的！这家店到店的生意真的好好，排队要排好久，所以曲线救国点外卖，总之能吃上就行[吧唧] 很老广很粤菜的餐厅，我个人觉得超级适合带朋友或者家人去吃，口味什么的绝对不会错 我们点了葱油淋鸡、豉油皇鹅肠、酿辣椒、油渣炒菜心，样样都不出错！最正的是葱油淋鸡，特别鲜嫩，本葱油爱好者完全不能抗拒 豉油皇鹅肠送到的时候也还很有锅气，赞！ 除了这几样之外咕噜肉貌似也是必点，下次再去广州时一定要美美吃上[皱眉] 📍粤·向群饭店 💰80-100/人 🌟推荐指数：五颗星 #粤菜#广州#美食#广州美食#餐厅推荐#美食推荐#城市向导官#游泳过一夏

莉莉丝

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在网上看见孩子们运动的图片，小朋友们游泳技术很不错哒！你们知道吗？游泳有很多的好处哦！ 🐽儿童游泳时，能充分地接触阳光、水、空气等，促进了机体对维生素D的吸收，有利于儿童的体格发育。 🐽长期游泳，幼儿适应了冷水的刺激，身体对于外界温度变化的调节能力相应提高，对于突变性气温能较快地适应。而且常游泳的幼儿血液中免疫球蛋白的指标较高，从而不易生病 🐽游泳这一复杂动作是在大脑支配下完成的，这样在游泳的过程中也会提高大脑的功能，表现为大脑对外界环境的反应能力快，智力发育好 你们觉得游泳有什么好处吗？ 图片源于网络，如有侵权联系我删除哦！！！

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波速球俯卧撑—肩关节稳定性训练 #运动不停歇# 波速球是很好的稳定性训练工具，底部圆球状来回抖动会增加平面的不稳定性，身体一些小的稳定肌肉群为了保持身体平衡会被动发力，从而达到提升关节稳定性的目的。 波速球俯卧撑，可作为练胸前的动作准备，不但能使肩关节稳定性增加，也可以使目标肌肉群得到热身。 一般我会安排3组，12次左右，无法做直腿的俯卧撑，可以退阶做跪姿俯卧撑哦！

Selina

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蛸屋🏮是原小缘家噢，扩张开到小榄龙山这边，不用再跑去汇丰城这么远吃了！！ 感觉这家的章鱼小丸子是小榄的天花板了吧！毕竟小榄专门吃日式烧物的店不多！ 店里主打🐙章鱼小丸子【来自大阪的丸子机，接近无油煎制，还原正宗风味】 一共有1⃣️5⃣️种口味的章鱼烧 双拼不加价！一次可以吃到2⃣️种口味！点两份可以吃到4⃣️种口味！以此类推！每一粒都能吃到章鱼馅！用料超足的！芝士爆浆太爽了！ 🌟墙裂推荐黄芥末口味、青葱爆盖、明太子风味，这三种口味我个人感觉都不错 🌟芝士培根鸡蛋烧🥓 这款特色烧也很好吃！ 🏮店名：蛸屋 📍地址：小榄镇荣华北路42号105卡（龙山泳场附近）「龙山泳场」 🅿️停车：路边可停（收费）

Chok

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