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#瘦身食谱
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长秋膘的日子到了，有没有想快速减重的宝子或者急需身材管理的宝子？
我为大家准备了一份七天轻断食的食谱，超级有用，心动不如行动！赶快码住动起来吧！
在进行轻断食之前，了解这些事情也是很重要的！每天睡够八小时的整觉，睡眠是减肥的基础，如果你的睡眠时间不够会导致代谢变差，得不偿失啊！每天喝够1.5L的水，可以帮助我们提高代谢，排除很多废物！（喝水也要适量哦，不是喝得越多越好！物极必反，容易给肾脏增加负担）在轻断食的时候，大家一定要保持好心情！保持好心情，有利于帮助我们稳定食欲，避免出现暴饮暴食的情况！大家一定坚持住，不要前功尽弃啊！在轻断食食谱之前，一定要先考虑自己的身体情况，量力而行！推荐大家可以去询问专业医生或者营养师，一定以身体为重，不要被体重秤的数字冲昏头脑，身体不适及时就医！祝大家健康减肥轻松瘦
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姐妹们！ 最近冲浪🏄♀️掏到好东西！！ 这个俄夸克的奶酪棒yyds～ 每吃一根！就能吃进去300亿乳酸哦～ 减脂必须补充的蛋白质这里也有🙋 而且足足14g呢！比全脂牛奶翻几倍[强] 全程鲜牛奶发酵而成！没有添加其他成分 最后再淋上巧克力脆皮！ 简直就是健康有益的奶酪版梦龙呢！
济南探店🌟自在逸舍🌟下午茶好去处🍵 🍁🍂🍃🎋🎍🍀☘️🌿🌱🌴🌳🌳🌵 曲径通幽处 这家店📍坐落在泉城公园里面 从东门进去 走五分钟路程就到啦 不以己悲不以物喜 自在安逸独立清心🌈 店内古风装修 屏风设计的也很合理 很适合拍照 可是我们去的时候五点半天黑了 店内光线不太好 白天落地窗 外面的小露台 桌上还有插花 很适合约拍📸 服务员💁🏻♂️讲话都很温柔哦 🥰 这家店分↕两层 充值会员可上上楼包间 下午茶是应季的 所以有些推荐的新品甜品都会更换 【甜品🍰】不梨🍐新品 52💰 外表是巧克力 里面🈶果酱 低糖低卡 挺精致的 【饮品】草沐芳柠 48💰 颐养茶🍵 润肺止渴 一般般 微微的柠檬🍋苦味 茉莉樱雪 好像是39💰 奶味比较重 口感有点腻 上面有樱花🌸奶盖 🍪饼干碎 整体我觉得拍照挺好的 新品建议点茶……
最近儿子有点痴迷各种面，尤其是意面、薯条这些。平时不怎么带他出来吃，偶尔出来就还是赤火吧。 海鲜番茄意面，酸酸甜甜的味道依然浓郁，孩子都不会拒绝的。 「奶油蘑菇浓汤」奶油味道十足，比较厚，我家孩子不是很喜欢，但是我还蛮可以接受的。 「鹅肝炒饭」性价比依然高，但就是一直属于比较偏干的，需要来个汤。 「炸鸡拼盘」每次必点，鸡翅和薯条非常新鲜，孩子也很喜欢吃。 还有水果沙拉、芝士焗香蕉，也都很适合孩子吃，带娃出来吃饭必须要有他爱吃的，重点是宝宝椅、宝宝餐具以及围嘴一应俱全，[调皮][调皮][调皮]
昨天去了Ian新开的Staff Only试吃，在顺义的同里市集，门隐藏在新疆菜阿凡提的旁边，推开后后别有洞天。这家Scandinavian和Mexican风味融合的新餐厅，创意满满。黑松露埋住的馅饼、玉米笋、炸银鱼、扇贝tartare、扇贝意面、烤包子，「TONGLI MARKET同里市集」每一样都有新意，又好吃。小夏带来刚出炉的Panettone，我以前不太碰的这款意大利甜点带着面粉香气和松软、恰到好处的甜，和着老朋友新朋友的笑声与酒。之前沉浸在旅行回来的失落中，原来是可以被美食与朋友的爱和拥抱治愈的[拥抱][玫瑰][爱心]
已经记不清第几次来吃金猪了…反正每次和朋友聚餐都会来这，N刷不腻很上头！门店人气一如既往的火爆，烟火气十足～ 🌟金猪三兄弟 菜单都能倒着背了，这明星产品必须整啊！这里的五花、梅花、霜降都是厚切，名副其实的猪肉界杠巴子！选用西班牙进口伊比利亚黑毛猪肉，纹理清晰，色泽粉中带红，无比新鲜。吃着橡木果长大自带橡木果香气的🐷，烤出来外焦里嫩，肉汁丰盈，富有嚼劲，用生菜包上泡菜和大蒜一起吃，味道真是绝了！ 💫火山pupu鸡蛋糕 pupu作响的上桌，像火山崩发般的造型十分吸睛。奶香四溢，让人垂涎🤤打底的是软绵绵的鸡蛋糕，上面铺满了玉米、芝士和海苔粉，口感层次丰富，芝士味浓郁😋 [啤酒]黄油啤酒 环球影城同款黄油啤酒必须get！有含酒精的成人版和无酒精的青春版两种，有了肉桂味的奶盖加持，口感一级棒！和烤肉搭配简直绝了，清爽好喝又解腻😋 🌈Gin Pork金猪·韩国料理(安远路店) ⏰周一至周日 12:00-14:00，17:00-次日01:00 📍安远路526号 🚇7/13号线长寿路站6号口
刚到店 看环境就很干净 装修简约而有氛围 很适合朋友聚会 菜品：牛肉纹理清晰 烤出来香嫩多汁 五花肉烤的滋滋冒油 焦香四溢 搭配生菜蒜片简直绝了 还有腌制肉类 味道独特十分入味 服务：服务员很热情 灰及时换烤盘 还能帮忙烤肉 让人感觉格外贴心 性价比不错能让你享受美味烤肉的同时不会让钱包太“受伤” 总之 这家烤肉店我还是留下深刻的印象的 强烈推荐！ 有时间还会来光顾
中午晋阳饭店饭菜非常可口，清淡，有点南方吃饭的味道
中午晋阳饭店饭菜非常可口，清淡，有点南方吃饭的味道，保持了美食的原汁原味。蓝莓山药，苦菜，还有凉拌菜，个个爽口。后面的菜没有来得及拍摄，我们就吃饭肚里了。谁也抵挡不住美食的诱惑啊。有句话说得好，英雄难过美食关！
咔咔
上班族减脂餐，蛋白质高，越吃越瘦
每天枯燥的健身结束后，最期待的环节就是我的减脂餐啦，今天分享一波减脂餐，一个月不重样，健身就是为了吃好吃的，哈哈满满的蛋白质[调皮][调皮][调皮]「澳享健身游泳会所(海珠店)」 普通人的减脂餐，只要包含合理比例的优质碳水、蛋白、纤维素、脂肪，就够够的了。
传递快乐
路过的鱼儿会把它们的皮肤当作“猫抓板
白天，灰三齿鲨会一起抱团懒洋洋地趴在暗礁附近的海床上，路过的鱼儿会把它们的皮肤当作“猫抓板”，甚至在被路过的海狮骚扰时也忍气吞声。 不过当夜幕降临之时，这些白天还是“软柿子”的家伙突然满血复活，杀气冲冲，开始了复仇式的“大扫荡”。弱小的鱼儿们纷纷躲进暗礁，害怕自己被发现。然而即使藏起来，变身“黑帮团伙”的灰三齿鲨也会通过一种叫作罗伦氏壶腹的电感受器追踪它们的存在（所有活着的生物都会产生电场，而鲨鱼能探测出百万分之一瓦的微弱电流）。一旦发现猎物，一大群灰三齿鲨就会像恶狼扑食一样蜂拥而上。 然而，当第一缕晨曦照进暗礁时，灰三齿鲨的“恶魔”开关又会被关闭，变成一副与世无争的乖巧模样。
泡泡兔
打卡｜十里雪山依拉海极景庄园客栈
🎡环境设施：真的太美了 有羊 有牛 还有帐篷、真的太治愈了 🌈玩耍体验：现在人少 所以房间还有 平时都是满的 ！但是这的信号不是很好！所以要连接酒店的Wi-Fi，自己的网都是没有信号📶 还是有点高反、不要来回跑、这没有午餐、可以自己点餐厅的！ 太喜欢了这了[调皮]「纳帕海景区」
丹姐姐
欧洲杯的日子就在这里度过了…
欧洲杯的快乐时光决定就和朋友在这儿度过咯 真的安逸，这里的氛围不是一般的好 好多好吃的😋 烧烤、中餐、冷淡杯…… 啤酒饮料……丰富惨了 室内室外都可以坐，又宽敞… 还有店里美丽又风趣的老板娘每天和我们一起嗨 和朋友们都好喜欢在这里，嘿嘿~ 他家位置就在武侯网球中心旁。非常好找。 #天天领红包 #欧洲杯燥起来 #欧洲杯 #露营风烧烤 #欧洲杯看球就吃这些！ @成都笔记创作助手 @点小胖 @点评成都小队长 @点小二
Lisa酸妹
一个饼子夹20串肉串。不敢想 吃起来得多带劲啊！
🔥红红火火又一年 这摊摊好神奇，全靠探头探脑的摸索。 十串小腰 十串肉串 一串一块钱 太感人了 下次想学本地人，一个饼子夹20串肉串。不敢想 吃起来得多带劲啊！ @点小二 @点小胖 @北京小队长 #百城吃货探店计划 #今天出门吃点啥 #这才是夜晚觅食好去处 #龙年第一次食味之旅 #春节寻味之旅 #春节跟着本地人吃就对了 #记录我的春节旅游食况 #幸福的小事 #2024好运报到
我是陈旺财
一起来看滑雪的宝宝，真的是好看可爱哦
☀️悄然而至的冬天来喽！雪花也都飘过来了🏝冬天的我们真的是非常的适合滑雪✨正好看到小朋友滑雪的图片，真的是超级的可爱呀！ ☀️其实我们在冬天里的运动比较少✨滑雪就是一项非常锻炼身体的运动，🍬可以很好的培养小朋友的一个四肢协调的能力，小朋友也很适合这个运动。 「MEET SKI雪遇城市滑雪俱乐部(海岸城店)」 🍡长江路金鹰国际广场4楼 🌺这个滑雪的场地是非常大的🌈而且滑雪的环境也是非常的好。 🔥有专业老师的指导，在练习的时候会更加事半功倍，老师也都是非常的有耐心 🌾趁着这次「MEET SKI 超值滑雪体验」优惠，我们带着小朋友来滑雪玩耍吧！ ❄️图片来源于网络，如有侵权请联系删除。
周小炸
隐藏在保龄球馆的咖啡馆
第一次在保龄球馆看到那么大的咖啡厅，环境明亮干净，除了有很多小圆桌，还有吧台，可以看着咖啡师做咖啡。 打球打累了，可以几个人点杯咖啡☕坐下来聊聊天，特别安静，慢生活不要太惬意了[爱吃] #0元玩转这座城 #创作者赏金计划 #笔记掘金计划 #喝杯咖啡迎春天 #跟着点评趣迎春 #跟着必玩榜过春天 #她的运动主场 @点小胖@点小浪@赏金小队长@点小二@点小二创作学院@广州笔记创作助手@点小E@点小评@点小球@点星达人小助手
巫啦啦
