健身

2020-09-24 09:42:43

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不要饿着肚子运动

吃饱了运动不好，饿着运动同样也不科学。

空腹锻炼会使人头晕眼花，

甚至呕吐，出现运动性低血糖...

造成更大的伤害。

运动前一定要吃一点容易消化的东西，

如香蕉、葡萄干含高碳水化合物的食物，

这样也能达到减肥的效果，

而且不会因为低血糖而产生不适。

进食应该在30分钟之后再运动，

不要吃脂肪和蛋白质类等不易消化的食物。

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