滑雪精气神十足的小朋友

这间藏在羽毛球基地里的咖啡店——Rocket Coffee🚀火箭咖啡☕️，是我意外发现的惊喜👀只能说，店主好有创意❗️ 这是一个开在羽毛球青训基地的咖啡店，进来就是醒目的照片墙📖留言板上很多孩子们的奋斗瞬间📷见证了孩子们的努力和进步，火箭🚀也寓意着义无反顾奔赴梦想💦 🇪🇸西班牙水泥拿铁 这款西班牙水泥拿铁口感丰富，🍨炼乳+石墨的组合，使得拿铁口味丝滑醇厚，石墨千丝万缕向下延伸，口感则是由浅至深延绵，喜欢奶香味的咖啡控一定不要错过这款特调拿铁☕️ 🍑桃桃玫瑰气泡水 夏天怎能少得了气泡饮，桃桃🍑➕玫瑰🌹香甜可口，玫瑰花瓣点缀杯中，闻起来满是清香，是夏天的味道❗️ 这里不仅是一个休憩空间，还为陪同孩子的家长提供“火箭”甄选的优质咖啡产品和特调产品，看着窗外运动的人挥洒汗水，感觉自己也跟着燃烧了卡路里🔥 🚀店名：Rocket Coffee 📍地址：浦东新区双桥路302号(博宽羽毛球馆内)

毒药

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公司旁边的段王主题健身俱乐部，环境好，教练技术杠杠滴，并且耐心很好哦[愉快][开心][开心] 他家拳击项目最受欢迎，每天好热闹哦 听说老板代表云南省获很多奖，很有经验。 现在的社会出门就开车、打车，上班运动少，为了身体健康真该锻炼锻炼！

梓梓彤

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#城市向导官#高校运动地图身为一个打工人，每天中午都为吃啥发愁。今天心血来潮点了陈香贵的外卖，吃完直接被拿捏,必须来给大家分享一波香行 包装真的很戳我!面和汤是 分开包装的，完美避免了面被泡坨的尴尬。面条装在一个厚实的餐盒里，弹性十足，根根分明。汤底单独放在一个汤料袋里，倒起来很方便，不像有些塑料袋装的得小心翼翼的生怕洒了! 外卖袋也是很厚实的保温袋，感觉可以当做我的打工人饭袋了国国 作为一个面食爱好者，陈香贵这碗面真的惊艳到我了。面条粗细均匀，爽滑劲道，- -吃就知道是手工现拉的，面条的粗细也可以选择。汤底浓郁鲜香，喝一口，牛骨的醇厚和香料的独特味道在舌尖散开，满满的都是正宗兰州牛肉面&的味道。牛肉给的分量也不少，肉质鲜嫩，纹理清晰，每一口都超满足。再搭配上翠绿的葱花和香菜，色泽诱人，看着就让人食欲大增。

义明纯情的小郝

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宝子们应该都知道，减肥就是三分练七分吃十分睡~ 而今天咱们就好好来说说这里面的吃👀❗ 我们对于健康减肥，减肥餐一定要做到营养均衡，蛋白质、膳食纤维、碳水化合物都保证摄入，不然会非常容易导致基础代谢下降，营养不良而造成反弹。 肉，一定要吃！ 适当的摄入肉类，不仅仅饱腹感强，燃烧脂肪后的产物——酮体，还可以抑制食欲，让你自然少吃，减肥效率更高。 但是腊肉、熏肉等腌制肉类钠含量超标，会让减肥效果适得其反，减肥期间一定不要碰🚫🚫‼️ 均衡除了营养还有种类，拒绝全素哦，荤素搭配合理才是最好的饮食习惯[抱拳]！ 🔶如果你是纯素食主义者，减肥过程中一定要注意蛋白质的补充。 🔶如果你并不是素食主义者，也尽量不要用断肉类来减肥，不出肉≠瘦哦，一定要保证营养均衡才能健康瘦身！ 大家一起加油吧[礼花][加油][加油]‼️ #减肥 #又是一年减肥季 #又该减肥了 #救急！减肥减脂食谱 #减脂餐 #减脂解馋吃什么 #减脂瘦身 #减肥逆袭 #享受运动带来的快乐 #好身材练起来  

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每天来这里走或者跑上几圈，强身健体。开放式的区域更好地感受自然的气息，还有一些简洁的健身设施。 不过整体还是比较简单的，这边感觉更适宜饭后散步，尤其是老年人的饭后娱乐。中青年相对来说不是很多，大多还是去附近的乐刻。

似钿

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最近这几天的天气真的是非常的不错，看到图片中的宝宝在雪地中自由的玩耍，也忽然想带着自己的宝宝去滑雪了🏂 今天就被朋友安利去了一家滑雪培训中心，感觉非常的不错💒 「澳乐雪室内滑雪培训」 [鬼脸]这家滑雪场位于室内，但是里面的场地很大 [鬼脸]里面的设施很齐全，服务也很到位 [鬼脸]工作人员都特别的细心，而且有耐心会帮助解答一些不会的问题 [鬼脸]现在购买还能够享受到「「新客体验」工作日单人双板滑雪课1对1教练指导」的活动 ❗图片来源于网络，如有侵权请联系删除。

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战胜疫情 中国必胜[胜利][胜利][胜利] 健身房去不成，肿木办[抓狂][抓狂][抓狂]，在家练可好[调皮][调皮][调皮] 还好器材种类和数量基本能满足在家练习，按照现有的健身器材每天这样练下去，感觉比健身房练得还多[偷笑][偷笑][偷笑]（健身房每周去三次） 每天基本上是上午有氧，下午器械。一三五跑步，二四六单车，周天休息。 1⃣ 每次跑步先慢走热身5分钟，快走10分钟,跑40分钟（由慢到快变速跑），恢复慢走5分钟，共计一个小时。然后……30分钟。[疑问] 2⃣ 每次单车一档（阻力最小）热身5分钟，二档10分钟，三档10分钟，二档三档交替进行，根据情况进行2~3轮，恢复一档5分钟。共计50~70分钟。然后……30分钟。[疑问] 3⃣ 无氧部分训练，二头三组每组25次，肩臂三组每组25次，推胸三组每组25次。 4⃣ 腹肌训练，卷腹三组每组25次，双侧摸脚踝三组每组20次，下腹肌训练，抬高双腿向上三组每组20次。 5⃣ 秘籍就是 “……” 什么意思呢[疑问][疑问][疑问]，我咋忘了啊[坏笑][坏笑][坏笑] 哈哈哈，开个玩笑，那就是在有氧运动结束后，用甩脂机进行30分钟的甩脂，中档20分钟，高档10分钟，可以有效放松肌肉，能不能减脂，我觉得还行。[加油][加油][加油] 从大年初一到大年二十一，复工前每天坚持锻炼，饮食稍稍控制一下（早上吃饱，晚上少吃），减重10斤不是问题哦（我减了12斤），小伙伴们快快练起来喽。[机智][机智][机智]

小悦哥

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⛷️在网上看到孩子们玩滑雪的视频，一下子就被吸引住了，冬天就是要在雪里玩才能更快乐。 🎊小朋友喜欢滑雪，好处也很多呢。滑雪可以提高孩子的运动能力，更加健康成长。让孩子自信，培养早期运动热情。 ❣️滑滑雪小腿老要绷着劲儿，长期练习，小腿肌肉的线条就特别好学习滑雪能让全身各个关节都能得到锻炼和提高。滑雪燃烧热量的速度比较快，能达到健身的效果。 💕小朋友喜欢滑雪就多出去玩吧。「单人体验券(送价值35元雪袜)」 ✨图片来源于网络，如有侵权请联系我删除哦~

阿白

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