低卡减脂餐[调皮]时蔬烤牛排🐮
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2022-03-30 10:31:51
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🍅【食材】

牛排1块、西兰花1朵、小番茄6个、胡萝卜1个、玉

米1

🍅【做法】

①西兰花加盐焯水2分钟

②牛排切大块,加橄榄油 3勺+黑胡椒适量+海盐腌

制30分钟

③时蔬+橄榄油3勺+黑胡椒+海盐抓匀即可

④牛排、胡萝卜、玉米平铺烤盘,烤箱190度先烤

20分钟

⑤取出后再放入西兰花、小番茄再烤10分钟

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