早餐搭配：
番茄鸡蛋燕麦粥｜水煮蛋｜黑咖啡
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减脂除了饮食，运动也要💦
停了两个月的跳绳，昨天重拾起来，
跳了2000下，今天起床就感觉到酸痛……
不过今天早上也跳了1000下，我要坚持❗️
然后就喝温水，开始煮早餐，
希望可以突破瓶颈期🤨
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【番茄鸡蛋燕麦粥】
材料（3人份）
燕麦麸皮60克｜奇亚籽10克｜红藜麦片10克｜亚麻籽10克｜火麻仁10克｜小番茄300克｜鸡蛋1颗｜热水800克｜亚麻籽油｜蒜蓉酱
做法：
1️⃣小番茄对半切开，锅中烧热，加入亚麻籽油，加入2勺蒜蓉酱爆香，倒入小番茄翻炒均匀，加入少许热水，煮至番茄出汁软烂；
2️⃣干粉材料中加入400克热水混合均匀，再倒入小番茄拌匀，加入400克热水，小火煮至浓稠，加入鸡蛋液拌匀，关火加盖焖；
3️⃣装盘，放入水煮蛋，撒上黑胡椒，放上核桃完成✅
快手营养早餐就做好了👏🏻
周末生日和家人选择了这家粤菜尝试 无论是门店 环境 服务 菜式出品都无可挑剔[可怜]我们订的是房间 选择晚餐 当然平时也是可以喝茶的[米饭]在正式点菜前 服务员会让每个人自行选择不同的杯子 [耶]房间里也会有两个服务员一直在场 服务态度非常好 菜品摆盘很精致 味道也是极好的 晚餐用下来非常的舒服 如果去的uu们一定要尝他们的叉烧 口感非常的好！外皮脆而甜 肉质多汁「璞悦轩·新派粤菜」「脆皮叉烧」#被这家粤菜种草了！
朋友非常爱喝咖啡☕️ 自从喝过一次好运，真的每次路过上梅林必来[捂脸] 环境很好，还能充电🪫非常方便 待一下午蹭会网📶也是不错的 还有很多办公的小姐姐 「海滩dirty」 杯沿有抹一层海盐🧂 味道不错[强] 「伯爵茶栗子泥蛋糕」 绵软湿润 边上那个脆脆的好吃[调皮] ⭕️店名：「好运咖啡加油站」 📍位置：黄祠巷97号梅林四村16栋附楼104 🚇地铁：上梅林G口 #手机里第一张春天 #热爱春天的一万个理由 #春日漫游灵感 #发现身边宝藏咖啡店 #一杯想反复种草的咖啡
#广州年味美食日记 好客家好在哪？吃完就有了发言权——几乎每个月都会吃一次客家菜，还吃也不算贵，所以客似云来是有道理的！好客家就是不错的选择之一，等了半小时位才吃的上，足见其火爆程度！三个菜都不错，客家豆腐必点，全猪这个稍微咸了点，迟菜心稍微辣了点，但问题都不大，值得推荐[呲牙]#我在广州的城市生活 #广州生活观察家 #广州新春玩乐指南 #真材实料才能做出好味道 #四方心动“食”客，解锁“食”分精彩 #美食日记 #客家菜 #好客家 @好客家
去过很多次泰餐店了！在我心里来说确实是泰国菜里面还不错的店了，无论是店铺装修还是味道都不错，价位也比较划算 ✔️椒麻鸡🐔 鸡肉超嫩！配的蘸料和以往别家吃的甜辣酱不一样他家的蘸料像是自己调的很独特！.肉不管是蘸酱还是不蘸酱都很香肉质很嫩！ ✔️香煎罗非鱼 可以说是他家的招牌！看看罗非鱼多么的肥厚！鱼选的好，柠檬的味道搭配甜辣酱，绝！ ✔️ 火车头配牛肉丸 这家的招牌特色！来了好几次都必点这道菜～粉上铺满了牛肉 还有牛肉丸”。牛筋等配菜 汤底浓郁鲜香 嗦粉的快乐谁懂！ 📍店名：Le Little Saigon·西贡在巴黎(大族广场店) 📍地址：荣华南路二号大族广场Mall&MoreF3层
#创作者赏金计划米饭粒粒分明，锅底有一层金黄酥脆的锅巴，吃起来咔嘣脆，香气四溢，排骨煲仔饭鲜嫩多汁的好香。加入适量的酱油、辣椒酱也好吃😋纯手工制作的煲仔饭确实好吃，我觉得比对门的民记好吃很多#煲仔飯 #好吃不贵经济实惠宝藏美食 #用美食路书打开城市地图
应该是家女孩子都会喜欢的新店吧[调皮] 鲜花🌹、萌犬🐶、vintage饰品💍还有咖啡☕️ 中西合璧的胡同小院，优雅的复古环境 - 午后的阳光洒在窗边的绿植上🎍 腿边是呼呼大睡的可爱小狗🐶 点了一杯以店为名的特调咖啡🌹 浓烈的红色是玫瑰🥀花露与咖啡☕️的碰撞 老板是懂浪漫的，每杯饮品都搭配一朵玫瑰🥰 - 感觉晚上亮灯后氛围也会很好[色] 不仅有咖啡也有饮品和酒🥃 两只小狗🐶「波妞」波和「大花」，都很亲人，可以放心撸 🔺老板说天暖后院子里会种上鲜花，狠狠的期待住[吐] - 📷相机拍照的小伙伴提前询问下店里 - 🌹｜「中古·蔷薇」 📍｜藏家桥胡同4号 🕑｜11：30-22：00
一口冷面一口肉，真是开心
东北大冷面🍜，融合菜，烧烤 为了这口冷面特意来苏家屯，真的值得了，冷面冰凉可口，各种烤串新鲜美味，一口冷面一口烤串真是绝配[强]。 还有各种麻辣小海鲜味道也不错，主要是他家的酒水真的很齐全，好多进口酒水都有，价格还很便宜，整体就是一个经济实惠！ 对了，他家环境也很不错，喜欢现象的宝子应该会很喜欢💕
小刘的快乐源泉
上班族也能完胜家务活，我的家居清洁小妙招
这个时代对女性的要求越来越高，已经远远不止上得厅堂，下得厨房了。作为新时代女性，既要事业独立，赚钱养家，又要相夫教子，保持容貌，气质修炼。为了在最短的时间内做好家务，又不伤手，一定要找到最好用的家居清洁用品。今天分享给大家我的家居生活小妙招，希望都可以做个开心的小主妇。 是不是每天都有一大堆衣服要洗，要买洗衣液、漂白剂、衣物清香剂，买了一瓶又一瓶。哈哈，我已经不用了，早都换成菁华洗衣凝珠了。这个菁华是超浓缩的洗衣液，含有8倍清洁力，不仅可以洁净衣物，还可以除菌净味，强效清香，实在是衣物的精华水。用起来也方便很多，每次一粒，直接扔洗衣机，剩下的就不用管了。每次一小粒，小小一盒可以用好长时间。盒子还带保险扣哦，可以避免宝宝或者宠物误食。 每天家务活中都少不了做饭洗碗，好多宝宝抱怨做饭容易洗碗难，主要是油渍太多，普通的洗洁精又伤手，所以好为难。我现在用的是源于植物成分的绿劲洗洁精，洗的干净又不伤手。这个洗洁精主要由天然玉米发酵提炼，过水快，无残留，还不伤手。这个是无毒级的洗洁精，平时洗完碗的水我都直接用来浇花了，家里的植物长的很茂盛。所以大家可以放心用它来洗碗啦，当然了，清洗蔬菜水果上残留的农药也离不开它。 另外一个家居清洁好帮手就是威露士消毒液。有宝宝或者养宠物的家庭，地板、家具一定要保持清洁，这样可以避免宝宝或者宠物生病。这时候就需要经常使用消毒液了。我一直用的威露士消毒液，天然松木提取，温和不易刺激。这款消毒液是专业杀菌的，可以杀灭99.9%的细菌。家居清洁必备品了，真的是多用途。我都是用水稀释后用来拖地，擦洗家居，清洁厨房、浴室，清洗床单、被套、衣服、鞋袜等，基本上需要消毒的都可以用。 哈哈，今天就跟大家分享这么多，大家有什么其他的小妙招欢迎分享哦。
木糖_3556
一个环线。三天时间完全足够。路上风景就不用说了
[圆图钉]地理位置：塔公草原 适合6-9去，路况很好。现在成都到康定高速开通了节省了很多时间。我们走旳成都-康定-康定机场-塔公草原-新都桥-康定-成都，一个环线。三天时间完全足够。 路上风景就不用说了，都知道新都桥是摄影家旳天堂 其实，心中一直有个梦想，一定要走一趟318 不管自驾也好还是骑车也好…
蘑菇什么时候开花
外出旅行也可以带去口味多营养也丰富
海福盛这款吃不胖的燕麦粥[调皮] 紫菜鲜虾+香菇瘦肉+玉米滑鸡，三种口味 冻干工艺好料+咸口燕麦粥，0添加0防腐；燕麦是欧洲进口压片的，富含膳食纤维，对肠胃很好～而且小盒很方便携带，外出旅行也可以带去🚄口味多营养也丰富[调皮] 1杯低卡👸🏻Queen！ 才100多kcal，比一根🍌还低！！
草莓泡芙卷
这位男士说沙漠太干燥啦
这位男士说沙漠太干燥啦！ 请脑补下收费员心理阴影面积！ 鄂尔多斯旅游景点： 成吉思汗陵、响沙湾、鄂尔多斯草原、鄂尔多斯野生动物园、水镜湖 鄂尔多斯美食 巧手花馍，豌豆豆面，驴肉碗砣，黄米糕圈，小米凉粉，糜米酸粥，沙葱土豆泥
安东尼
这家火锅店真是绝了！一进门就被那浓郁的香气深深吸引
这家火锅店真是绝了！一进门就被那浓郁的香气深深吸引，食材新鲜丰富，种类繁多，从鲜嫩的肉片到脆爽的蔬菜，每一口都让人陶醉。汤底醇厚而不腻，辣而不燥，鲜美得让人欲罢不能。特别是他们家的特色酱料，简直是点睛之笔，让整锅火锅的味道更上一层楼。服务热情周到，环境温馨舒适，无论是和朋友聚餐还是家庭聚会，这里都是绝佳的选择。强烈推荐给所有爱火锅的小伙伴们！
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推荐给老人家的降血压血脂健康红米饭
[米饭][米饭]红米具有降血压、降血脂的功效，家里有老人的时候推荐往平时煮的白米饭里面加入一点红米或者其他五谷杂粮，增加饭香、口感，增加营养价值。要注意的是红米比较硬，没那么容易煮熟，因此不需要下太多。建议先提前浸泡30分钟到1小时，再与白米一同下锅煮哦。 [米饭]食材[米饭] 红米 一小把 平时普通白米 一杯 水 [米饭]步骤[米饭] 1.红米洗干净后，提前浸泡30分钟到1小时。如果是用压力锅煮饭的话，就无需提前浸泡。 2.白米洗干净后与红米混合，水量可以比平时稍微多一点点，让红米煮软烂一些。 3.按下电饭锅煮饭键，煮大概30-40分钟熟了就可以。 [米饭]小贴士[米饭] 红米饭最难的就是不容易煮软。第一次煮的时候千万不要下一大把红米，否则饭很容易煮得非常硬，像未煮熟的口感。煮饭的水量需要经过几次试验才可以调准。
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18元无门槛红包有点难抢
18元无门槛一周大概能领个两张，其余时候都是正在繁忙之类的[流泪] 从20元无门槛的要求也从一开始的40到60曝光，现在竟然到80了[捂脸]之前60的时候也经常会卡50多，写外卖相关的好像比线下门店堂食曝光要低很多[尴尬] 奈雪又联动了什么ip[晕]感觉自己是老年人，联动的什么都有些看不懂[快哭了] 咸法酪金色山脉：咸奶盖融入奶茶之中，让奶茶🧋多出一抹咸香，再搭配黑糖珍珠珍珠的甜，让整杯奶茶口感丰富细腻[点赞] #优质创作者赏金计划#城市向导官#0元玩转这座城#奈雪的茶#奶茶#品质外卖向导官#一起嚯奶茶#品质外卖甄选图鉴#点甜品外卖畅享夏日甜蜜@点小评@上海笔记创作助手@城市向导官
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