一人食｜早餐｜茄酱意面🍝香煎三文鱼🍣

2022-10-12 10:33:20

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【茄酱意面🍝】

这次做得有点翻车……酱下太多了！一定要注意用量！

我用的是番茄火锅底料，意面提前煮熟，火锅底料在另一个锅加热，加入煮熟的意面翻炒均匀。

【香煎三文鱼🍣】

三文鱼先用厨房纸巾吸干表面水分，撒上黑胡椒调味。

电饼锅五档加热，倒入适量橄榄油，放入鱼块（先鱼皮朝下煎出油），单面煎约4分钟，翻面再煎2分钟。

【水煮芦笋🥬】

【鸡蛋卷🍳】

【小番茄🍅】

【杂粮豆浆🥛】

材料：黄豆、黑豆、黑米（这三样前一晚泡水）、黑芝麻、南杏仁、核桃、红枣（甜度调味）

破壁机完成✅

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