第1道减脂餐 | 鸡胸肉青椒红椒荞麦面
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第1道减脂餐 | 鸡胸肉青椒红椒荞麦面

2022-01-21 17:29:35
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终于…用上了买回来的材料,满足

🌽食材

1.荞麦面(好久之前买的,分袋装干净方便,不用去想放多少面)

2.青椒红椒(本来要蒜的,忘了)

3.生抽、老抽、耗油

🌟步骤

1.切好鸡胸肉、青椒、红椒(牛里脊猪里脊也可)

2.水开后将荞麦面放进去煮到八分熟,捞出,过一遍凉水(我煮了2分钟)

3.先调好料:1勺老抽,2勺生抽,1勺耗油(没有耗油我加了点料酒)[笑哭]、半碗清水

4.锅热后,放油,炒鸡胸肉,肉变色放青椒红椒

5.倒入先调好的料汁,中火收汁,再放入荞麦面

📌TIPS

1.青椒红椒还有点生,可能我炒的时间短

2.鸡胸肉我切不了肉沫,面条有辣椒的味道,但鸡胸肉会偏淡一些,于是…沾了辣椒酱吃(苹果辣椒酱)

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