难得领到了一支中样，8ml。小瓶子设计也很用心

不同场景的饮食： ①居家 早:鸡蛋十燕麦十低糖水果 公式:蛋白质十优质碳水十维生素 中:鸡腿十青菜十半碗米饭公式:蛋白质十蔬菜十主食 晚:玉米十牛排＋西兰花公式:粗粮十蛋白质十蔬菜 禁忌：禁止红烧，油炸，比如:红烧肉，糖醋排骨，小 炸鱼。 ②食堂 早:鸡蛋2个十小米粥十蔬菜十(自 备水果） 中:鸡腿十蔬菜十半碗米饭晚：红薯十鸡蛋十鸡腿＋蔬 菜. 公式同.上 禁忌：禁止早餐油条，包子，烧卖等白面主食，所有饮 料选无糖，可以是纯牛奶，无糖豆浆 ③外卖 早:麦当劳吉士汉堡十咖啡午:沙县鸡腿饭十零度可乐 晚:烤红薯＋鸡胸肉(某宝有） 禁忌：禁止选甜点，寿司以及过多碳水的食物，比如： 米线，米粉，拉面，酸辣粉等 ④聚餐 一般都是在晚餐进行 如果有条件可以选择潮汕清汤火锅，日料,法式西式轻 食餐厅等比较干净少油的餐厅 (1)聚会前 你可以在家先吃点健康干净的食物，少油少盐，蛋白

欣欣不吃肉松

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厦门网红理发店💈max hair salon 厦门理发店千千万，试水的店铺超一半。[笑哭] max的口碑一直很好，最开始知道这家店铺是看到阿沁在他们家做的造型。优秀的店铺怎么能够被冷落，于是我冲了！那时候最流行的就是辛芷蕾同款短发，小伙伴们应该都还有印象吧！（但是没有提前预约我想找的老师，所以就让店员随意帮我安排了，有点遗憾呜呜呜） 作为一家潮店，max 运用独特的审美视角和叛逆、不拘约束的美学理念，打破了传统的美发课题。简约的美学构思，引发你的审美共鸣。 偌大的等候区里我第一眼喜欢上的居然是那个毛绒绒的奶白色沙发🛋️hhh看上去真的太可爱了，突然泛滥了少女心。走廊上风格独特的壁画非常抓人眼球，体验感upup⬆️ 每一位老师都是优秀的匠人！除了对发型的专业沟通外，非常注重“客人”本身的体验感，茶品可以自行选择，满满的一杯水果烩，盛满托盘的小零食小饼干，真正让你体会到什么叫宾至如归。 max对舒适度的把控真的绝了！洗头的时候，温柔的小哥哥轻声问我要不要开按摩💆🏻‍♂️，开！立马开！谁不开谁是傻宝🤣本来我心里想的是：这按摩椅应该就和某些电影院里付费单一按摩的那种椅子一样吧。结果呜呜呜太舒服了，我的老腰立马都不酸痛了，为了这个按摩椅，你们也值得去那里洗剪吹一下。 换季了，秋日LOOK也该更新啦！仙女们🧚记得去max hair 磐基店更新造型哦！推荐发型师：厦门磐基MAX锐涛 「MAX hairsalon(磐基店)」

加奈酱

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重庆VPN造型 精致裁剪 造型烫发 质感染发 无痕接发 根据不同的顾客特点和各方面需求来打造属于你自己的美 让你时刻都走在时尚的前沿 [调皮][调皮][调皮] 好看的时光 精彩自信的自己并不长 但是➡️重庆VPN造型一直在等你[糖果][糖果][糖果] #精致裁剪 造型烫发 质感染发 无痕接发 #

姜罗

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无论和爱人亲人还是闺蜜都可以约着一起享受，房间都有独立的卫浴用品一次性很卫生可以根据自身需求来选择，我湿气重加上长期玩手机所以特意在填写身体信息表时重点标注了，spa 过程舒适技师手法专业，力度刚好解决了我长时间玩手机造成的肩颈堵塞，做完立马轻松养生真的需要长期坚持，所以这家是我会再次选择的店 spa 结束后还会提供甜品和水果，工作之余抽个空慰劳自己享受一下是很不错的哟

点小评2011423208

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正确使用防晒霜非常重要， 防晒霜的选择同样很关键。所以为大家推荐一个非常好用的防晒霜，百植萃舒缓清透防晒乳，物理+化学超高倍全光谱防晒,户外无忧，24h防护紫外线、红光、蓝光;同时添加肌肽,协同姜根、刺梨果等植物提取物，抗氧提亮，对抗光老化。 具有4重防护，多方位保护您的娇嫩肌肤。协同专利舒缓成分防止晒后泛红,敏感肌，痘痘肌均可放心使用。

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大家好，我是小水滴～[糖果] 我收到了瑞漾的医用冷敷贴~它一盒有五片，每片的使用时间是30分钟~同样，它也是械字号的医用面膜可以适用于破皮后的修复~而且它这个面膜没有添加任何的防腐剂，所以它打开之后就要尽快的用完。 据了解，瑞漾是英国的医美品牌，致力于研发医用的护肤品。我查了一下，它们的成分表没有含有对皮肤有刺激的成分，所以对皮肤使用而言还是比较安全，也很安心的，而且它的味道也很简单纯粹，成分也比较简单，非常适合医美术后的修复。[糖果] 好了，我今天的分享就到这里啦。我会好好使用这样的面膜的，希望自己的皮肤越来越好，越来越健康!!

水滴

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偶遇180ml加量版！还在打折？ 太赞了[强] 180ml比正常版多了一半的量。价格当然也上去了。但是⚠️在打折！折后rmb274。完美呀！柜姐也好温柔，听到要卸妆液，立刻说有加量版，很nice！ 外面还下着雨，商场人不多，雨夜买东西，好处就是人少服务好。

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来寻宝|女生进去就走不出来的美妆宝库 🌈 wow colour是魔鬼吗？简直太好逛了吧，平价又好看，都都都好喜欢~剁手的节奏有木有🈶 ⭐️WOWCOLOUR里面品牌有： ✨妃诗韵，橘朵，VNK，colorkey，韩熙贞，美康粉黛，卡奇色彩……等等上百种国潮彩妆 ✨包括化妆刷，指甲油，指甲贴，洗发水，美妆蛋等等应有尽有 ✨不知道选什么？那就去TOP专区吧！每月大数据更新，盲买不踩雷～ 🌸 全场免费试色，终于get到了当美妆博主的快乐❗ ❤ 今天收获的宝物就是妃诗韵的新款唇釉~ 这次我入手了妃诗韵小灯泡唇釉四只，两种质地🉑 ✨ 灯泡造型好特别，价格点赞赞，上嘴颜色很明显，标记什么颜色，嘴上就是什么颜色👍🏻 使用起来是丝滑的feel，给人自带滤镜的柔雾感，不拉丝，不黏糊糊的，很显色 🌈 D101 金橘锦鲤，橘色调带有细闪，涂上简直锦鲤本鲤！爱到爆💥 🌈 D102 细闪梅子，草莓红细闪，很显白，亮晶晶的无法抵抗！ blingbling的质地好涂就是卸妆时注意细闪要卸干净！ 集美们，快去冲鸭！ #妃诗韵小金球#妃诗韵小灯泡唇釉

小猫鱼

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