今日份快乐｜无米版蛋炒饭🍛

2022-10-12 09:27:27

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对于减肥这门课，真的太难修了 ˃̣̣̥᷄⌓˂̣̣̥᷅ 幸好这个菜谱拯救了一下超级想吃#蛋炒饭#的心～

做法超级简单🥰10min就可以吃晚餐啦

☑食材：1. 烟熏鸡胸肉一个🍗2. 老豆腐半盒 3. 绿色蔬菜一些🥬 4. 鸡蛋一个🥚

☑准备：

1. 把鸡胸肉切成小丁

2. 绿色蔬菜清洗一下，切成小段

3. 打散鸡蛋加入少许盐🧂

4. ⚠️减肥利器 #MCT油#

☑做法：

1. MCT油炒蛋，放碗中备用

2. 拿出豆腐并用厨房纸吸干水分，直接放入锅中用刚刚炒蛋后的油煸炒

3. 用铲子把豆腐弄碎，模仿米饭的样子🍚

4. 将青菜和鸡胸肉丁倒入一起翻炒

5. 加入炒蛋继续翻炒

6. 加少许盐和薄盐酱油提色提味

7. 大功告成，摆盘啦🍛

欺骗餐就是这么简单，饱腹感超级强！食材可以根据喜好更换🧏🏻‍♀️🧏🏻‍♀️🧏🏻‍♀️

David
2022-01-30 16:21:12
拍的真好种草了
赋能者
2022-01-29 20:14:56
看完了，你写的好好文字内容很详细，我该向你学习而且你图片也拍的好好看

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