适合孕妇吃的几种水果|颜色协调营养好吸收

很多妈咪在孕晚期担心胎儿长得太大，所以不敢多吃东西🤭，但其实孕期合理的补充好营养素就不必要担心这个问题啦🤓[派对R] · 今天把孕晚期该补充的营养素给大家详细列举出来，记得拿小本本📝记起来哦🤗[哇R] • 1️⃣碳水化合物能维持身体热量需求 简单来说就是要摄入富含淀粉食物来储存糖分以备更好上战场啦，所以适量增加主食的摄入，如 ✅谷物类：大米、玉米、小米、红米、黑米、紫米、高粱、大麦、藜麦； ✅杂豆类：黄豆、绿豆、红豆、黑豆、蚕豆、豌豆、红眉豆、扁豆 ✅根茎类：红薯、山药、马铃薯、香芋等。 • 一般来说，准妈妈平均每天需要进食300-400克的谷类食物，注意哦⚠️也就是一到两碗米饭的量。 • 2️⃣膳食纤维 能促进肠道蠕动，从而防止便秘的发生。 逐渐增大的胎儿给准妈妈带来了负担，容易长痔疮的情况，为了避免发生在准妈妈身上，准妈妈应该注意摄取足够量的膳食纤维25-30克。注意哦⚠️也就是每天300到500克蔬菜🥬 我们都知道膳食纤维在植物类食物中含量丰富，蔬菜中含有3%， ✅如瓜果类：黄瓜、丝瓜、苦瓜、茄子、西红柿、胡萝卜、西葫芦、南瓜； ✅叶菜：芹菜、油麦菜、白菜、菠菜、上海青、苋菜、菜心、青蒜。 • 3️⃣维生素B1 如果维生素B1不足，容易引起准妈妈呕吐、倦怠、体乏，还可影响分娩时子宫收缩，使产程延长，分娩困难。 维生素B1广泛存在于各类食物中， ✅蛋白质类：猪肉、牛肉、猪肝、牛肝、猪肾、猪心、羊肉、羊心； ✅谷类及坚果类：大麦米、燕麦片、糙米、马铃薯、核桃、花生仁、红豆、黄豆。 • 4️⃣各类脂肪酸使胎儿大脑发育，也就是说补充足够的DHA可以使宝宝更加聪明哦，注意哦⚠️建议妈妈们都要多吃🐟鱼哦，食物中鱼类是富含超级多的DHA🤗 ✅如秋刀鱼、沙丁鱼、鱿鱼、鲑鱼、鲭鱼、鲣鱼、金昌鱼、鳕鱼； ✅卷心菜、菠菜、花椰菜、莴苣、菜籽油、大豆油、橄榄油、玉米油。[自拍R]

落霞

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随着预产期临近，不少孕妈都会变得更加谨慎，不敢放肆玩也不敢随意出门，就担心自己随时要生。其实，分娩并不是突然开始的，在正式发动前，往往都会有一些征兆。 🌟胎头衔接 即胎儿头部下降进入骨盆，也就是传说中的入盆。 一般来说，初产妇的胎头衔接发生在分娩前2-4周，而经产妇则相对晚，多发生在分娩即将开始时。 🌟盆腔压力增大 入盆后，胎儿的头部被固定在骨盆，可能会引发一系列问题，像是胎儿压迫大肠和膀胱造成的大小便次数增多；关节和韧带的松弛导致孕妈出现背痛、耻骨痛等等。 🌟阴道排出物增多 随着宫颈软化，很多孕妈的阴道排出物也会增多。通常，这种排出物呈蛋清状，也可呈淡粉红色。如果发现排出物颜色发黄且伴随大量气泡，一定要立刻去医院检查，这很可能是出现了感染。 🌟希克斯收缩 希克斯收缩并不是真正的宫缩，而是一种宫缩练习。在准备分娩的这段时间内，这种练习性地宫缩会持续增强，让孕妈的下腹部出现收缩、膨胀的感觉。 🌟寒战 在临产或是临产前症状出现时，往往会伴随着寒战，却不会有寒冷或是虚弱的感觉。 🌟腹泻 临产早期，孕妈的身体会自动释放一种叫前列腺素的化学物质，该激素可促使肠管运动，进而出现腹泻情况。 🌟“筑巢”本能 在妊娠的最后一个月，不少孕妈会突然想整理房间，甚至做一个大扫除。其实这可以理解为母亲的“筑巢”本能，想为即将来临的宝宝准备一个家。但在这期间，孕妈一定要注意适度，保存体力，以备分娩所需。 以上就是在分娩前妈妈很可能出现的几个征兆，各位准妈也可以对照，提前做好准备，等到自己分娩时就可以游刃有余啦~

落霞

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「华中科技大学协和深圳医院」 偶然发现桃园路上的宝藏餐厅竟然是医院职工食堂，环境也太好了吧。分各种区域，有烧腊档，自选菜，还有西餐厅点餐，要了香煎黄花鱼，煎的焦香肉嫩，口味适中，套餐只要32，服务也很好，在新大楼的6楼，还有各种面包，好看好吃，可以微信支付。趁目前没有闸口，得多来买几次。

Sue蔻蔻

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#0元玩转这座城 其它地方不知道，这里的早餐标配就是qi（吃）个格格qi（吃）碗🍜也许(੭ •_•)🤔🈶人很难理解早餐为什么吃羊肉还要吃面？[发呆][发呆]但对于当地土著来说，这绝对是人间美味[调皮]🈶多少已生活在其它城市的人，过年过节回趟老家就为了这一口啊😌😌😌 ✅格格：其实就是小蒸笼屉，1️⃣小格1️⃣小格的，最后就简称为了格格🤪格格一般以羊肉居多为重，当然🤗肥肠格格也是🈶的，只是现在吃羊🐏肉格格的人多一些～各种佐料“码”在羊肉或者肥肠上，然后大🔥蒸汽一蒸，香气四溢的格格就🉑食用了，撒上香菜、胡椒粉、🌶️辣椒面，这一口人间美味就成了😋😋格格的价格💰也是从曾经的🖐🏻毛涨到8️⃣毛再涨到5️⃣块，直至目前的7️⃣-8️⃣块一个，有时候多要几个格格，一顿早餐轻轻松松就上百啦[奸笑] ✅这家店外观真是看起来像烂尾楼[捂脸][捂脸]不过这也说明了这家店的年龄不轻了[笑哭]现在很多地方的格格味道大不如以前，但这一家确实还能吃出经典的老味道，这家店的🍜看着红红辣辣一碗，吃起来香而不辣，简直汤都要喝完👏👏不错的，有机会的话大家🉑以去体验一下啦 尴尬的是居然都没🈶定位🉑显示[捂脸][捂脸]只能定位个附近的药店[捂脸][捂脸]就在那附近，能找到的[笑哭][笑哭]

小蛮王子

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牙结石就像会串门的亲戚，每隔几个月都要来一次，你刷牙勤快了，它就晚点来，你懒于清洁了，它就早点来，并且会“长住”[撇嘴]不管怎样，它是一定回来的！为什么？因为我们的牙齿有很多死角，单靠刷牙是刷不掉死角内的菌斑、软垢，堆积时间一长，它就会矿化变成牙结石[流汗]牙结石“疯长”起来可以蔓延到各个角落，连牙龈下都不放过，牙龈上的牙结石可以通过洗牙清除，但是牙龈下的，只能采用“龈下刮治”来解决🌟 其实，龈下刮治主要是针对牙周炎的治疗，当医生告诉你你需要做龈下刮治时，说明你的牙周组织已经遭到破坏🚨龈下刮治是针对清除牙周袋内的牙结石，最直观看牙周是否出现红肿现象，过了初期牙周炎就得先超声波洗牙，一周后再做龈下刮治💐 🍁那什么是龈下刮治🍁 龈下刮治是刮除牙根表面感染的病变牙骨质及牙周袋内的牙石和菌斑，使挂之后的根面平整光滑🎩一旦有牙龈疾病，牙周袋形成之后就会慢慢加深，然后牙石慢慢向牙龈下堆积👣 对于牙周探诊深度超过3⃣—5⃣mm的牙周炎患者往往需要酌情进行深度的牙周治疗，没有及时刮除的话，牙周袋会继续加深，牙结石就会蔓延到牙龈下，细菌在牙周袋内繁殖，对牙齿造成更多的损伤🙌它会引起牙齿支持组织（牙槽骨）的炎症和吸收，最后导致牙齿松动脱落⚡️若是不谨遵医嘱而放弃，意味着未来你放弃的不仅仅是颗牙齿，还有全身健康，如中风、心脏病、糖尿病、胃病、危及胎儿、老年痴呆症等等都会接踵而来[双手合十] 🍁龈下刮治一次就能彻底解决牙周问题吗🍁 龈下刮治并非一劳永逸的，因为牙周病具有高复发性🚑牙周炎主要的病因是牙菌斑的堆积，而口腔内的细菌是一直存在并不断繁衍的，牙菌斑也在不断形成，即便每天认真的刷牙，仍免不了有些部位存有牙菌斑🙅对于某些已经牙龈萎缩的患者，细菌通向龈下的大门是打开的状态，所以很容易复发[笑哭]所以在龈下刮治治疗后，日常的口腔清洁一定要做到位，勤刷牙，饭后、吃零食后及时漱口，每半年进行一次洗牙治疗，以维护口腔清洁健康，控制牙周炎的复发及发展🏆 🍁超声波洗牙和龈下刮治到底有啥区别🍁 ⚪️相同的是清除物质都是牙菌斑和牙结石，不同的是前者负责超声波震碎牙龈上面，而后者刮治器刮除牙龈下面🐾当然牙结石没有那么大，通常洗牙是不用局部麻醉，由于刮治会摩擦到牙龈组织，加上牙周炎此时的牙龈比较敏感，产生的疼痛明显🍃 ⚪️两者都可以控制致病菌数量，来治疗初期牙周，要是到了中期牙周炎，除了洗牙和龈下刮治是远远不够的⏩因为这时的牙槽骨严重吸收，造成的牙龈萎缩现象得通过牙周手术来治愈✊ 🍁温馨提示🍁 牙周炎患者由于已经被破坏的牙周组织不能再生，一旦发展到牙槽骨吸收牙龈萎缩，这些情况都是不可逆的🙌洗牙、龈下刮治等治疗手段只能说是有效的清洁和控制菌斑，阻止其对牙周支持组织的破坏🙅并不能完全根除并且恢复到原来的模样，所以牙周病的防治和早期治疗至关重要，千万不要掉以轻心哦[加油]

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震惊住了，怎么这么好吃啊？ 三天饿九顿之后，就是大鱼大肉啦。 震惊住了，怎么这么好吃啊？ 三天饿九顿之后，就是大鱼大肉啦。 震惊住了，怎么这么好吃啊？ 三天饿九顿之后，就是大鱼大肉啦。 震惊住了，怎么这么好吃啊？ 三天饿九顿之后，就是大鱼大肉啦。 震惊住了，怎么这么好吃啊？ 三天饿九顿之后，就是大鱼大肉啦。 震惊住了，怎么这么好吃啊？ 三天饿九顿之后，就是大鱼大肉啦。 #好吃不贵传统炒菜 #北京菜 #鲁菜 #炒虾仁 #京菜 #北京风味 #地道京味 #老北京菜 #0元玩转这座城 #美食

热心市民赵大爷

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生孩子都没哭，给孩子喂奶却疼哭了😭 · 🙌哺乳姿势看似简单，其实也分很多种类型👀，姿势正确与否还直接关系到宝宝的生长发育👣。 · 姿势不正确，🙅不仅宝妈受罪，宝宝也会因为吸不到母乳而哭闹[大哭]，所以培养正确的喂奶姿势🍼是非常重要的哦。 · 👆👆👆以上是针对不同情况下喂养母乳的姿势，各位孕妈可以自己对照参考🍀，找到适合的方式，✔️多尝试几次就会越来越熟练啦~

深圳远东妇产医院

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拔草 小巷深处 儿子女儿帮忙设计布置的房子 ​ 福建大伯 ​ 为了告别麻将人生 60岁重新开始创业 用心制作美食 简简单单 只有四个菜品 现炸的松松脆脆的海蛎饼 最爱桃胶+雪燕+冰糖=[爱心]桃胶雪燕羹 还有绿豆汤 大伯不为别的 只因热爱

Louise231

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