关于素食准妈饮食指南，看这篇就够了❗❗❗

3分钟教你看懂孕检B超报告单，准妈妈必看每每拿到B🧾超检查单就感觉在看“天书”？ 今天小编就给宝爸宝妈们介绍一些常见的出现在检查单上的数据，建议🐎收藏，每次产检后可以[萌萌哒R]对比着看 ⚠️ 医👩‍⚕️生在进行B🔍超检查时，可能会因为准妈妈肠胀气等原因，导致有的部位实在看不清，会在报告单上描述为“XXX 显示不清” 遇到这种情况时，不用特别担心 因为如果有异常，医👨‍⚕️生会建议做进一步的检查或者复查的[飞吻R]

产科医生徐冬

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怀孕早期要注意哪些？ 第一：不要提重物，这个重物不是平时提的很重的东西，而是稍微有一点点重量的，比如一桶油的重量。 第二：不要做运动，尤其是振动频率很大的运动，比如跑步，跳绳，还有一些腹部运动等。 第三：坚持每天服用叶酸，这一点我相信很多人都知道，但是很多人都做错了，因为很多人不知道摄入多少合适，其实每天应该摄取0.4毫克的叶酸 第四[吧唧R]：不要擅自用药，比如一些口服药还有一些外用药，包括中药，都不要擅自使用，如果你生病了，可以去医院听医生的安排。 第五👉：注意防滑，无论是室内还是室外，像室内的卫生间，厨房这些容易湿滑的地方吗，你可以穿上防滑拖鞋，或者铺上防滑垫，如果是在室外，要记得穿防滑的鞋子，不要走一些光滑的地方，避免摔倒。 第六[哇R]：不要久坐，尤其是上班的孕妈，建议你每坐两个小时，就站起来走几圈，因为你坐的久了，子宫容易充血就容易导致流产，还有就是饭后也可以多走走， 第八：不要穿高跟鞋，因为在早孕的时候，容易低血糖，低血压，所以就经常眩晕，那么穿高跟鞋容易摔倒。 第九，不要熬夜，因为熬夜会使我们的抵抗力下降，这样的话，孕妈在怀孕的时候就很容易生病，生病会影响宝宝的发育。 第十，远离噪音，因为巨大的声波可以造成我们的子宫收缩，对宝宝有一定的伤害。 十一，不要用太热的水洗澡，因为宝宝在怀孕的早期，他的头部正在迅速发育，这些脆弱的脑细胞非常的怕热，宝妈的肚子温度一旦超过39度，就容易对宝宝的脑部造成伤害，影响脑部发育。也要注意不要使用电热毯。 十二，不要吸烟，喝酒，尽量少闻二手烟，这点我相信很多人都知道，所以我就不多讲了。 十三，不要美甲，不要烫染发，因为指甲油还有染发剂里都含有可以伤害到我们宝宝的有害物质。 十四，远离被化学品，还有辐射污染的环境，比如说新装修的办公室，还有医院的放射科，都不要在附近逗留。 十五，不要乱发脾气，情绪暴躁，虽然在怀孕早期的时候，我们情绪是不太好，但是一定要控制，因为你经常发脾气，会对宝宝的性格会有影响，宝宝出生后脾气也会很暴躁，折磨你。 十六，健康饮食，我们尽量吃一些纯天然的东西，少吃一些零食，外卖，饮料，咖啡等。 十七，孕吐严重要小心，如果你的孕吐很严重，一定要当心，因为吐到电解质紊乱会要人命的，而且会造成宝宝营养不良。 十八，见红就要及时去医院，哪怕只是一点点，几根浅色的血丝，也要及时去医院，因为可能是先兆流产，要咨询医生进行保胎。

小太阳

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隐藏在荔湾花市后面的一家市井小店🌈 品尝广式美食必不可少的就是云吞面🍜🍜 我叫的是一份小份牛腩云吞面[调皮] 浓郁的云吞面汤底+传统的爽口的竹升面[色] 牛腩云吞面的云吞浸泡藏在面的下面😋 我喜欢吃前喝杯茶漱漱口[白眼] 喜欢云吞面的宝们可以去试试哦[糖果] 在石围塘五眼桥卫生站对面⭐

浮生记事

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一个牙套让闺蜜情和好如初--小怡牙齿矫正第200天的收获 今天是开心的一天，见了冷战很久的朋友，一起去看了电影破了冰。看完后她还把我送到了家楼下，仔细想想之前闹别扭也不是什么大事儿，但是有时女孩子的情绪和心理就是觉得某个点过不去就和解不了，其实都是在跟自己较劲儿呢。感觉一年没见我们双方都没什么变化啊，她看见我戴牙套了还说“现在牙套妹这个样子也很可爱耶，就是说话有点说不清呢？”没想到我们破冰的第一句话还是因为我的牙套。两个人都当作什么都没有发生过，气氛依旧如从前。人生路上遇到一个真正的朋友很难，我会珍惜，也希望每个人都能看懂我的眼神表达了什么。实验了一下不戴口罩出门，也还好，嘴不是很凸。那么明天可以去跑步了，把肥肉都变成肌肉!!!留几张侧面图，以后做对比用。

燕钦

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我觉得如果一定要做这个手术，那么一定要去正规的三甲医院，要对自己的身体负责。大医院的医生技术以及设备都更加成熟。 还有就是事情已经发生了，与其盲目地崩溃不如静下心来思考对策，在保证有人照顾你的前提下进行手术。如果不幸遇上了渣男，就勇敢地告诉妈妈吧，妈妈可能会骂你，但一定不会害你。关于教训。不要再迷信所谓的安全期和体外射精，据统计，多达33%的意外怀孕是所谓的安全期造成的。你用伤害一条生命的代价去学会成长，流过眼泪之后，一定要好好保护自己，好好长大。关于男朋友。从始至终我的男朋友都做得很好，尽管我经常对着他发各种各样的脾气。术前，他一直查阅各种资料论文，去了解药流和人流的各种区别，想找到对于我而言最好的处理方式。 术后我查了很多对我恢复的快食物，比如乌鸡参芪红枣，它们都含有丰富蛋白质可以提高子宫的收缩力，更能促进子宫收缩，而恶露的排出与子宫的收缩力密切相关。因此，坐小月子时多吃鲤鱼可促使子宫收缩时将宫腔里滞留的残留血液及黏液排出体外。 我做完这个手术的食谱参考：　　栗参枣粥　　【原料】栗子15个，人参6克，红枣10个，粳米或糯米50克　　【制作】用刀将栗子切开一个口，放入温水中浸泡，剥去外壳及种皮，洗净，切开；人参切片，红枣去核。粳米淘洗干净，下锅，加入适量清水，投入人参、红枣、栗子同煮，至粥熟即成。 乌鸡参芪地黄粥　　【原料】乌鸡肉100克，党参、黄芪各10克，熟地黄1.5克，红枣10个，糯米50克，盐适量　　【制作】将乌鸡肉洗净后切丁。将党参、黄芪、熟地洗净后入锅，加水400克，浸透，小火煎至200克，去渣取汁。乌鸡肉、糯米、红枣一同下锅，加水适量，煮至米开花，加入药汁，再煮5分钟，调入盐。

太阳花

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从学生时代到现在参观过的博物馆、红色教育基地很多很多，这次的参观是触动最大的一次。 这位穿戴整齐，满身勋章的老人是位抗美援朝老兵，这个简陋的棚子就是他靠捡破烂搭建的纪念牺牲战友的“博物馆”，陈列着各种抗美援朝老物件、奖状奖章、毛主席像、牺牲英雄们的照片等，博物馆的棚是捡来的废弃塑料，博物馆的展柜是废弃的化妆品柜台，即使如此简陋，但每一样展品都倾注了老人的心血，整理的干净整洁… 90岁的老人是展馆唯一的讲解员，为我们讲述战争的残酷，牺牲的战友，自己的故事，以及对日渐强大的祖国的热爱和期待，这几十年来靠捡垃圾搭建的这个博物馆是希望能将这红色精神延续下去，这几十年来坚持不懈去各地讲解接受采访，也是希望生活在幸福时代的孩子们不要忘记如今的幸福来之不易，祖国的未来还需努力。 备受激励的同时，也备感心酸，九十岁的老人腰板挺得笔直，什么样的情感才能让一个九十岁的老人几十年如一日，在如此简陋的条件下，靠捡垃圾，一点一滴的搭建起这个博物馆，想要为自己的国家尽最后一份力。爷爷说自己九十了，真心希望有人能延续他的博物馆，有人能延续这种精神。 不管是这充满历史厚重感的简陋博物馆，还是这让人敬佩的老人，都是值得去看看的，短短一个小时的参观和讲解真的让人感触良多，最多的还是对老人爱国情怀、坚持不懈的钦佩，也希望这样的精神能够一直传承下去。

我超甜的OnO

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坐标：东方医院急诊对面的巷子口，一去就能看到 找了一圈油条都没看到那种看起很好吃的，然后发现了这家，贼多人，一看就很不错～ 点了一个小碗，份量足，shan子很脆，米糊糊的口感刚好合适，配上花生、大头菜碎和辣椒油这些调料，麻辣香香的很好吃～ 从小吃到大的一个早餐种类，和米粉差不多的存在，都喜欢！

是小陈呀

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关于孕晚期必需的营养，这4种缺一不可！ 进入孕晚期后，为了确保生产过程的顺利，准妈们不得不合理规划饮食。不过，虽然不能大吃大喝，但为了保证孕晚期必需的营养，这4种营养素缺一不可。 [派对R] 碳水化合物 进入孕晚期，胎儿开始在肝脏和皮下储存糖原和脂肪。因此，准妈一定要保证能量的供给，需要适量增加主食的摄入，如大米、面粉等。 一般来说，准妈每天平均需进食300~400克的谷类食品。当然，除了米、面等主食之外，也应该要适当增加一些粗粮的摄入，如小米、玉米、燕麦片等。 [派对R] 膳食纤维 随着胎儿逐渐增大，准妈发生便秘的概率也会随之提高，甚至还可能出现内外疮现象。为了缓解这种情况，准妈必须要注意摄入足够量的膳食纤维（膳食纤维能促进肠道蠕动，从而防止便秘的发生）。 一般来说，每日摄入膳食纤维需达到25~30克。像全麦面包、地瓜、芹菜、土豆、胡萝卜、豆芽、菜花等各种新鲜蔬菜水果中都含有丰富的膳食纤维。 [派对R] 维生素B1 如果体内维生素B1含量不足，准妈容易出现呕吐、倦怠、体乏的情况，严重的还可能影响分娩时的子宫收缩，导致产程延长、分娩困难。 维生素B1广泛存在于各类食物中，包括动物内脏、瘦肉、全谷、豆类、坚果等。 [派对R] 各类必需脂肪酸 孕晚期是胎儿大脑细胞增殖的高峰，因此，准妈需要有充足的亚油酸来转化为花生四烯酸，并满足大脑发育所需。另外，二十二碳六烯酸（DHA）为神经突触发育所必需，准妈可以考虑多吃海鱼，来增加DHA的供给。 以上就是今天的全部内容，感兴趣的准妈可以收藏、转发哦~

落霞

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