冒险嗨玩，户外共度亲子时光[加油]

这本书特别的好，让家里4岁的孩子懂得分享，有爱心。推荐给大家。 推荐《凯琪的包裹》 每一次分享，都是一次舍弃小我，每一次分享，都需要温暖的关爱，每一次分享，都会带来心的变化，回头发现，那片郁金香就在心里盛开。[糖果] 故事讲述的是第二次世界大战之后，欧洲各国遭受重创，连基本的日常生活用品都极度匮乏。美国女孩罗西寄了一些生活必需品给不相识的荷兰朋友凯琪，从此开始了一段珍贵的友谊。 这是一个充满温馨和人情味的故事。值得孩子们细细体会。

微晨

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女人一生中有三次调理身体的机会，而其中最重要的就是产后期如果产后恢复的不好，不仅皮肤变差、身材走样，甚至会落下一些病根，导致各种妇科疾病随之而来 👇🏻 所以，产后恢复运动很重要，产后的 6个月内都是产后恢复的黄金时期，这段时间一定要好好把握机会，对身体进行全面的恢复 👇🏻 今天给大家分享8个产后修复运动的动作，能有效解决产后肥胖、产后阴道松弛等问题（产后恢复运动图解看图2-5） 👇🏻 ✅产后运动开始时间 📝产后运动时间因分娩方式和个人体质而异 1️⃣顺产 没有产后大出血情况的产妇在生产后6- 12小时就可以下床走动，3一5天后就可做些收缩骨盆的运动，而在产后两个星期，就可以做柔软体操或伸展运动 👇🏻 2️⃣剖宫产 在手术后2天就可以下床走动，3~ 5天后就可做一些收缩骨盆的运动。视伤口愈合情况，一般来说， 产后一个月可开始做伸展运动，而产后6一8周才适合做锻炼腹肌的运动 👇🏻 ✅产后运动的目的 预防或减轻因生产造成的身体不适及功能失调，协助骨盆韧带排列恢复，腹部及骨盆肌肉群功能恢复，并使骨盆腔内器官位置复原，有利于减重和恢复体型 👇🏻 ✅产后运动注意事项 1️⃣排空膀胱 2️⃣选择在硬板床或榻榻米上做 3️⃣穿宽松或弹性好的棉质运动衣裤 4️⃣避免于空腹、饭前饭后1小时内做 5️⃣注意运动场所空气流通 6️⃣运动后若出汗，需适当补充水分 7️⃣所有运动请配合深呼吸，缓慢进行以增加耐力 8️⃣每天早晚各做15分钟，至少持续3个月，次数由少渐多，勿勉强或过度劳累⑨若有恶露增多或疼痛增加，需暂停，等恢复正常后再开始 👇🏻 希望今天的内容对妈妈们有所帮助，尽快恢复少女身材和体质

美柚

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✨价值上万的月子餐菜单，请查收～ 不但美味好吃，而且有荤素搭配有营养！ . 产后第3-4周，黄色恶露已消失，分娩时的伤口基本愈合。 宝妈可以做一些轻松的动作，但不宜久站。 . 【饮食建议】 第3-4周，进入促进妈妈发奶，巩固体质的阶段。 对于有母乳喂养需求的妈妈，第三周之后再吃发奶催乳的食物，如： 猪脚姜、 鲫鱼汤等。 - 早餐：青菜肉末粥、荷包蛋🍳 加餐：南瓜羹🎃 午餐：虫草鸡、蒜蓉粉丝虾🦐、油麦菜、百合排骨汤 下午茶：莲子百合绿豆沙 晚餐：杂粮饭、萝卜牛腩、蚝油生菜🥬 - 孕妈必看｜怀孕｜宝妈必看｜孕期知识｜产后知识｜新生儿护理｜产后护理｜科学育儿｜月子餐｜月子餐食谱｜

妈妈来了·自营月嫂

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天气这么🔥🔥火热！不去带小朋友来[色]撩宠乐园享受舒心暑假吧！来看看小动物比出去疯玩可[强]强多了哦！ 🍁环境🍁 虽然很多动物，没有想象中的那么差哦，不会很臭，室内也干净，小动物们也不吵。周一至周日10：00—22：00都在开放。设备什么都很干净 ⚓️地址⚓️ 真光路1288号百联中环购物广场二楼A区2F010 🚊交通🚊 旁边有曹安路公交站和真北路公交站 🌶项目推荐🌶 这边有好多平常不能见到的小动物，有羊驼🐑在道上自由地走来走去，有可爱的干脆面君，龙猫🐁，好多漂亮小鸟🐥，居然还有臭鼬 🍍优惠🍍 现在亲子票很划算啊「亲子票」 大家在上海还有什么好玩的地方可以推荐吗[调皮]

Superduper

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花样饭团大合集让你爱上吃米饭 把米饭变成创意的卡通饭团，童趣超可爱，准让宝宝胃口大开 假期马上就要来啦，一起做一份带出去春游吧 史努比饭团 准备食材：米饭、Bebecook海苔、鸡蛋、蔬菜 做法: 鸡蛋打散，煎出蛋饼 ②米饭捏出头和耳朵，再捏出手和脚 ③用海苔剪出耳朵，放在米饭耳朵上，再剪出眼睛、 嘴巴和脚掌 ④鼻子：捏出一个小饭团，用海苔包裹，再用意面固 定，放上宝宝喜欢吃的菜，盖上蛋饼，放上小脚 “达菲饭团 准备食材：米饭、Bebecook海苔、樱花粉、酱油 熟做法： ①棕色米饭：米饭+酱油，粉色米饭：米饭+樱花粉 ②取粉色米饭捏出头部和耳朵，取白米饭捏出薄薄的 眼睛和鼻子 ③用海苔压花器按出五官 机器猫饭团 准备食材：米饭、Bebecook海苔、芝士片、彩椒 做法： ①蝶豆花泡少许水，加入米饭中搅匀 ②取蓝色米饭捏出一个圆形的头，再取白色米饭捏出 薄薄的圆形 ③芝士片压出圆形，海苔压出表情，剪出细长条当胡 顷 熊猫饭团 准备食材：米饭、Bebecook海苔、火腿片的做法: ①捏出1个大的圆形饭团和2个小的圆形饭团 ②耳朵：用海苔包裹，用意面固定（吃之前摘掉） ③海苔用压花器压出表情 ④脸蛋：火腿片按出圆形 小鸡饭团 准备食材：米饭、Bebecook海苔、鸡蛋、彩椒、玉 米、胡萝卜 做法： ①鸡蛋煎出蛋饼、剪出长条形。玉米、胡萝卜片煮熟 ②捏出三角形饭团，包上长条蛋皮 ③鸡冠：彩椒压出爱心，小鸡嘴：胡萝卜压出圆形 ④海苔压出表情 蜜蜂饭团 准备食材：米饭、Bebecook海苔、鸡蛋、芝士片 做法： ①鸡蛋熟煮，将蛋黄压碎，和米饭搅拌均匀 ②芝士片压出圆形翅膀和眼睛 「大班家政月嫂育儿嫂(青岛NO.1店)」

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[糖果]今天推荐的遛娃游乐场是位于亚运村唐人街购物广场的Angel Party游乐场👼 据说这里的一大特色是：消毒措施做的很到位[调皮]海洋球每天都有固定时间来清洗和消毒。家长和孩子入园时也会提供免洗洗手液[鼓掌]在疫情肆虐的今天，卫生情况显得尤为重要。图片是网上看到的，给大家一个参考。 再就是这里每天都有两场互动节目，有表演、有手工、有画画，内容很丰富💫孩子在单纯游玩的同时也能收获一些小技巧小知识，家长也会觉得这一个下午会更充实[愉快]

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最近天气很好，阳光明媚☀，非常适合带着宝宝出去玩哦。给大家安利一个适合夏日遛娃的儿童乐园，很不错哟[鼓掌] 🌸季高兔窝窝亲子园 这家儿童乐园距地铁11号线很近🌿，交通非常便利。靠近迪士尼乐园边上，非常好找。场地比较大🍒，宝宝可以尽情畅玩。周末来玩的话，人流量会很大。适合1岁以上的孩子来玩🍭 🌻游乐项目 ✅天空城堡:宝宝可以选择不同的入口进入游乐设备，开启宝宝的冒险之旅吧🍓 ✅拔呀拔萝卜:宝宝可以体验攀爬、滑行等不同的乐趣，可以锻炼他们的攀爬能力哦🍡 ✅长颈鹿之歌:这是一个长颈鹿外形的滑梯，非常受小孩子们欢迎呢☁ 兔窝窝一大一小平日套票团购价只要176元，非常划算，快来抢购吧[加油]「兔窝窝一大一小平日套餐」夏季炎热，出门遛娃要注意什么呢，欢迎留言讨论哦🌷

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👉🏻夏日来了暑假也到了，梅雨季结束了，天气真的很好呀，找一个空闲的周末一家人出来玩一玩吧，给你们推荐👇🏻这家非常nice的带娃好地方～ #小蜜蜂农场# 🐝🐝🐝🐝🐝 💁🏻‍♂️特色推荐：园内游乐项目非常多，设有不同的分区，如🥬田园休闲场所、💦农耕体验生活、小地主菜园💰租赁、🥕蔬菜采摘都很适合带孩子们过去体验生活，亲近大自然，种种菜，玩玩🎮游戏，和小动物亲密接触，度过一个愉快的亲子时光，👍🏻多好呀～ ✨地址位于七莘路3655号，地铁9号线七宝站6号出口往前过两米～园区还设有母婴室、休息区、🅿️停车场，比较适合1-13岁的孩子去玩～ 🙇🏼而且这里玩累了还有屋顶可以休息，💧水滴床很是舒服，有兴趣的话可以住一晚看✨星空摇曳，最近团单票价也很便宜，「周末家庭票（含150项目券）」快去打卡玩一玩吧～

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