为了消耗家里的🍌和燕麦，特意做了这款超级简单快手低卡又超有饱腹感的酸奶燕麦杯，不用揉面❗️不用打发❗️零失败❗️不会做饭也能轻松胜任的高颜值食谱哦～
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用料
香蕉：1根
燕麦片：80g
蜂蜜：5g（可不用）
酸奶：适量
水果：选自己喜欢的
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🥝步骤一
香蕉切段用叉子碾成泥，加入蜂蜜和燕麦片搅拌均匀，蜂蜜不是必须放的，如果你的🍌很熟甜度高，可以不用放蜂蜜。
🥝步骤二
模具内刷一层油，方便烤熟后脱模，一定要刷油！！！不然你的燕麦杯会超级黏不好脱模！![[流泪]](https://img.meituan.net/ugcpic/1852cfe8896cf87924cd663460b7b2402149.png)
不要问我怎么知道的…把混合物放入模具内，压成杯子形状。
🥝步骤三
烤箱预热180度中层烤20分钟，放凉后脱模，用小刀在四周翘一下边会比较好脱模。
🥝步骤四
最后准备喜欢的酸奶和水果🥭，切块装盘就可以啦～
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⚠️Tips⚠️
1、此配方的用量可以做4个燕麦杯，我用的是做麦芬蛋糕的6连模具。
2、燕麦杯整型的时候底部要稍微厚一些，这样脱模的时候底部不会漏。
3、如果脱模后你觉得底部不够脆可以单独不用模具放在烤网上下火200度再烤5分钟。
4、酸奶杯可以搭配各种坚果水果都可以，或者熟的紫薯🍠泥山药泥之类的淀粉类碳水也超级好吃，增加饱腹感的同时也很高颜值，早上来一份当早餐也是很不错的。
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成品是比较焦脆的口感，底部是比较柔软的，配上酸奶和水果一份简单的低卡健康小甜品就完成啦～周末的时候给你的下午茶☕️增加一份低卡又美味的小零食吧～♥️
