营养减肥早餐如何？![[呲牙]](https://img.meituan.net/ugcpic/02edcd57802e9028ed02b06f6414ba4d2100.png)
好吧！说时迟那时快麻麻利利的干起来……
胡萝卜大家都认识，但是它含有的营养成分有知道的没？胡萝卜味辛、甘，入肺、脾二经。每100克胡萝卜所含热量为6大卡，是根茎类蔬菜里含量最低的，其所含的芥子油能促进脂肪的消耗和利用，直接达到减肥的目的，是效果不错的减肥蔬菜。具有健脾消食化滞，清热解毒的功效，胡萝卜的高纤维可以帮助消化，促进肠道排毒，清除体内垃圾，可以缓解因排毒不畅所导致的肥胖。
【食材】
胡萝卜、大葱、盐、鸡蛋、面粉、水、油。
【操作方法】
1.胡萝卜、大葱洗净切丝儿。
2.面粉里倒入水，搅拌成糊状，打入两个鸡蛋继续搅拌，放盐，放菜丝儿，搅拌均匀后待用……
3.锅底刷油，让油整个铺满锅底油热倒入面糊糊，铺满锅底，待成形后，翻面饼煎另一面儿，上嘎儿成金黄色即可食用。
再来一杯黑糖枸杞水，黑糖营养成分极高，是很适合女性的滋补食品。
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四五年的好友没有见面，今年年后一点终得于见上一面 ，也是非常高兴呀，不管天冷天热，拉着我就出去街上逛，虽然没有买些什么，但是也依然开心 看见一个小酒馆 走进去看了看，里面的酒还挺多，看着样式也不错，忍不住拍了几张，反正看着就挺好喝的样子，[调皮][调皮]
每日网课打卡练习，忒辛苦，周日在家吃顿丰盛的[调皮]想念哥老官的牛蛙，尝试下在家自己搞，超大的霸王牛蛙，先和牛油锅底一起翻炒煮熟，再倒入鸳鸯电磁炉锅内，各类火锅食材，应有尽有，一家三口在家撮顿火锅，真是大大滴满足[愉快]
#0元玩转这座城今天我和好朋友一起约在八喜虎烤肉北辰汇店来吃烤肉，推荐他们家的招牌特味牛肋条，腌制的味道很丰富有一丝丝的甜味，而且由服务员专门烤的恰到好处，再蘸上自己喜欢吃的蘸料，好吃😋！他们家的小菜可以免费的添加，生菜很新鲜，土豆泥沙拉口感细腻也值得尝试[强][强][强]#我的宝藏小店#韩国料理#特色烤肉店推荐#艾特你的饭搭子请你吃#韩式料理#这家店回头客超多想吃你就来#吃货的世界唯有美食不可辜负#好吃不贵经济实惠宝藏美食##烤肉
新开来探店。[色][色][色] 嘻游记，长生不老。 🌿环境： 莫兰迪系列的装修风格，很舒服很有特色 烤网都带着紧箍咒 盘子是葫芦 💓菜品： 点了两份套餐，都很不错，肉都有腌过，很入味，食材新鲜 📌开业优惠活动很多，很划算～ 无限量冰淇淋供应～ ㊗️烤肉吃的开开心心～🌈🌈🌈
朋友介绍说要去吃驴肉，第一反应是大补的，应该热性的吧，结果搜索一下，驴肉滋阴，性凉，好吧，书读的少了[吐][吐]。赶紧去[糖果][糖果] 摇滚驴肉串 红柳驴肉串，看上去和羊肉牛肉没什么分别，一吃才知道，比他们更有嚼劲，牙口好的一秒爱上，驴肉很香，自然香，我竟然吃出了麻酱的味道[调皮][调皮]。 驴肉火烧 中式汉堡，驴肉肥瘦均匀，可以挑选肥瘦程度，驴肉鲜嫩，火烧香脆，完美结合。 驴肉粉丝汤 自然鲜美，没有味精，还有香气，驴肉蛋白质高，还低脂肪，滋阴补肾，应该多吃，看到隔壁桌都点了锅仔，想必更加过瘾吧。 [发廊]一号线中山北路站，五月花广场对面。 店铺干净，这里的驴肉都是特供，品质有保证。 人均25左右，价格便宜，驴肉味道好，营养丰富还健康，打包一个驴肉火烧当早饭[偷笑][偷笑]。
长沙北边大排档小龙虾🦞！！真的yyds！！ 长沙的夏天怎么可能不吃小龙虾🦞！！ 这家店我真的要安利给所有长沙的朋友👬 大排档得氛围感一整个爱住了！ 它们家的虾子做的巨巨巨好吃😋！！点了满满一桌！这次要吃个够！ . 🔎霸王虾 📍湘江北路金霞安置区28栋 . 🌟招牌麻辣小龙虾 小龙虾的个头都超级大！而且味道是真的上头！！麻麻辣辣！属于那种吃一个就停不下来的！！ 🌟至尊油爆虾 油爆虾也很好吃！！小龙虾一个个剥开来都是肉质饱满！蘸上它们家的酱料！真的yyds！！好吃哭！ 🌟招牌蒜蓉小龙虾 满满的一大盆！蒜蓉香味直冲脑门！也没有很辣！吃不了辣的一定要点这一盆咯！真的不会让你失望[胜利] 还有超大两桶的冰镇饮料！端上来杯隔壁桌的一个劲羡慕嘿嘿！！味道也很不错[强]配上小龙虾🦞和这大排档得氛围！绝对很舒服😌
Homemade Chicken Gyros
简单的自制鸡肉“陀螺, (Gyros)”食谱，包括tzatziki，新鲜蔬菜和鸡肉！这道地中海鸡肉食谱很健康，保证会受到餐桌上每个人的喜爱！ 成分 1磅/450克鸡肉，去皮，去骨大腿 1茶匙迷迭香 1茶匙黑胡椒 1茶匙芫荽 1汤匙橄榄油 1/2杯橄榄，去核 1杯希腊酸奶 3瓣大蒜，切碎 盐调味 1/3杯切碎的黄瓜 1汤匙莳萝，切碎（可选） 番茄黄瓜沙拉 4个玉米饼或皮塔饼 指示 将鸡肉切成一口大小的块，在平底锅中用橄榄油、迷迭香、黑胡椒、1 瓣大蒜和香菜不时搅拌直至煮熟（约 7-8 分钟）。 将纯希腊酸奶与 2 瓣大蒜、切碎的黄瓜、莳萝（可选）混合，然后加入盐调味，准备 tzatziki。 将这道番茄黄瓜沙拉放在一个单独的碗里。 上菜时间：加热一些玉米饼或皮塔饼，然后用每个玉米饼或皮塔饼填满它们 - 在上面放一些鸡肉、沙拉、橄榄和 tzatziki。立即食用或遵循提供的备餐建议。 #0元玩转这座城 #我的日常 #春日吃喝记 #在家做美食 #GYRO #greek
多一点甜少一点点盐
嘴馋用新买的凤梨做酱烤了一盘老婆饼
学会制作水油皮、油酥，内馅就可以烤出完美的老婆饼啦～ 水油皮：面粉100g 水 40g 糖20g 黄油/猪油15g 油酥：低筋面粉80g 猪油/黄油45g 内馅：鲜凤梨切成小丁 加入冰糖翻炒至熟透 水油皮、油酥分别按压成小球，用水油皮裹油酥按压成牛舌状卷成小卷，放置10分钟，再按压称牛舌状卷成小卷，压平小卷成饼状包裹上凤梨酱收口，放置在烤盘上，刷上蛋黄液和芝麻，烤箱预热180度烤制20分钟就可以出锅啦！
嘻嘻小仙女
昨晚莫名的有点失眠，早上醒来就想吃完热气腾腾的面
昨晚莫名的有点失眠，早上醒来就想吃完热气腾腾的面，来点燃一天的激情。 早上来到峰景里一期门口，这里面馆餐馆很多，在担担面（一生好面）与竹荪面两家犹豫，最终选择尝试没吃过的味道。 店家有干拌担担面，红汤杂酱，清汤杂酱，豇豆拌面，豇豆汤面，等等，就两种面，我点了干拌担担面加煎蛋两个。 洗澡泡菜很新鲜，豆浆浓郁，面条端上来，只有肉臊在上面，和面后很香的味道，吃一口感觉有猪油的味道，辣椒的香味，面条看着寡淡但实在味道丰富，非常好吃。 我🈶想加点辣椒，小妹直接端来一碟子辣油，说不加辣椒，果然这个辣油应该是特制的，里面应该用了很多香料榨出来的，否则不会有这么丰富的香味。 这碗担担面，好吃，一定会再来。
Fox
聚餐来这！真心推荐的小酒馆
遇到一家环境、口味让我和朋友都赞不绝口的店 菜品种类很多，不论是烧鸟还是炒菜都好吃，还可以搭配一点啤酒 烧鸟：我们点了豚肉小番茄、西葫芦明太子、墨汁香肠这样的创意串串。 明太子酱很好吃，香肠一口爆汁 炒菜：麻婆脑花豆腐很新奇，第一次吃脑花就爱上了 干锅肥肠、酸菜鱼、霸王双椒鸡，每样拿出来都好下饭 加在炸酱面一起吃太美味啦 日式土豆泥和手搓冰粉我们都是抢着吃完的 ，土豆泥和千岛酱绝配
小鱼的碎碎念
真的被朋友狠狠的安利住啦 这次刚好看见天友小站
真的被朋友狠狠的安利住啦 这次刚好看见天友小站，必须买来尝尝[调皮][调皮] 天友乳业在西南地区还是很有实力啦，营销服务一体的专业乳品供应商🥰🥰 买到心心念念的爆珠酸奶，真的满满一口都是料，第一次吃到酸奶和爆珠搭配。30%的真实果肉+爆珠添加量，爆珠瞬间在口中全部迸发，完全对酸奶全部改观了[色][色] 趁着好不容易来一次，赶快囤上几盒给朋友也尝尝鲜
芸汐2
【我愿为你穿上永恒的白色婚纱】
端午节作为准伴娘陪闺蜜去试纱 first look🥳 「HERE婚纱高端定制」一进门就是琳琅满目的中式秀禾 中国红 满堂金 清秀蓝 端庄典雅的 贵气逼人的 落落大方的 各式各样 总能寻到自己满意的款式和颜色 中庭内是婚纱选款区 bulingbuling ✨✨✨ 一字肩 抹胸款 斜肩的 高定款 长拖尾 鱼尾式 后面是敬酒服/礼服区 典雅大方的 纱裙 晚礼服裙
王白鹿鹿
闹市之中的北城天街，还隐匿着如此宝藏的花店
闹市之中的北城天街，还隐匿着如此宝藏的花店，逛街时随手带上一束，会让一天都洋溢着好心情💐 🏠店名：三花二香一 📍位置：北城天街1层星巴克旁 🌿爱马仕明橙色的外墙很打眼 让原本冷清的角落充满了温暖 琳琅满目的精致鲜花布置 给人入店进行深入了解的想法. 和外面炎热的天气不同 花店里面却是独享一份清凉 不是来自空调的冷气 更多的是花儿予心灵的抚慰🍃 店员对花类介绍很细致 整体的花样品类丰富 还有专门的定制服务可选择 建议提前两天进行预订哦！🌹
小葫芦尖尖
经常请吃饭的姐姐今天请吃炸鸡
🍗没想到漂亮姐姐也爱吃炸鸡呀！ 一开始只点了一份，大概等了十几分钟， 享哆味新鲜出炉的烤鸡不要太香！🔥 因为是全鸡所以个头chao大！满满都是肉！ 🤌轻轻一撕就能获得鸡腿鸡翅鸡肉的快乐谁懂！ 外酥里嫩，一口爆汁， 🧤我俩到后面手套都不带了， 跑洗手台洗完直接上手！ 💰然后又buy了两份不同口味的， 一份脆皮全鸡和一份蜜汁全鸡 打包回去追剧的时候吃～嘻嘻[调皮] #享哆味 #享哆味周六吃鸡日 #汉堡炸鸡 #吃货的世界唯有美食不可辜负 #炸鸡 #好吃不贵经济实惠宝藏美食 #0元玩转这座城
宇安
