夏季减脂吃什么?好吃又好做的蒜苔炒笔管鱼
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夏季减脂吃什么?好吃又好做的蒜苔炒笔管鱼

2022-10-12 08:15:26
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菜品简介:

蒜苔含有丰富的膳食纤维,在肠道中能吸水增加粪便体积,增强肠胃蠕动力,刺激大肠排便,起到预防和辅助治疗便秘、痔疮的作用。蒜苔中含有丰富的维生素C具有明显的降血脂及预防冠心病和动脉硬化的作用,并可防止血栓的形成。想减肥的人也适合吃哦。

所需食材:

笔管鱼

蒜苔

葱 姜 蒜

花生油

味达美

盐

步骤:

1.笔管鱼把里面的管去掉,切块,蒜苔切段,葱姜蒜切碎

2.锅中倒油,放葱姜蒜

3.放蒜苔,炒一会加一点水,放笔管鱼

4.放盐,放味达美,翻炒,出锅

切记笔管不能炒时间长了,要不然就老了,会咬不动,也不好吃了。

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