刚回京时来上过桨板瑜伽课，大家玩的很high

王记烤铺 西昌市健康二环路，直接导航金地丽都，就在门口，招牌很显眼，或者直接定位这个位置，他家一直导航上都搜不到名字 都是西昌本地人在吃，比起什么大火的网红店来说王记烤铺可以说是一股清流了 烤烧烤的师傅烧烤烤了，十多年手艺，地道老西昌烧烤口味 店铺不大，桌子大概是6张，陆陆续续一直都有人来，他家回头客真的太多了，因为不在热门的海河小渔村什么的，所以几乎都是周围的本地人在吃 推荐 牛肉牛筋系列:太鲜太嫩了，味道又好！！！ 豆腐干:豆腐干平平无奇，但里面那叫一个嫩啊！又有淡淡的豆香又有烧烤的香！ 小猪肉：听老板说，特意是从西昌琅环山上拉来的小猪，外脆里嫩，那叫一个香！ 良心推荐🌟这家最好的地方在于除鱿鱼🦑这类的冷冻食品，其他都是每天现采购现串的，超级超级新鲜，很多烤串炒鸡炒鸡好吃😋[强]「东升大药房(金地丽都店)」#西昌探店##西昌烤烧##西昌串烧#

生菜烫芒果干

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注意休息 很多女性在人工流产手术后为了工作都不注意休息。其实这是不合理的，因为术后体内会有一定的出血量，子宫也会有一定的创伤，需要休息调理才能使身体得到好好恢复，不至于影响下次受孕。所以在术后最少要休息3~7天左右 注意补养 人流对身体的损伤也是很大的，不管是精神上，还是身体上，都会带来影响，这样都是需要休息补养的，需要进行营养的补充，可以多吃些蛋白质，修补子宫的创面，补充失去的血液。

小洋

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[环境]在国际出发能有这样一家店已经是很让人惊喜的了，作为上海的老字号，里面的产品还是比较有保障的，基本上一些常备用药，特别是在机场或者是旅行过渡中，可能会用他的药品，这里还是比较全面的 [服务]有执业药师在这里驻扎

iyy

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孕产知识|孕期便秘怎么办？😖孕期便秘的患病率在11%-38%，妊娠晚期情况尤其严重。 但很多孕妇便秘时不知道如何处理，喝蜂蜜？吃香蕉？用开塞露？今天就带大家了解如何正确处理妊娠期便秘的问题。 👉具体内容图片有，梳理要点如下： 1⃣️调整生活方式 🍚改善饮食方式（含纤维素多的食物+优质油脂+足量饮水+奶酪、酸奶等益生菌） 🏃适当运动 💩养成良好的排便习惯+正确排便姿势 🤗缓解精神压力（听舒缓音乐+看幽默书籍+记录孕期小确幸） 2⃣️诊咨询医生 优秀的医生能通过合理的饮食搭配，既帮您解决便秘困扰又能帮您保证充足的营养。 3⃣️正确用药 在医生的指导下，正确用药可以有效帮助缓解便秘。 💬便秘事小，但对孕妇的危害却不少。 🉑因此孕妈们一定要谨记从改变生活习惯开始，多食膳食纤维，适当运动，养成良好的排便习惯，做到这些就已经成功一大半了； 🏥若便秘仍困扰着您，建议去医院就诊，遵从医嘱，服用相关药物。 ‼️切不可擅自使用开塞露、蓖麻油等药物自行解决哦~

叶慧君医生

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#城市向导官#向导官全勤奖周末期间宁波外卖吃点什么比较好呢，比较推荐酸菜鱼、水煮鱼、烤鱼之类的，味道很好次哦，价格实惠便宜啦，口感独特美味，店里面的环境卫生干净整洁，服务员服务态度很好，非常的推荐大家前往打卡吧

要想活命就得干活

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很多妈咪在孕晚期担心胎儿长得太大，所以不敢多吃东西🤭，但其实孕期合理的补充好营养素就不必要担心这个问题啦🤓[派对R] · 今天把孕晚期该补充的营养素给大家详细列举出来，记得拿小本本📝记起来哦🤗[哇R] • 1️⃣碳水化合物能维持身体热量需求 简单来说就是要摄入富含淀粉食物来储存糖分以备更好上战场啦，所以适量增加主食的摄入，如 ✅谷物类：大米、玉米、小米、红米、黑米、紫米、高粱、大麦、藜麦； ✅杂豆类：黄豆、绿豆、红豆、黑豆、蚕豆、豌豆、红眉豆、扁豆 ✅根茎类：红薯、山药、马铃薯、香芋等。 • 一般来说，准妈妈平均每天需要进食300-400克的谷类食物，注意哦⚠️也就是一到两碗米饭的量。 • 2️⃣膳食纤维 能促进肠道蠕动，从而防止便秘的发生。 逐渐增大的胎儿给准妈妈带来了负担，容易长痔疮的情况，为了避免发生在准妈妈身上，准妈妈应该注意摄取足够量的膳食纤维25-30克。注意哦⚠️也就是每天300到500克蔬菜🥬 我们都知道膳食纤维在植物类食物中含量丰富，蔬菜中含有3%， ✅如瓜果类：黄瓜、丝瓜、苦瓜、茄子、西红柿、胡萝卜、西葫芦、南瓜； ✅叶菜：芹菜、油麦菜、白菜、菠菜、上海青、苋菜、菜心、青蒜。 • 3️⃣维生素B1 如果维生素B1不足，容易引起准妈妈呕吐、倦怠、体乏，还可影响分娩时子宫收缩，使产程延长，分娩困难。 维生素B1广泛存在于各类食物中， ✅蛋白质类：猪肉、牛肉、猪肝、牛肝、猪肾、猪心、羊肉、羊心； ✅谷类及坚果类：大麦米、燕麦片、糙米、马铃薯、核桃、花生仁、红豆、黄豆。 • 4️⃣各类脂肪酸使胎儿大脑发育，也就是说补充足够的DHA可以使宝宝更加聪明哦，注意哦⚠️建议妈妈们都要多吃🐟鱼哦，食物中鱼类是富含超级多的DHA🤗 ✅如秋刀鱼、沙丁鱼、鱿鱼、鲑鱼、鲭鱼、鲣鱼、金昌鱼、鳕鱼； ✅卷心菜、菠菜、花椰菜、莴苣、菜籽油、大豆油、橄榄油、玉米油。[自拍R]

落霞

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🌿🌿接触小儿推拿是幺儿一岁多总是积食，邻居嬢嬢给我介绍了太丞中医推拿，抱着试试看的心态做了一段时间的推拿！ 医生很专业[强]，很有耐心🉑，坚持了一段时间，幺儿没有再出现过积食，食欲也很好，体质也好了很多！ 🉑🉑据说小儿推拿对于有慢性疾病，过敏性疾病，抵抗力差，消化不良，发育不达标的孩子，都可以考虑用小儿推拿进行调理和保健！有需要的可以尝试下！ 💫💫但是要注意的是，小儿推拿一定要要找专业的！现在外面乱七八糟的推拿太多了，找专业的中医才会更专业的辩证论治，还有合理的喂养，也更放心！

大鱼吃小鱼

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一、牙结石的定义 牙结石又称牙石，是沉积在牙齿或修复体表面上已钙化或正在钙化的菌斑及软垢。牙结石表面覆盖大量菌斑，形成后刷牙不易将其去除，只能通过牙医的专业设备才能去除。 二、结石类型 根据牙结石沉积的部位不同，以牙龈边缘为界，可分为龈上牙石和龈下牙石。 1.龈上牙石: 沉积在牙龈边缘以上的牙面上，肉眼直接可看到，呈黄白色，或者因吸烟或食物着色而呈深色。 2.龈下牙石: 沉积在牙龈边缘以下的牙面上，肉眼看不到，需用牙科医生的探针才能查到，有时在X线片上也可见，呈褐色或黑色。 三、诱发因素 1.个人因素 牙齿排列不整齐、牙面或修复体表面粗糙，更易于牙石的沉积。 2.饮食因素 平时喜欢吃较软且带黏性的食物则易于牙石的沉积。 3.生活习惯 吸烟会使菌斑和牙石更易于沉积在牙齿表面。 四、龈上洁治术 是清除龈上菌斑和牙石的主要方法。医生用超声波洁治器在附着牙结石的牙面来回移动，利用超声波振碎牙结石，同时会有水雾不断喷出，将振碎的牙结石冲洗干净。牙齿上色素沉淀严重者还需要进行喷砂、抛光，以去除牙面上细小的牙结石碎屑和残留的菌斑、色素，达到减少牙菌斑和牙结石再次附着牙面的目的。 五、洁牙后注意事项 洁牙后注意事项: 1. 一、两周内牙龈有少量出血，牙齿遇到冷风冷水有酸软感，均属于正常现象，切勿担心。 2. 一、两周内尽量避免抽烟、喝浓茶等颜色重的食物、饮品。 3. 一周内，勿吸允、舔牙龈，让牙龈创面有一个恢复期。 4. 一周内三餐后用消毒消炎漱口水含漱1分钟后缓慢吐出，重复两次。 5. 清淡饮食，避免食用过冷过热酸甜辛辣刺激饮食。 6. 口腔内若某一部位长期出现出血以及牙龈肿痛情况，请及时复诊。 7.建议不要用牙签掏牙齿，要用牙线。 8.建议1年左右洁一次牙哦~[愉快][愉快]

长嘉口腔王淋淋

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