预防贫血，高蛋白低脂肪的泡椒鱿鱼了解下
鱿鱼是高蛋白低脂肪的典型代表，因此热量亦低，对怕胖的人来说，吃鱿鱼是一种好的选择，而鱿鱼的脂肪里含有大量的高度不饱和脂肪酸如EPA、DHA，加上肉中所含的高量牛磺酸，都可有效减少血管壁内所累积的胆固醇，对于预防血管硬化、胆结石的形成都颇具效力
鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血
下面就来介绍这道泡椒鱿鱼的做法：
食材：鱿鱼300克，泡椒50克，红辣椒若干，生姜一块，大蒜，花椒
辅料：油，酱油，白糖
做法：
1事先将鱿鱼干放到水里泡发
2生姜、辣椒洗净切丝，取出泡椒加少许泡椒水
3把泡发好的鱿鱼干切成小块
4 烧开适量水，将鱿鱼焯熟，捞起，用凉水冲洗一下，沥干
5 热锅，倒入食用油，下葱蒜爆香，倒入姜丝，倒进泡椒，加上鱿鱼，快速翻炒均匀，
调入酱油，少许白糖，撒下辣椒丝，加少量水，盖锅盖中火炖煮几分钟
6最后翻炒均匀起锅
花园里的咖啡店，好爱啊 这家咖啡店太美了，整个咖啡店都被各种特殊的植物包围着，店内也有大量的鲜花🌺 网红打卡胜地，随手拍都很美，好多好看的小姐姐在这里拍照💃🏻 咖啡做的也很用心，拉花漂亮，咖啡杯上还有新鲜的腊梅花，细节都透露着浪漫✨ 这家宝藏咖啡一定不要错📌 ##0元玩转这座城 #咖啡时光 #人人都是美食家 #每天一杯好看的咖啡
吃货女孩的减肥大法 吃沙拉轻食～ 这家可算的上是杭州面包届的老字号啦 最近又推出了新品 沙拉🥗和厚烧三明治🥪 营养健康又美味 分量足又平价 减脂期的不二之选‼️ . 以海鲜为主打的沙拉🥗一共4️⃣种口味 香煎龙利鱼沙拉 牛油果青虾沙拉 三文鱼沙拉 金枪鱼沙拉 👀最喜欢的是「牛油果青虾沙拉🥗 」牛油果和青虾的搭配清爽美味 五彩缤纷的摆盘 用料超丰富 基础配料有藜麦 胡萝卜🥕南瓜🎃西蓝花🥦黄瓜🥒 小番茄🍅荷兰豆 玉米粒🌽 鸡蛋🥚 等 每款沙拉营养配比很均衡美味又健康 颜值与口感并存‼️ 厚烧三明治系列一共4️⃣种口味 牛油果厚烧三明治 青虾厚烧三明治 培根鸡蛋厚烧三明治 三文鱼厚烧三明治 厚的很够味 每款都好吃 里面的内陷多到爆出来 一口下去满足到飞起 早餐和下午茶的不二之选‼️ . 他家贝果系列全部推荐‼️沙拉搭配他家的贝果系列面包简直绝绝子～在这里可以买到杭州zui全口味的贝果🍞 有芝士 全麦 燕麦 坚果 柔韧十足又不拔干 还有全麦欧包和黑麦面包可选 . 轻食搭配的饮品也不错 超级推荐牛油果🥑奶昔 香醇可口巨好喝 ⚠️可堂食可外卖 超方便 充值会员 购买沙拉🥗➕面包🍞➕饮料🥤即可享7.5折优惠‼️ 🏡Pine&Cypress松柏 📍西溪谷商务中心G座101-1号/黄龙万科中心AB座商业中心5-518/星光大道二期4F 杭州宝藏轻食面包店 7天不重样减脂餐 一天一样 越吃越有滋味～
原来很多肯德基餐厅都会把余量食物放进冰箱，供有需要的人拿取。 地球日期间，我在肯德基参加了余量食物厨王🧑🍳挑战！用剩余粮食进行了DIY！ 发现了另一种“美味”！解锁了更多新吃法 比如原味鸡用烤箱烤过配上滑蛋！ 比如黄金鸡块和汉堡里的牛肉饼变成了美味夜宵炸鸡！ 比如用小柿子，西兰花🥦鸡块做了春日便当🍱在过程中我们享受美食带来的快乐[礼花] 无论你是什么职业，大人还是小孩儿，看到肯德基的食物驿站都可以从冰箱里拿出食物，回家二次烹饪🍳（每次我都许愿有鸡块哈哈）
多少次来芜湖就为了这一口……[流泪] 暑假在家特别馋，一直想吃火锅，兴致匆匆的我约上朋友一起来这家新开的火锅店，最近真是刷爆胖友圈啊🤔 肉松油条 炸的香酥金灿灿的，香喷喷又很厚实，强烈推荐大家尝试！一口一个嘎嘣脆！物美价廉，我太爱了啊啊啊 火锅大虾 Q弹的虾肉配上火锅的麻辣，想想就已经垂涎欲滴了🤤而且肉很新鲜，紧实～ 蹄花 这个是提前卤好的，烧味涮一会，轻轻一咬就脱骨汤，吼吼次[流泪] 3土豆丝 土豆丝切的很薄，烧味一涮就可以了，口味是脆脆的，9r一大份，还要啥自行车？？
和老婆来这里吃饭，也是纯属巧合，我犹豫不决，她倒是很坚定，拗不过就只能顶上去了…… 环境好大方大 是我第一反应！而且服务人员多，落差也越来越小……hhh 人啊 菜品： 青木瓜丝这类的，不知道是不是所有的都腥，反正我点的那款有腥味，我接受不了「青木瓜海鲜色拉」 鱼：还可以「柠檬鲈鱼」，这个我觉得也不是大多数人第一次会喜欢上的口味。多尝试吧 略酸 多是柠檬的味道 汤：「冬阴功汤」点吧，是商家的必点菜品，也是我自己觉得味道和口感非常上乘的一道菜。用料很足，趁热喝！
印象城这家泰餐来了好几次了，环境真的很不错 [强]东南亚风格，每次拍照都很出片[憨笑] 最近天气转冷，冲冲泰北酸辣火锅 菜品丰富，虽然看着小巧精致，但没想到两个人都吃的饱饱的[调皮]，汤底酸酸辣辣的，超级开胃🤤特别喜欢这家肉饼和猪颈肉，服务也好，还会贴心的把肉饼揉成肉丸子[强]总体来说，很满意的[爱心]「泰妃殿·Pattaya(宁波印象城店)」
永旺五楼探鱼对面的糖果店，这个糖果店真的是贵到离谱
永旺五楼探鱼对面的糖果店，这个糖果店真的是贵到离谱，你叫她称二十或者三十她能一下给你称五六十，怎么说都是不听，就是称很多给你，叫她弄少点还不是很情愿，真的是服了，比起负一楼那家，那里的小姐姐就你要多少就给你称多少，不会说不情愿什么的「永旺梦乐城(番禺广场店)」
小小呀呀
我不是馋，我只是充满好奇心
好奇心不仅会害死猫，还会导致我的肥胖[偷笑] 现在的商家也是不容易，不断的推陈出新的口味真是只有你想不到，没有他们做不出来的[惊讶] 不尝试一下怎么对得起商家的良苦用心[坏笑][坏笑] 出乎意料的是味道居然都还不错[憨笑][憨笑][憨笑] 不知道商家门会不会考虑做臭豆腐味的薯片[阴险][阴险]
喝水都在胖的小KIKI
#0元玩转这座城拿手菜凉拌牛板筋，里面加了黄瓜香菜洋
#0元玩转这座城拿手菜凉拌牛板筋，里面加了黄瓜香菜洋葱以及大蒜盐，绝美味道，一大盆，吃个够，去饭店只有一小盘，还是继承了老妈的手艺哈哈哈！嘎嘎香！#优质笔记萌芽计划 #创作者赏金计划 #创作者服务中心 #我是美食创作者 #超级好吃的下饭菜 #下饭菜 #清凉吃喝指南 #牛板筋 #凉拌菜
沫予
食材选择：赛百味的三明治和沙拉以新鲜蔬菜、非油炸肉类
食材选择：赛百味的三明治和沙拉以新鲜蔬菜、非油炸肉类和全麦面包为主，营养较为均衡。例如，全麦面包富含膳食纤维，搭配低脂的火鸡胸肉和丰富的蔬菜，能提供持久的饱腹感。 低脂低卡选项：赛百味有多款低脂三明治，脂肪含量低于6克/6寸，适合追求健康饮食的人群。 定制化服务：顾客可以根据自己的健康需求选择食材和酱料，比如选择低脂酱料或增加蔬菜，从而控制热量摄入。 丰富的搭配：赛百味提供了多种面包、肉类、蔬菜和酱料的组合，能够满足不同口味需求。比如蜂蜜燕麦面包搭配金枪鱼、酸黄瓜和番茄，口感丰富。 新鲜制作：所有三明治都在顾客面前现场制作，保证了食材的新鲜度和口感。 个性化体验：可以根据自己的喜好自由选择食材和调味，这种参与感让用餐体验更加独特。 总的来说，赛百味在健康和美味方面都表现不错的[微笑]#地道年味有百事
小胖蟹
茶理宜世•东莞东城万达店
「东城万达广场」快冲！茶理宜世东莞首店终于开啦！ 在广州喝过烟雨乌龙很清新~~~ 茶理宜世首店开在东莞东城万达 不用跑广州，东莞也有茶理了！ 褐色新中式风格配上奶白色的色调温馨恬静 店内分操作区和歇息区，动静结合，特别适合逛街歇息打卡！ 第一次强烈推荐【烟雨乌龙】【郁郁幽兰】，脆脆的果仁和绵密cream，很适合春天喝～ 以乌龙茶为灵感，一口下去满是浓郁的乌龙香气！ 开业期间诚意大放送 试营业活动：3.11 — 3.23 每天前10名到店消费2杯饮品以上，可获得限量周边行云包1个。 小程序：注册小程序可得招牌饮品5折券 地址：茶理宜世（东城万达店） ＃东莞首店＃＃东莞探店＃＃周末去哪儿＃＃高颜值店铺＃＃门面设计＃＃人气奶茶店＃
Shelby
土豆丝最下饭的方式就是做成酸辣土豆丝
土豆丝炒成酸辣口味的很好吃。 👉🏻食材：土豆，红椒，盐，醋，葱，姜，蒜，花椒，油辣子。 👉🏻工具：菜板、刀，锅。 👉🏻步骤： 1.土豆洗净削去外皮。 2.把土豆切成薄片再切成均匀的细丝。 3.用清水将切好的土豆丝淘洗几遍，洗去土豆丝表面的淀粉。 4.将葱切末、蒜切末、红椒切丝、姜切末。 5.炒锅内放油烧热后下入花椒煸炒出香味，再把花椒捞出，倒入切好的葱、姜、蒜末煸炒出香味。 6.放入泡好的土豆丝翻炒，再倒入适量的油辣子和盐，待土豆丝入味之后即可盛出。 菜品简介： 土豆有改善肠胃的功能，这个菜色泽油亮，土豆丝很脆，酸辣爽口，让人很有食欲，而且酸辣的口感特别下饭。
众里寻墨千百度
吉林探店 | 打卡一家小龙虾馆子
豪派龙虾 小龙虾➕螃蟹➕各种海鲜➕卤味下酒菜 营业时间:10:00-02:00 人均消费:50左右 消费群体:80 90 00 店铺地址:大东门南京街与怀德街交汇 ✅39秘制龙虾:吉林首家，大份118💰先炸后卤，没有配菜，壳脆肉弹，吃到嘴里有嚼头，39味调料鸡汤骨汤熬成的卤汁。冷吃，卤味香辣微甜口。 ✅十三香小龙虾:小份68💰味道独特，口味偏辣，不是太麻，十三香口味偏重，女士更爱吃，吃完还想吃。喝酒吃这个行。红虾。
吉林旮旯胡同
#一人一个五一信息差这等美食太诱惑了 从二渡回来就去
#一人一个五一信息差这等美食太诱惑了 从二渡回来就去长阳那边吃半棒骨 特别好吃 香喷喷的 还有九块钱的自助各种水果🍉零食 但是得看周六周日了有时会有凉菜 非常的好吃 特别清真 二位吃起来非常美味 🤤都馋的不行了 先开干了 哈哈哈[笑哭]#吃货的日常记录 #羊棒骨
小秦怪兽日记
