七彩斑斓荟聚餐桌,健康美味一应俱全
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七彩斑斓荟聚餐桌,健康美味一应俱全

2022-10-12 08:27:25
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评论1

[呲牙]简介

减肥的时候吃饭真是头疼的一件事,不过现在轻食也可以做的很好吃,只要掌握好各种食材的搭配,变换花样吃,也可以又美味又健康。碳水、蔬菜、水果、蛋白质搭配起来,一起做可口的健康餐吧!

[呲牙]原料

牛排一块、西蓝花半朵、倭瓜1/4、紫薯一个、鸡蛋两个、生菜若干片、胡萝卜半根、油醋汁适量。

[呲牙]步骤

1、将倭瓜、紫薯、胡萝卜洗净,切块,和鸡蛋一起放到蒸锅里。

2、待大火上汽后,转成中小火,8分钟后拿出鸡蛋,15分钟后关火。

3、水烧开,放入生菜和西蓝花,焯一下盛出。

4、拿出平底锅,热油,放上牛排,双面煎5分钟。

5、摆盘,辅以西红柿、谷物、酸奶等。

评论(1)
  • miaowmz
    2021-12-19 05:15:11
    很有食欲!
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