🌟 姐妹们！你们有没有发现，减肥最难的不是管住嘴而是好好吃饭！🍽️
很多人一提到减肥就开始节食，结果饿得头晕眼花，体重却掉的极少或纹丝不动![[流泪]](https://img.meituan.net/ugcpic/1852cfe8896cf87924cd663460b7b2402149.png)
其实，好好吃饭才是瘦身的关键！
✅ 吃对食物，营养均衡，身体代谢才会加快
✅ 不饿肚子，心情好，减肥更容易坚持
✅ 三餐规律，避免暴饮暴食，瘦得更健康
1️⃣ 早餐一定要吃，选择高蛋白+低GI碳水
2️⃣ 午餐吃饱，蔬菜+瘦肉+粗粮，营养全面
3️⃣ 晚餐清淡，少吃主食，多吃蔬菜和优质蛋白
✨ 坚持好好吃饭，你会发现瘦得更容易，皮肤也会变好！
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作为每周都在打卡的野生博主，终于来吃这家被云南朋友按头安利的菌菇火锅了！！从进门到结账 全程疯狂心动，真实测评奉上👇 —— 🍄食材篇｜云南人看了都夸的“鲜” 👉古法菌汤锅底 服务员小姐姐现场下菌子🍄，18种野生菌+宣威火腿熬足8小时，开锅先喝汤！第一口下去真的被鲜到捂嘴[惊恐]！！菌香混着火腿的咸鲜直冲天灵盖，就连外食超挑剔的老妈，喝完立刻问“能加汤吗？”（⚠️注意：续汤也是原汤！超良心！） 👉当季野生菌四拼🍄 据说是云南3000米高山现采空运✈️，我这桌是【竹荪+鸡油菌+青头菌+老人头】，竹荪吸饱菌汤后巨巨巨脆嫩，鸡油菌自带黄油香🧈，咬开爆汁！朋友说“好像在吃浓缩的森林”🌳～ 👉林养走地鸡🐔 鸡肉下锅前我还担心柴，结果！皮滑肉嫩到离谱[流泪]！服务员说这是山里跑足半年的鸡，难怪煮久了都不散，蘸小米辣蘸水绝配🌶️！ 👉云南绝绝紫蔬紫白菜💜 第一次见紫色白菜！涮3秒捞起来还是脆甜的，花青素爆表💥，本熬夜党狂炫半盘（假装养生.jpg） —— 🌴环境篇 | 在CBD造了一片雨林💦 推门瞬间以为穿越到云南！进门就能看到冰柜里云雾缭绕的菌菇展示柜，鲜嫩欲滴！店内装修精致大方，以暗绿色为主要色调，随处可见的绿植，随手拍都像美食大片📸～ —— 💥味道暴击 | 云南人背着我们吃这么好？🌶️ 👉滇味脆哨老奶洋芋🍚 土豆泥+脆哨是什么神仙组合啊！！绵密中带着油渣焦香，偷偷挖了两勺拌饭…（减肥是什么？） 👉 酸辣傣味鸭头🦆 爱吃辣🥵人认证的辣度🔥！鸭头卤得超入味，嗦到停不下来，闺蜜辣到狂喝泡鲁达🥥还在坚持啃[笑哭] 👉金耳菌刺身💛 这种食材真的好少见❗️煮了以后吃滑溜溜像果冻！🐟～胶质多到糊嘴，养生党必冲！ —— 💆真人食后感 | 吃完能鲜三天！✨ ▪️ 健康值拉*：平时吃重油火锅半夜会渴醒，但这顿吃完超舒服！不知道是不是心理作用，感觉人都很舒畅！ ▪️ 真实吐槽：菌汤锅煮到最后会微咸，建议早点加汤～ ▪️ 菌汤锅放菌菇一定要煮熟后再喝！ 📣春日养生党闭眼冲！ 人均150+吃出云南菌子宴的排面，值哭[流泪]！从食材到环境都长在我的审美点上，吃完立刻约了周末二刷～ #0元玩转这座城 #春日美食探店计划 #仙女养生锅 #艾特你的饭搭子请你吃 #这家店回头客超多想吃你就来 #锅物料理 #深圳探店 #深圳城市发现官 #菌汤火锅
和姐妹👭在古地石里面发现一家巨好吃的烧鸟店 一到门口就是具有日式风格的自动门 店内的环境也很有氛围感～ 搭配店内的装饰🌸真的非常出片 有板前可选择 边吃边看的感觉不要太棒！ 不仅有大厅的小桌还有一些适合人多的包厢 私密性杠杠的 环境氛围也不错 非常适合聚会或者约会👫 ▪️烧鸟：鸡心、京葱鸡腿肉、鸡肉丸子、鸡翅根、鸡胸肉 主食推荐亲子丼饭和鸡汤关东煮🍢 还有烤牛筋、明太子西葫芦、烤西兰花🥦也不错 📍鸟啸·烧鳥酒場(古地石店) #好久不见古地石见 「鸟啸·烧鳥酒場(古地石店)」
深圳湾万象城这家越南粉居然改头换面了？感觉环境已经是next level啦！ 蔡澜星级牛肉粉 每次来他们家都是为了这一碗牛肉粉，馋了好久又吃上啦，里面牛肉牛肉丸金钱腱的量还不少，喝上一口汤真的太鲜了～这碗越南粉真的没有对手👍 顺化卤水拼盘 潮汕卤水吃多了，试试这个顺化的，卤水味不会很重带了点微辣的口感，还是可以的。 - 🏠店铺：蔡澜Pho·越南粉餐厅(深圳湾万象城店) 📍地址：海德三道华润深圳湾万象城B1层177号 🚇交通：后海站 ⏱时间：10:00-22:00 #蔡澜 #东南亚菜 #热气腾腾的三餐 #私藏小食堂 #家庭聚餐 #周末去哪儿 #本地人爱吃的店
带老公来换换口味，感觉我们最近吃饭的地方都在五角场商圈[捂脸] 店铺在B1地铁9号出口旁边，一排都是各种餐饮店[爱吃] 下单后上菜很快，黑胡椒酱和饭拌匀后吃不错哟[色] 太阳蛋是流心的，我喜欢吃[爱心] 炸鲜奶味道不错，我都没舍得给老公多吃呢[调皮] #0元玩转这座城#烟火美食记录员#创作者赏金计划#优质笔记萌芽计划#优质作者追光计划#过年计划易如反掌#我在点评过大年#点评正当玩#我的宝藏美食集#吃货的世界唯有美食不可辜负@点小评@评价福利社@点小二@点小二创作学院@点小E@点小胖
在桥机路上发现的，好久没吃过馄饨了，进来试一下。 店面不大，人也不多，老板一个人忙，不过店内很干净，老板应该是个细致的人。 点了一碗鲜肉小馄饨，足有18个，皮薄馅多，汤也很好喝，总体还是很满意的#武汉美食新鲜事 #老武汉的刁角小店 #武汉过早碳水大会
🌈Dreamiya Brunch 新上线 |缤纷夏日 Dreamiya 不仅有好吃的蛋糕，最近又上线颜值爆表的Brunch，果断要来打卡。 🍑白桃乌龙：淡淡的白桃香气和乌龙茶搭配的刚刚好，超级小清新。 🎀桑葚薄荷：梦幻又夏天的味道～淡淡的紫色是芋圆，好特别，真有创意～味道也不会太甜～ 🥞焦糖奶油松饼：我跟朋友不约而同的惊叹到“跟图片一样的，太美了” 夸了好几次 哈哈 味道也很好吃😋 现在太多网红店只追求颜值不追求口位 [流泪] 🍜黑松露菌菇面：这个面也很好吃，浓浓的奶油菌菇味，香而不腻～推荐哦 下次再跟朋友试试其他的菜品～用心经营的店一定学会做越好的🥰🥰
福州首家浮力空间｜失重漂浮躺着就能瘦️
是的，躺着就能瘦❗️ 如果你还没了解过失重漂浮疗法快看下去 漂浮疗法虽然在国内还是特别新的技术 但是在西方国家它已经发展60年了 · 漂浮的核心技术来自于美国NASA宇航局 最初用于宇航员的失重悬浮训练 并逐步发现其使人体产生良好机体功能运行与修复效果 · 漂浮疗法的底层技术就是悬浮技术 核心来自于西方心理学领域重要的一个研究分支 ➡️环境刺激限制疗法(REST) · 它的原理是创造出一种无刺激的环境 让人体神经放松 同时又通过反重力作用让肌体彻底放松 在这样失重无刺激的环境中 人的身体会启动自动修复的能力 · ⏺那漂浮疗法为什么会瘦呢❓ 漂浮疗法的减肥原理和有氧运动的减肥原理是相通的 都是通过新陈代谢的提升 持续消耗卡路里来减肥 · 人体在漂浮过程中 看起来是静态的 实质上是动态的 通过漂浮舱体的恒温共振技术 在人体察觉不到的情况下 大量消耗掉卡路里 这也是为什么做完漂浮后会有很强烈饥饿感的原因 ——————————————————————— 这么黑科技的技术 现在不用走出国门 在福州就可以体验到啦！ 这次了解到福州的IM浮力空间就有漂浮体验 我马上来试试 帮大家踩个点 · 去之前最好先预约 我是提前约好了直接到店 进店后店员小姐姐很热情的接待了我 先对我的项目进行确认 然后就让我换鞋进检测室了 · 流程如下： 1️⃣检测血压（血压偏高或偏低的话店员小会全程陪同） 2⃣️签署漂浮过程提示书 3⃣️喝下深岩饮用水（味道咸咸的） 4⃣️到漂浮室进行卸妆淋浴🚿（首饰需要取下，美甲需要套上指套保护，头发店员会拿浴帽包裹，需要戴耳塞） 5⃣️进入太空舱漂浮，有店员陪同，先趴着感受一下漂浮感，然后就可以躺着漂浮了。陪我的是苹果🍎小姐姐，讲话超温柔态度超好，因为我在一开始漂浮的时候比较没办法接受失重感，🍎小姐姐全程陪我，还教我怎么放松下来感受漂浮，最后我也能漂得很好了[doge] 6⃣️漂浮结束后回淋浴间进行冲澡，洗掉身上的小盐结晶 7⃣️去补妆室吹头发进行补妆 8⃣️🍎小姐姐贴心的给我倒了葡萄糖水补充糖分～ 漂浮结束🔚 · 整体的体验感还是非常不错的 能感觉到这家店的专业性 服务也很好 在福州还没做过漂浮的宝宝感兴趣可以去试试～ · 店名：IM浮力空间 地址：福州市台江区白马中路万科广场7号楼 · 福州探店｜福州漂浮｜福州减肥｜跟我来探店｜周末去哪儿
爱吃辣的丸粉
东莞最值得体验的皮肤管理中心
全程无推销，体验感非常好 店铺在汇一城对面的百安居D座隔壁，门口不是特别大，里面很大，三百多平 体验的悦碧施的管理，很有仪式感，很高级的管理，味道也特别好，手法特别舒服，而且做完整个脸都特别透白，水嫩！ 体验了几家这家是最满意的，开了悦碧施的卡，值得推荐！
玻璃脆_6404
️免费薅羊毛｜雪花秀小样机
🌟今天在天河城二楼闲逛的时候，居然看到了雪花秀小样机，当时没什么人，如果这时段来小样机撸小样就是最省时间了。💖🤍🤎 🌟这台小样机是要关注GZH才能领取的，不过，一个会员只有一次机会喔，所以以前在小样机撸过的这次就不能重复再撸。🧡💛💚 🌟如果是新用户的你们可以来领取试试护肤效果如何吧！💙💜🖤
媛
性价比炒鸡好用的俄罗斯玻尿酸原液
关于俄罗斯最火的teana玻尿酸的一些介绍 俄罗斯🇷🇺 ❤Teana玻尿酸原液是化妆品界的劳斯莱斯！贴在脸上的软黄金，可以促进胶原蛋白再生，一年连续使用12盒玻尿酸相当于做一次15万的拉皮，效果可媲美微整形手术！ 1-2支是调理，3-4支是代谢，5-6支补水，美白，修复看效果， 10支一盒是巩固，持续用下去青春在你脸上定格。💃💃💃⚠是涂抹试的玻尿酸100％原液！ teana 玻尿酸一盒是10瓶装，一瓶2ml，他家的这种瓶子是经过无菌处理的，特别安全，上面的铝质盖子剪掉，然后再用的，大家放心，铝盖里还有一层盖子，用完一次盖上就可以了，一瓶我能用3次，夏天的话可以放冰箱里，下次用的时候会凉凉的，很舒服。一盒十瓶是一个月的用量，teana 玻尿酸分很多的系列，每一种都有不同的功效，颜色也不一样，大家可以选择自己需要的使用 1、爽肤水之后，取0.5-1ml涂抹于脸部，之后再用乳液面霜； 2、取0.5-1ml溶于10ml纯净水/矿泉水中，浸泡面膜纸后当面膜使用； 3、敷面膜前，取0.5-1ml涂抹于脸部后再敷，会让玻尿酸原液和面膜本身的效果都更加； 4、面膜后，取0.5-1ml涂抹于脸部作为结束程序然后入睡； 5、在粉底液中掺入一滴原液，可以解决卡粉浮粉现象同时让底妆更干净通透； 6、有什么难用的护肤品或者品，都可以尝试加一滴原液再考虑用不用扔掉。
有酒窝的女同学
谁说国货美妆不香？ 它不仅香，还物美价廉，性价比超高
谁说国货美妆不香[奸笑][奸笑]？ 它不仅香，还物美价廉，性价比超高呢！ 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 【品牌】完美日记 【名称】反重力唇釉 【色号】G03木质玫瑰 【效果】温柔 优雅 显白 [强]推荐理由：反重力这个系列，比雾色梦境轻薄，颜色也更亮丽，如果说雾色梦境是复古油画，那反重力就是质感照片，天鹅绒是宫廷高贵，效果都是不同的，反重力系列更偏日常一些。 [图钉]实用tips： 虽然唇釉顺滑易涂，但润唇膏打底还是很有必要的，直接影响持妆效果。 薄涂干枯玫瑰色，厚涂浆果玫瑰，都是很百搭显得很温柔的颜色，特别适合亚洲人偏黄的肤色[加油]。 使用感受：上唇几乎没有厚重感，挺轻薄的，也不会干，但颜色很正。
云端彼岸vivi
无论哪种款式、哪种颜色 自己喜欢就好 男士也可以尝试
无论哪种款式、哪种颜色 自己喜欢就好 男士也可以尝试的线条 中性款式不挑手～ 「悦指间美甲美睫(丽泽天街店)」 二层蔡澜 三层牛排家 四层巴奴火锅 五层九本居酒屋 「蔡澜港式点心(丽泽天街店)」 「牛排家(丽泽店)」 「巴奴毛肚火锅(丽泽龙湖店)」 「九本しんいち居酒屋(丽泽天街店)」
Melinda
30元剪出的高级感发型给生活多点新鲜感～
换季时刻，最重要的是收拾一下自己的发型‼️男孩子总是要剪发才清清爽爽，我们晚上九点多想理发，结果发现附近除了这家优剪其他全部要下班了😅所以就试试。 这一家是采用线上预约，剪发只需要30元左右，超级划算，理发师也很健谈，没什么推销，总之男孩子挺适合来这里剪发的，又快又不用排队。 剪了个偏成熟的发型，吹出来有点欧美风，自己看还是非常满意的，但是回去需要自己打理哦～@点小二
金鱼ya
关注赫莲娜公众号就可以领小样
美罗小样机再次更新，这次是HR赫莲娜，作为当家花旦绿宝瓶精华，这次的小样机提供的是赫莲娜的绿宝瓶乳霜，也是很滋润的一款产品～小样机的右上方屏幕有二维码，扫码关注并绑定手机号，就可以获得一串兑换码，在屏幕上输入兑换码，机子里的小样就会自动掉落～如果失败的话可以联系柜台的BA哦，HR的柜姐和柜哥都蛮好的～相信会帮忙处理好的哈～
纯情母蟑螂
