【小黑出品】便当主食玉米配水煎鸡胸
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【小黑出品】便当主食玉米配水煎鸡胸

2022-10-12 09:07:32
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❗️健身减脂增肌主食怎么吃是个问题

❗️杂粮粗粮意面低GI食物要一网打尽

❗️每日30分钟减脂增肌便当了解一下

材料

1⃣️玉米

2️⃣鸡胸

3️⃣酱油

4️⃣胡椒粉

5️⃣料酒

6⃣️蜂蜜

因为健身要控油控糖控盐 所以我放的都很少或者不放 口味重的可以放一些

用具

1️⃣平底锅

步骤

1️⃣玉米煮熟作为主食

2️⃣鸡胸解冻后用厨房纸吸干一切2⃣️

3️⃣用料酒 酱油 胡椒粉 盐 蜂蜜 橄榄油腌制20分钟

4️⃣锅中倒100ml水烧开放鸡胸 中火烧

5⃣️翻面两面煎熟 水烧干 再煎一会上色后就可以出锅了

热门点评

蹭小伙伴咖啡节的优惠券,久违的又来局部啦 「奥白」可可爱爱的小杯子,选了单品豆,略带果酸的口感,丝滑的奶泡,顺滑的口感,三口两口喝光光 「拿铁」天鹅的拉花,看着就赏心悦目.拼配豆子味道浓郁,一口留香.(小伙伴的咖啡我也就试了一口😂) 局部就是那种好好做咖啡的小店子了 ps 橘色罐装小袜子真的很可爱

真的超级超级好吃!特别喜欢!以后来苏州还会继续来这里的 服务:很喜欢这边的服务员一个个都很可爱,服务很热情,来的时候人很多,每次问小姐姐她都很耐心的回我 环境:这边有很多有特色的地方,拍照很出片,店里很干净,装修也不错,古色古香的,很有苏州特色👍🏻👍🏻 味道:简直好吃到没话说,满满的蟹黄,真的超级好吃,「蟹黄面」不喜欢吃面的也可以点饭哦~「蟹黄金捞」苏州汤包的特色是先吸汤再咬,一开始不知道都弄撒了[捂脸]「纯蟹黄汤包」醉蟹一定要尝尝啊啊啊啊!我的最爱,跟朋友坐车五个小时来苏州就为了这一口醉蟹,无敌香,跟之前别的地方吃的都不一样,第一口就很惊艳!「醉蟹」 总结:来苏州的朋友不来这家店吃一顿真的可以说是白来一趟,真的可以做到让人吃一次回味一辈子,性价比很高哦~ 炒鸡推荐!!「蟹掌柜蟹黄面·蟹黄汤包(平江路店)」「蟹黄大汤包」

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潮汕牛肉火锅绝对能称得上 广东人挚爱美食的TOP3⃣️内啦~ 天气一冷就想打火锅🍲 第一时间就想到 陈记顺和 连锁老品牌 每天都供应新鲜的牛肉 爱吃肉肉的人事一定不能错过啦[色] 最近滘口附近的商场开了一间新店 靠近中山八或者佛山的小伙伴都能来试试哦~ 新店开业有活动 而且环境明亮舒适‼️ 店名🔗:「陈记顺和牛肉火锅(滘口瑞安广场店)」 地址📍:大沥镇芳盈路1号瑞安购物广场4楼 (广州地铁5⃣️号线滘口站A2口步行640m) 点了一个2-3人的套餐来吃😌 ✅顺和清汤锅 ✅熟牛筋丸(6粒) ✅吊龙 ✅五花趾 ✅清甜水灵时蔬拼 ✅牛肚 ✅粿条(生) ✅炸腐竹 ✅冬瓜 ✅秘制酸梅汁 套餐也太丰富了吧‼️每次来陈记顺和都必点的是吊龙、牛肉丸和五花趾[色]可是今天去得有点晚了,五花趾卖完了[抓狂]剩下三花趾了~ 个人比较喜欢吊龙的口感,肥瘦相间,吃起来感觉感觉肉质比较嫩[强]三花趾的瘦的部分比较多,吃起来可能没有吊龙的口感那么滑嫩。牛肉丸吃起来超级弹牙,趁热吃的时候还会爆汁[发呆] 生粿条伴沙茶酱真的也是绝绝子‼️煮过牛肉的牛骨汤也非常好喝~当吃得有点腻腻的时候,喝上一杯清爽解腻的酸梅汤!超级解腻[可怜] 牛肉火锅绝对是朋友和家庭聚会的首选之一‼️ 还不赶紧约上朋友一起来吃?[得意]

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