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楚铭

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清明一到，雨量增多，空气湿度增大。中医认为，“风为阳邪，其性开泄”，春风容易导致风寒入侵，加上清明多雨，湿气较之前会有所加重。 在“风”和“湿”共同作用下，人们容易引发感冒、风湿、肩周炎等病痛。因此，清明节气要尤其注意避风邪，防湿寒！ 避风——穿衣宁多勿少 春雨预示气温将从冬寒向春暖过渡，但由于处在调整阶段，冷空气活动仍较频繁，气候偏于潮湿阴冷，稍有不慎，容易外感生病。 专家表示，当季穿衣之道就是宁可穿多，莫穿少，尤其是中老年人，更不能减衣过早，也不要太早收起围巾。最重要是能保护颈部免受风寒，减少感冒、头痛、颈痛的发生。 防湿——室内除湿很重要 随着天气转暖，室内逐渐开始出现回潮现象，湿气加重的问题让人甚是懊恼。潮湿天气时，腰腿等骨关节病、类风湿关节炎、强直性脊柱炎，还有各种软组织风湿病，都容易出现症状反复或加重。 要及时使用吸湿剂、除湿包等保持室内干爽，或可利用空调或专门除湿器抽湿，以免家具霉变、衣物湿冷致病。 泡脚——艾叶温经祛寒湿 当季风、寒、湿气当道，所谓“寒从足下生”，“湿性重浊”，取艾叶煮水泡脚散寒除湿，温经通络，于此时防病保健最适合不过。 取艾叶50克煮水，放凉至40～50℃泡脚，可防治感冒，对容易外感、有关节疼痛困扰的朋友非常合适。家中也可常备艾条，艾灸大椎、涌泉、足三里、神阙、关元等穴位，还能健脾益气、护阳强身。 摩腹——调理脾胃助运化 天气湿冷，除了呼吸道容易被侵犯，胃肠不适也是常客。简单的摩腹动作可帮助改善症状，促进胃肠蠕动，调理脾胃功能，男女老少都适合。 具体做法是先搓热双手，然后双掌重叠，置于腹部，用掌心绕脐沿顺时针方向由小到大转摩36周，再逆时针方向由大到小绕脐摩36周，立、卧均可。饭后、临睡前均可进行。摩腹动作有健脾胃、助消化，并有安眠和防治胃肠疾病的作用，可作为日常保健方法，促进肠胃运化，益寿延年 清明时节来踏青，赏花观景好心情；植树成林好遮荫，美化环境一份力；寒食日里吃鸡蛋，破壳重生好前景；清明节里放风筝，赶走晦气来好运！ 又是一年春来到，清明郊游踏青好；忙碌生活要忘掉，心情放松烦恼消;花红柳绿春意闹，幸福幸福来围绕；关怀问候来送上，愿你与健康拥抱！ 阵阵春风吹绿，缕缕春光明心；丝丝春雨润物，声声问候暖情。清明节了，只言片语伴随你，愿您照顾好自己，关心亲人和好友，祝您节日快乐！ 送你一个清明果，恭祝健康福满堂；送你一杯友情水，歌颂友谊万古长；送你一株柳戴柳，祝愿平安左右伴！特献给我的好友，愿健康快乐 清明雨是我的泪水，清明的风筝是我的思念;就让风筝飞向天堂，它会带着我的思念温暖你的灵魂；就让雨水回归故土，它会带着我的祝福滋润你的心田! 清明至，祭先祖。携家人，去扫墓。缅怀意，深情诉。人生路，莫停步。勤梳理，多回顾。平常心，把握住。柳色新，春莫负。多保重，情如故。 清明时节来扫墓，中华民族重孝道；清明节时去踏青，人和自然相和谐；缅怀先贤学感恩，孝敬亲贤世代传；踏青出游亲自然，感念春天新气象 清明时节踏青好，长假来临邀你游；抛开工作的忙碌，缓解奔波的疲倦；散散步来心舒畅，轻松自在逍遥现；放松心情来享受，愿您长假玩得愉快！

Cherry.wei

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