🔥减脂期❗会吃比少吃更重要❤️‼️

2024-05-25 13:05:30

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🌞同样是一日三餐，会吃的人越吃越瘦，不会吃的人越吃越胖‼️

✨想吃瘦关键就在于学会食物的搭配和摄入份量的把控❗

💞温馨提示：

✨大家要养成看营养标签的习惯，且一定要注意看计算单位哦❗️

⚠️有的商家不写每100g，而是写每份，这很容易让人误以为热量低而吃太多，一定要注意❗

⚠️配料表中只要用了含有反式.脂肪.酸的原料，就必须标明反式.脂肪.酸含量，注意：标注0不代表没有❗小于0.3g/100g,才算的上0❗

🌸图中13份食物对比，虽然热量🔥差不多，但体积和重量差距却很大‼️

如果是你你会怎么选❓

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