没想到吧❓这些食物竟然是妥妥的减脂好物[强]哪个被你误会最深❓

2024-05-11 12:08:58

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减脂期可以放心吃的食物，快来看看有没有你一直想吃却不敢吃的？

1.馒头

223大卡/100克

馒头属于妥妥的优质碳水，饱腹感强。含有发酵母所以还对脾胃好，日常可以适量吃哦.🥐你反思下吃馒头变胖是不是因为加了卤肉

2.土豆🥔

69大卡/100克

糖分低消化慢还饱腹而且是粗粮可以助于消化噗噗

3.红薯🍠

86大卡/100克

饱腹感强，而且有利于排便顺畅

4.玉米🌽

107大卡/100克

纤维多糖分少

⚠️不要吃糯玉米！不要吃糯玉米！它才是热量炸弹！

5.西瓜🍉

32大卡/100克

西瓜中的水分含量达到了90%以上，同时富含丰富的维生素C及纤维素有助于肠道蠕动，吃下去相当于喝水，还促排便但是肠胃不好的姐妹们要少吃哦

6.黑巧克力🍫

500大卡/100克

别被它的热量吓到其实一般每次就吃5克左右，四舍五入没啥热量，吃完真的没有食欲了，还能让噗噗更顺畅

⚠️看好纯度，建议100%纯度哦

7.泡菜🥗

24大卡/100克

泡菜中含有辣椒，辣椒素可以提高身体代谢能力。而且泡菜属于发酵产物，富含丰富的乳酸菌，帮助肠道蠕动

8.麻辣烫🍲

86大卡/100克

一碗多素少肉的麻辣烫的脂肪较低，肉类可加入鹌鹑蛋和鸡胸肉，减少各种混合丸子的摄入。小料中减少麻酱，减脂又解馋的一顿

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纽扣脸
2024-04-10 17:17:32
这是在给我理由吃麻辣烫
ihaisu
2024-03-25 23:14:28
减脂后黑巧只吃100%的，一天1小块大约5-10克，其实还蛮好
冯冯要当风
2024-03-25 11:48:15
土豆减肥是要做为主食吃，如果当成菜，一碗米饭配一盘酸辣土豆丝，匡匡长肉

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