期间经常免不了外出聚餐社交啥的
都给你们整理好啦那些不长胖 甚至可以掉秤的外食！
1️⃣潮汕牛肉火锅 蛋白质含量高！只要不吃重油的蘸料和过多的主食 纯纯就是减脂餐！（很多健身人士的首选）
2️⃣椰子鸡 口味比较清淡 我吃过很多次啦
3️⃣凉菜 不是重油 就可以
4️⃣麦当劳 我经常用随心配双吉汉堡当晚饭吃
5️⃣小龙虾 夜宵首选 看上去热量很高 其实还好
6️⃣日料 调料没有那么重口 可以适量吃
7️⃣海鲜生腌 都是海鲜类 脂肪不高 可以适当吃
8️⃣麻辣烫 只要蔬菜蛋白质碳水搭配好 可以嘎嘎炫
9️⃣牛蛙 蛋白质含量在线 可以吃！
🔟一人食转转火锅 可以点番茄锅 多吃肉类 适合解馋
#随手记录减肥日常 #晒晒你的减脂餐 #知识分享 #在哪健身不是健身 「中田健身工作室(中央广场店)」
#0元玩转这座城[爱吃]周末过来这边逛逛，发现这家螺蛳粉火锅挺不错的， [服务铃]服务：店家服务也很好，打卡还送了个炸蛋，沾满汤汁果然不错[机智] [米饭]口味：可以哦不错，里面有螺丝的，感觉挺正宗，配料也挺多的，酸笋木耳腐皮都挺多[打勾] [薄荷]环境：环境挺整洁干净的[打call]
凉拌牛肉真的好吃！[鼓掌]酸辣白菜简单又美味#一日三餐人间烟火简单而美味 #醋溜白菜 #凉拌牛肉 #干拌牛肉丸子面 #正宗醋溜白菜 #总是吃不腻 #我的美食日常 #今日份美食 #凉拌 #今日份 #今日 #白菜 #一日三餐人间烟火 #人间 #一日三餐 #香菜拌牛肉 #香菜拌牛肉香菜拌牛肉 #今日午餐 #牛肉 #麻辣牛肉 #人间烟火 #酸辣白菜 #白菜 #辣白菜 #大白菜 #烤鸭 #北京烤鸭
#0元玩转这座城洞穴风的装修 真的超有意思 岩石质感的墙面和桌子 一走进去就仿佛置身于另一个世界 超级棒[色][色][色] 不仅白天可以喝咖啡☕️晚上可以喝🍸还可以看电影🎬 空间很大 很好拍 超级喜欢里面的灯光设计 很出片 特别是角落的日落灯🌄 氛围感十足 🌅 甜品🍮颜值也很高 咖啡☕️种类也很多
「湘小馆中式自助餐厅(瑞城A区店)」谁懂啊！发现一家超绝中式自助食堂人干饭天堂实锤 菜品种类超丰富，小碗菜精致又多样／荤素搭配合理，食材新鲜看得见，每一口都很下饭～ 性价比拉满，打工人花小钱就能吃好，妥妥的干饭根据地 强烈推荐鸡蛋羹软嫩q弹。豆角茄子，西红柿炒鸡蛋。＃中式自助 ＃打工人食堂 ＃干饭推荐
最近追《顶楼》追到超想吃韩国料理！！！ 比起啤酒炸鸡好像还是更爱部队火锅，毕竟3月的上海还是有点冷的，暖暖的部队锅真的太适合了～～[调皮][调皮] 下了班就冲到公司附近的一家韩料店，虽然是街边小店，但人气非常旺，再晚一点就要等位了～～ - 招牌部队锅🥘 量大料足hin丰富，两个女生吃这一锅管饱！！ 里面还有爱心鱼饼，可可爱爱的，这些花式配料可以看得出，店家真的很用心啦～～ 吃到一半把拉面加进去，吸满汤汁的拉面🍜味道非常浓郁 一口面配一口泡菜，口水直流的节奏～ - 济州拌饭🍚 我真的好喜欢韩式拌饭，超大一盘，芝麻和海苔拌饭真的好香，一口一口吃着太爽了～ - 📌：JOLIE·HOUSE·茱小姐·有一个锅 📍：富民路142号（地铁静安寺下车8号口出来） 「JOLIE·HOUSE·茱小姐·有一个锅(静安店)」
点了杯咖啡逛到店里有在网上看到过的可以贴电脑上的盲盒娃娃，跟对象一人抽了一个。我觉得大象🐘小鹿🦌鸭鸭🦆都挺可爱😻他喜欢那个摸鱼玩手机的，没想到我俩都抽中了！哈哈开心 #盲盒 #sonny angel #smiski角落君 #趴趴天使 #日常拆盲盒 「拿铁」
又来到他家，这种倒春寒天气，下午突然的温度回暖
又来到他家，这种倒春寒天气，下午突然的温度回暖，黄昏的时候还出现了落日，一个人选了个靠窗的位置，可以欣赏落日的景色，看着外面的车水马龙，点了一杯菊花茶，才15块钱，好实惠[呲牙]，约了他家的帅气的教练助教一会儿陪我打球，重点是可以教教我这种菜鸟[胜利]
天上掉馅饼你信不
渐变的身影，我的减重记
#城市向导官#运动场馆我来评 身为一个打工人，每天中午都为吃啥发愁。今天心血来潮点了陈香贵的外卖，吃完直接被拿捏，必须来给大家分享一波 包装真的很戳我!面和汤是分开包装的，完美避免了面被泡坨的尴尬。面条装在一个厚实的餐盒里，弹性十足，根根分明。汤底单独放在一个汤料袋里，倒起来很方便，不像有些塑料袋装的得小心翼翼的生怕洒了!外卖袋也是很厚实的保温袋，感觉可以当做我的打工人饭袋了 作为一个面食爱好者，陈香贵这碗面真的惊艳到我了。面条粗细均匀，爽滑劲道，一吃就知道是手工现拉的，面条的粗细也可以选择。汤底浓郁鲜香，喝一口，牛骨的醇厚和香料的独特味道在舌尖散开，满满的都是正宗兰州牛肉面的味道。牛肉给的分量也不少，肉质鲜嫩，纹理清晰，每一口都超满足。再搭配上翠绿的葱花和香菜，色泽诱人，看着就让人食欲大增。 陈香贵家的辣椒油是点睛之笔，香而不辣，闻着就直勾人。加一勺到面里，瞬间香气四溢，吃起来超过瘾! 这次陈香贵外卖真的让我超惊喜，无论是包装还是口味，而且价格非常实惠，属于物美价廉了
非酋村村长
️初站，厦门集美。 一个被诗意和文艺胡乱塞满的地方。
✈️初站，厦门集美。 一个被诗意和文艺胡乱塞满的地方。 🥰入夜来听李荣浩的演唱会，从年轻气盛唱到成熟稳重，从初见之欢唱到久别重逢，倘若年少有为，倘若人生如初见。 ☝️次日，来到集美石鼓路上，一家旧旧的进福小食店，点一碗浓厚味道的沙茶面，平时只有吃牛肉火锅才会吃到的沙茶酱，在这里做成了汤底，拌上手工面和海鲜小菜，十分暖胃。 👣继续上路，网红店back tea，没有预期的爆满，店里很小，芋奶很香，珍珠很弹。 🙌🏻石鼓路尽头林岛餐厅，主打印尼菜，菜品非常精致，二楼有一台上了年纪的录音机放着异域风情的卡带。 🚉一号线上的跨海大桥，拿出相机的功夫就没了海景🙃🙃🙃 🤳到了镇海路站。司机与黄牛来了一场谍战大片，幸好有房东及时提醒，否则真的被忽悠瘸了。建议来游玩朋友一定用官网渠道购票，少交智商税。 💁🏻♀️抵达鼓浪屿三丘田码头。一下码头就是传说的最美转角（人好多），一边是通往乡村的小径，一边是缓缓的上坡仿佛直通天际。 [强]这边点赞一下我们住的云途旅馆，门口古老的石阶，清幽的气氛和干净的床铺，像是隔绝人世的阿瓦隆。 ⛰️岛上有许多精致的小店，手工皂、花果茶、牛轧糖、茶饼、明信片。店员很热情，价格有点小贵，不要太容易被推销了哦(´-ω-`) 🌃晚上去吃岛屿南端的深夜食堂（四时堂）。店很小，菜单很少，有个看板写着今日推荐。点了红肠，厚蛋烧和茶泡饭。红肠的味道非常好，茶泡饭和厚蛋烧就有点差强人意了。 🐷散步回旅馆，碰巧见到一家日式的小酒馆，被吸引进去了。老板披着一件日式大衣，态度冷冷的说了一句：先点菜再找位。😅行吧，谁让起了酒瘾呢。小小的店一览无遗，布置的很紧凑。柜台上摆着很多酒，墙上贴着老板喜欢的电影海报。一家温暖的店。一壶青梅酒，两盘下酒菜，一张微醺的脸，一段藏于心的回忆。 😋本着一颗吃货的心，最后一天没去景区而选择在在中山路逛吃逛吃。莲欢海蛎煎、八婆婆烧仙草还有猫街的饭团鸡肉卷四果汤各种特色小吃。 ✍🏻PS.只留影了不错的店，实际踩雷不少，出行还是要做好各种攻略哦。🧐 Thank You Xiamen ---记一场毫无计划说走就走的出行
幺幺有只猫
扁平足问题要去专业的足部矫正店novaPED
大家或许觉得现在生活好，让人爱美，脸庞和牙齿等都有矫正，那么像扁平足这种年少年，其实可以通过私人定制等等足部鞋垫矫正，美观有功效，而且效果立竿见影 儿童扁平足矫正需要最少三个月以上时间才会有效果，而且期间可以来修改，因为随着儿童的成长和脚等等长大，尺码等也会变大，可以来修改 店里的设备真的是多，有踏步走的动态测评机器，还有足底X光照，对足底有这评估，制作鞋垫，是3D数字打印出来 先是动态步，然后就是数据检测，他们家可以免费做足部的测试，并且量身为你打造适合自己的鞋垫，有鞋子还有鞋垫和拖鞋，健康的足部可以穿，还有支撑 不仅儿童有鞋垫，成人同样也有，让你穿得更舒服更好看，地理位置也比较方便
维你弹奏肖邦的夜曲
岛上村户浪漫开市-流音·融合料理·Yakitori
🏝️岛上村户营业中，浪漫不打烊。对的人就是身边触手可及的好财，👩❤️👨情人节遇财神愿大家都能双向奔富[爱心] 订座热线☎️18513165588 #Mix岛 #Mix岛西西里村 #情侣约会餐厅 #龙年的快乐从美食开始 「流音·融合料理·Yakitori」
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这家烧烤纯纯的！很有味道，最近超爱打卡路边摊
这家烧烤纯纯的！很有味道，最近超爱打卡路边摊，路边摊的烟火气，看完电影来一场超赞的烧烤，路边摊首荐，豆腐鱼和鸡翅必点，食材新鲜#0元玩转这座城#给你们看看我的生活#生活需要仪式感#城市生活地图#春日美食探店计划#本地人私藏美食#烧烤#撸串儿约起来#夜宵烧烤#路边摊
串姐是我呀
#城市向导官#游泳过一夏米村拌饭烤肉拌饭是一道令人难
#城市向导官#游泳过一夏米村拌饭烤肉拌饭是一道令人难以抗拒的美食。米饭与香喷喷的烤肉完美地融合在一起，再加上丰富的蔬菜配料，让人忍不住一口接一口。食材新鲜美味，口感丰富多样，无论是作为正餐还是夜宵，都能满足您的味蕾需求。快来品尝这款美味佳肴吧！外卖点起来
九七
滑雪可以丰富生活，让我们在工作之余得到放松解压
🌸在网上看到别人发的滑雪的照片，感觉好帅气，看到他们你追我赶的样子，真的想为他们加油滑雪的好处大家了解多少呢？ ✔️滑雪可以丰富生活，让我们在工作之余得到放松解压。 ✔️通过这种大运动，还能让肌肉更有力量，腿部也更有力量。 ✔️滑雪会让你的性格更加开朗，让你花一天的时间在雪山上度过，可以忘记凡尘俗世的各种压力。 ✔️滑雪会让身体更加健康，平衡能力也更好。 🔶还有哪些有趣的运动可以推荐呢？ 🔶（图片来源于网络，如有侵权，请联系删除。） 「室内滑雪私教10分钟体验」
刘一手
