⚠️六款巨好吃减脂大拌菜❗️❗️点赞➕收藏[爱心]

⛰️每个人心中都有一座山，它在心中指引我们不畏艰险，向上攀登，期待高处相逢。 🌍旅行多年，跳过伞潜过水，这次雁荡山之行，终于挑战菲拉达攀岩，人生清单上又完成一项。 🧗‍♀️飞拉达又名铁道攀登,音译自意大利语ViaFerrata。最早的飞拉达修建于1492年法国的艾古亚山,1914年意大利军队在阿尔卑斯山区修建了大量飞拉达线路,方便快速、安全运送军备物资。 🧗‍♂️目前全国有二十多处景区设有飞拉达体验，而雁荡山飞拉达景观最美，拥有长达2000米的登山绿道，又因为是华东地区规模最大、挑战性最强的飞拉达体验项目，被圈内爱好者冠以“华东第一难”、“亚洲第一险”、“空中花园”等美称。 🧗‍♀️现在飞拉达成为户外旅行爱好者喜闻乐见的体育项目。既保留了野外攀岩的惊险刺激，又达到锻炼体能和意志的目的，同时大大降低了对攀爬者的专业技术要求，在安全有充分保障的前提下，让普通人也能跨越悬崖翻山越岭，体验“会当凌绝顶，一览众山小”的攀岩魅力。  🌟雁荡山飞拉达有三条线路可选， 1⃣️A线较短，全程423米，更险一点，垂直攀爬，适合体能和毅力都非常好的选手； 2⃣️B线很长，全程900多米，较A线平缓，但风光无限惊艳； 3⃣️C线是观光线，仅有70米，适合不敢上山但仍想体验一下的游人。 🎢我们走的是B线，没有过于专业的技术要求，可以在欣赏美景的同时顺便满足一下自己的攀岩梦想。 📷不过B线路线真的是长，我们一边攀岩一边配合山下的伙伴航拍，全程3个小时。 ⛰️起初我是十分害怕的，亦步亦趋，每一次移步都胆战心惊，多次想要放弃，但是心中一直有个信念，想起网上看过一句话“我们各自努力，山顶见！”既然选择攀登，既然没有退路，就应该好好享受这一次，因为山在那里，应该翻越它。 📌分享行程中我觉得最惊险的三处 1⃣️单线钢丝桥 B线分全程和半程，全程是连绕两座山体，山体之间的连接方式就是一根一厘米粗的钢丝，真的就是一根钢丝，从此山到达彼山的方式就是徒步走钢丝。 钢丝在风中摇摇晃晃，双手紧紧抓住旁边的钢索，努力保持平衡，分分秒秒举步维艰，目视前方，不能看脚下的万丈深渊。 从来没想过有朝一日还有赤手空拳走钢丝，我真是太佩服自己找虐的劲头。 2⃣️空中木桥 以为走了钢丝桥空中木板桥没问题，然而木板桥比钢丝桥更晃，需要更加保持平衡的维稳。 3⃣️环形玻璃栈桥 玻璃透明可以看到山下风景，悬空的既视感更显刺激，而且突然与山体拉开距离，安全感顿失，极大考验平衡能力。 💰价格：A线198元，B线298元，C线70元 🕐开放时间：全年 07:30-17:00 🚌交通攻略：乘坐乐清假日旅游8号线到龙溪东加岙站下「雁荡山飞拉达景区」

苗雨佳

2439

17

#城市向导官#泳池夏凉记次点的套餐量超足，一个人根本吃不完，味道一 如既往地好，色香味俱全。下次打算试试其他没吃过 的，期待更多惊喜。 2.店里的食物太美味啦，造型精致，香味独特，每 一口都能感受到用心。真的是我吃过超棒的美食，以 后还会再来。 3.老顾客了，一如既往的好吃，就像自家食堂一样 安心。店里菜品丰富，味道超正，每次都吃得心满意 足，强烈安利! 4.餐厅菜品丰富，味道超赞，真的很值得推荐。无论 是和朋友聚餐还是家人一起，都能吃得开心。 5.这家餐厅环境干净整洁，食物外形美观，味道更 是一绝。菜品选择多，价格也亲民，很适合带家人一 起去享受。 6.真心不错，色泽好，价格实惠，服务周到。吃得很 满足，下次还会再来。 7.味道超赞，一看就很有食欲。虽然分量不大，但 胜在食材新鲜，咸淡适中，火候掌握得好，上菜速 度也快。 8.简单的烹饪方式却能展现出食材的美味，这家店的 食物真的太好吃了，让人回味无穷。 9.被这家店惊艳到了，空间大，地段好，从摆盘到口 感都超出预期，很值得一试。 10.这家店的食物不仅味道好，而且价格实惠，服务 也很周到。真心推荐，下次还会再来。

zwjkkk

5358

85

古德菲力健身房在春节前就开业了，这对于住在附近想要健身的伙伴们，真心是有大大的诱惑力啊！不过，不得不说，这里的私教真心贵啊，贵不可怕，可怕的是这里的私教没有几个能有专业水平的。里面的大壮应该是组长什么的，本以为很优秀，但是只会耍嘴皮子，把大部分女学员忽悠到手，💰到手，这就是他的心里所想吧！真正的专业知识真心没有，我听说她的学员有很多对他有意见，但是没办法！里面的私教还有色情骚扰的，还有一大部分自己都对自己不满意，还要给学员上课，请问学员交的私教费真的对的起吗？里面我思考了一下，最多有3个或者4个教练还是比较称职，比较认真负责，专业知识还挺强的吧。选择私教要慎重，不要因为他的外表就买课，不要因为他说一句话，肯定能到你的目标。还有这个健身房的价目表，私教专栏等等都没有，不停的让你买课。。。大家想要了解更多，可以私聊，选择好的教练很重要！

双眼皮小公举

4863

85

来广州正好遇上第一节 湾区拉阔国际咖啡生活节！就在天河体育中心棒球场为期三天，爱喝咖啡的朋友大家赶紧冲！ 地点：天河体育中心棒球场 时间：2023/12/29-31 10:00-22:00 超过100家咖啡还有周边生活品牌。咖啡豆，特调，啤酒，小吃，咖啡杯，乐队，棒球各种活动非常丰富。个人超级推荐其中2家咖啡烘培厂牌： 1. 特写咖啡：来自云南的咖啡厂牌，特别推荐他家自然醒中烘拼配，有黑巧桑葚乌梅的香气，店家还很贴心给了冰杯，一次可以尝到2种口感，很棒！ 2. 远淳咖啡：瑰夏咖啡豆专业户，咖啡师很专业的针对不同豆子做了很详尽的介绍。并且可以免费试喝！这次喝到了来自危地马拉的绝色庄园日晒以及来自巴拿马的驴子庄园日晒，明亮的酸度还有果香各有特色都超级棒！ 周末肯定人会超多，有兴趣的小伙伴赶紧冲[呲牙] #元旦跨年玩乐指南 #上海城市奇遇记 #一觉醒来城市新鲜事+1 #休娱玩乐体验官 #休闲玩乐指南

绅士夏威夷

1691

95

2019元元旦上海国际赛车场半马挑战赛！2019.01.01 4度天气寒冷、大风刺骨🙊❄🌪我用脚步完成21.6KM挑战四圈征服上海国际赛车场F1赛道[嘿哈] 元旦好兆头[强]蒸蒸日上 2019年加油冲鸭[拳头]

奔跑中的米奇浩

5051

24

之前一直喊着减肥，无奈一天天忙的比狗还累[傲慢] 利用国家号召在家不添乱的这两个个月活生生在家健身减肥了八斤~ 买了在ins上传的很火的壶铃，选的十磅重量差不多4.5Kg女生用就够了，深蹲练臀和手部力量都是不错的选择[嘘]

你抓不到的小可爱

7226

67

减肥为什么会反弹？ 减肥的根本在于减脂，过于关注体重，减的可能大部分都是水分，尤其是第一次减肥，过于追求快速，减掉的脂肪只会有一点点，而且还会流失肌肉及脏器组成物质。而这样一来，身体的基础代谢就会降低，身体消耗的能量就随之减少了。 换句话说，就是基础代谢越低就越容易发胖。并且经过快速减肥又重新变胖的，长的多是脂肪，甚至体重会超减肥前。部分健友一周就减5斤、10斤的要注意了，你减掉的极有可能是水分，身体为了保证液体平衡，停止减肥后会快速恢复原状的。 由于脂肪最为顽固，所以比较难减，需要饮食、运动、休息等多个方面协调配合，而且时间较长，要知道肥肉不是一天吃出来的，肥也不是一天就能减下去的。 较好的减肥速度是每周减1-2斤，最好是每周减体重的1%左右，减得过快会严重影响基础代谢，随着体重的下降，基础代谢会越来越慢，后期减重会越来越难。 部分朋友可能有过节食、减肥药、针灸等减肥体验，当时也的确感觉不错，减重效果挺好，但是，上过当的朋友一定非常后悔，因为第一次的减肥已经破坏了身体的代谢，之后的第二次、第三次……不但会更难，还极易反弹。

食草君

3568

0

[加油]超健康饮食计划大公开👇 ☀️元气早餐：绵密小紫薯🥔散发着淡淡的甜味😋，鲜嫩白灼生菜🥬保留了原始的清新口感，香滑全蛋🥚伴随着浓郁的蛋香，醇厚纯蛋白🧈带来细腻的滋味，再搭配上奶香四溢的牛奶🥛。 🍱丰富午餐：甜蜜小紫薯🥠口感软糯，清爽凉拌卷心菜🥗酸甜可口，鲜美清蒸鲈鱼🐟肉质鲜嫩，散发着大海的鲜味。 🍓维C 大联盟加餐：酸甜蓝莓🫐在口中爆汁[色]，脆爽黄瓜🥒带来清新的口感，多汁西梅🍇则散发着香甜的味道。 🌽美味晚餐：金黄半根玉米🌽香甜可口，翠绿西蓝花🥦口感脆嫩，鲜嫩秋葵🥑有着独特的黏液，与喷香的牛肉炒洋葱🥩完美搭配。#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #炖羊排 #黄花鱼 #每日减脂餐 #给你们看看我的生活 「HEYSLIM超减·私教减肥馆(政通路店)」

十三街太少

4873

43