不用烤箱！家里有平底锅就能做的一款低卡小面包～
奶香南瓜小馒头，不加一滴水和油哦！
吃起来松软香甜，一口一个～刚出锅还有些酥脆的！
也可以当作宝宝辅食[偷笑R]
做法简单，有手就会，适合过年上桌的小点心！
给全家人都安排上![[OK]](https://img.meituan.net/ugcpic/8188e35b661ab0e013921f22f939e2a91378.png)
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🌈所需食材：
老南瓜100g、多谷物面粉180g、奶粉30g、酵母粉3g
🌟做法步骤：
1⃣️老南瓜上锅蒸熟，加入30g奶粉和3g酵母粉，再加入
180g多谷物面粉一起搅拌成絮状，然后揉成面团发酵半小时至两倍大即可
2⃣️发酵好的面团揉面排气，然后擀面皮擀成2厘米厚度的饼状
3⃣️再切成长条，切成小方块室温下再松弛10分钟
4⃣️然后准备平底锅，刷一层薄薄的油，放上小馒头
5⃣️全程小火，翻炒至两面金黄变蓬松起来即可出锅
出锅趁热就吃了几个，还有些酥脆的！南瓜口味香甜可口，如果还喜欢甜一点也可以放点糖。我个人南瓜甜可以了，冷下来也松软可口，而且多谷物面粉里面食材比普通面粉丰富，含有麸质类谷物也比较低卡，蛮适合做一些包子馒头小面包，膳食纤维摄入够了[偷笑R]做出来的小馒头一口一个，当做小零食办公室早餐啦～
喜欢的也可以做给家里宝宝吃哦[偷笑R]
「湘中缘·湖南菜(娄底驻京办店)」 「网红肉汤泡饭」 「香煎臭桂鱼」 「老长沙臭豆腐」 「湖南牛肉米粉」 「老长沙肉炒肉」 「湖南酸豆角米粉」 「手撕包菜」 第一次去吃感觉还蛮好吃，但是因为不是饭点去的，没有米粉，这次去特意去吃他们家米粉，结果好失望呀，都没吃完，没有味道，正宗湖南米粉是那样的吗？真的不好吃呀。臭鳜鱼倒是还行，够臭，但是也太咸了吧，厨师失去味觉了吧！臭豆腐没有长湘居的好吃，其他菜品也一般般，凑合吃，肉汤泡饭还可以，给的量很足，整体价格偏贵，算五个菜吧，将近五百块钱，也不会去下次了，大失所望！
#城市向导官#今天外卖吃点啥🍖今天点的烧烤外卖太香啦！ 家人们，今天点了份烧烤外卖，真的超惊喜！ 先说说味道，肉串烤得恰到好处，咬下去鲜嫩多汁，调料的味道完美渗透进肉里，孜然和辣椒的香气在嘴里炸开，越嚼越香。烤面筋也很绝，外酥里软，酱料给得超足，一口下去满满的幸福感。 再看价格，这么一大把串，荤素搭配，性价比超高！在外面随便吃顿烧烤都不止这个价，这份外卖真的很良心。 真心推荐给爱吃烧烤的宝子们，不知道吃啥外卖的时候，选它准没错！
带父母打卡朴太院烤肉。这家烤肉店不要太好吃，装修很高级。让人很放松。爱吃烤肉的朋友不要错过他家了。还有小哥哥帮烤。还挺适合聚会 位置：检察院地铁站下来也就一百米！#同城好店推荐 「朴太院·烤肉万岁(苏州首店)」
好久没吃寿喜锅了～ 天气有点冷跟小姐妹约了这家新开的凤麟 味道和体验还很赞！ 环境就很高档 火焰八元素的红色贯穿整个环境设计 全黑门面低调有型 有种神秘感 首汤 传统的寿喜锅调味 一秒穿越到日本 关东寿喜烧汤锅底配上伊势无菌蛋 非常搭配 吃寿喜烧当然要配上顶级和牛啦 🌟M7和牛肉眼盖 🌟M7和牛三角肩 🌟M4西冷 🌟伊比利亚黑猪肩背肉 牛肉的鲜嫩程度肉眼可见 不用担心掌握不了火候 服务员会帮忙涮好放在碗里～每一口吃肉的感觉 真快乐！！ 然后就是凤麟私房招牌酸汤是店里最大的灵魂，可以先喝汤后煮物.既解腻又开胃✨ 非常适合吃不了辣的我！非常不错[强] 也有很多海鲜和蔬菜种类丰富 食材都很新鲜姐妹都赞不绝口～ 还有主食乌冬不够可以加哦再来个红豆雪糕 美好的夜晚#寿喜锅 #火锅 #超人气火锅探店
这次来吃蛙来哒是朋友说蛙来哒的新品特别好吃， 对于爱吃牛蛙的我来说，完全不能忍！ 看朋友发的摘片简直是止不住馋嘴的心情， 这个店就在ifs，国金大的电梯走手扶梯还是比直梯快些, 店里环境还蛮好的，服务员也很不错 新品好爽辣油焖蛙锅，这个建议是想吃点辣的可以点！ 蛙肉很新鲜，味道麻辣鲜香！里面还有玉米和藕片～ 该有一个新品芝士鱼肠也值得一试～ 这次新品我都蛮喜欢的，这段时间还会再带朋友来吃！
爽🌟 宝藏深藏店：⛩练掌门火锅 个人心中排名No.1火锅店🔥，作为一个一年四季都在吃火锅的火锅女孩，这种便宜大碗又好吃的火锅简直把持不住！💥 店里有很多海报设计的超级好看，菜品也被码的整整齐齐。这里的火锅有专门的菜品区和饮料区，可以自己去亲自去拿菜品哦！！✨ 🌟贡菜虾滑 将甜甜的贡菜和虾滑放到一起的厨师👩🍳简直太聪明了叭，贡菜的清甜和虾子的爽脆在一起简直是味蕾炸弹💥，一口下去满满的幸福感！直接让人想到“便得一年生计足，与君美食复甘眠。”🤩 🌟牛筋丸 我特别喜欢吃牛筋丸，不知道是不是因为周星驰的《食神》哈哈哈哈😄，每次吃牛筋丸都觉得自己在品尝顶级美食，练掌门的牛筋丸很筋道爽口，没有牛筋的难嚼的感觉，配上红油锅真的很爽❗️‼️ 🌟肥牛 肥牛和火锅是最般配的搭档了！肥牛也很简单在火锅里随便烫烫就熟了！配上调制的麻酱超级好吃！！口水又要留下来了🌝 —————— 🏠地址：广州市番禺区大学城外环西路5号124铺（gogo新天地附近） 🏠店名：⛩练掌门火锅店
全深圳最好吃的凉拌菜！！没有之一！
之前连续一周天天吃，完全停不下来！一家没有店名没有店铺的手推车凉菜！ 📍位于桂庙新村进村右转直走150米左右的小摊位置 ▫️选择性很多，推荐鸭肠/鹅肝/鹅心/豆腐皮/鹌鹑蛋... 几乎没有哪个是不好吃的... 味道真的是独一无二！试试看绝对不会后悔的
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深圳南澳海边度假~拍照圣地
❤深圳周边哪里游，推荐深圳南澳度假地，深圳海景民宿🎆超美…超适合拍照适合游玩的地方。 💛海滩不大，海水很清澈，没有一丝杂质，阳光照射下，呈现出变色。 💙观海平台，有最适合静坐的地方，有洱海和巴厘岛的错觉。 💚蓝天，白云，微风，碧海，这些爱情里的浪漫元素，在这里都是标配。 💜在这里随手一拍都是美丽的风景~
只爱小空空的小通通
茭白炒三丝，超级简单下饭菜！
茭白以丰富的营养价值而被誉为“水中参”， 其质地鲜嫩，味甘实，被视为蔬菜中的佳品。茭白味甘、微寒；具有祛热、生津、止渴、利尿、除湿、通利的功效；还有补虚健体以及美容减肥的功效。 💥加入胡萝卜，青椒丝，有红有绿，色彩缤纷更有食欲哦！ ✅食材清单： 茭白笋:3个 青椒：1个 胡萝卜：半个 料酒：1勺 胡椒粉：少许 生粉（淀粉）1勺 食用油：适量 盐：适量 鸡精：1勺 ✅做法： 1️⃣茭白切丝，也可以用刨丝器刨丝，胡萝卜，青椒也切丝。 2⃣️切好肉丝加1勺料酒，少量胡椒粉，1勺淀粉，抓匀。 3️⃣肉丝炒好盛出，锅留油，炒茭白笋，加入胡萝卜丝，青椒丝一起炒。炒一会加入肉丝一起炒，加盐调味。
甜茶
#夏日寻虾季已经很久没有吃过这么好吃的烧烤了
#夏日寻虾季已经很久没有吃过这么好吃的烧烤了。在星沙也开了好多年了，我们特意从浏阳赶来的。 服务： 要夸一下，服务很赞，环境好！ 他们家的烧烤是主推，牛油 这个又大一颗，而且一口下去可以爆汁！牛油要的不就是这个feel吗？秘制小黄鱼 外皮焦焦脆脆，但是一点都不影响他肉的软嫩。最后要夸一下他们家的炒饭一绝，放了别的地方没有的东西，放了野山葱，腊肉，分分钟炫干净。 小番茄和手打红茶，真的，只要是辣了或者是腻了，这两个东西都是绝配。小番茄下面还是冰淇淋诶！！
娜美
#城市向导官#今天外卖吃点啥700cc外卖鲜橙维C炸
#城市向导官#今天外卖吃点啥700cc外卖鲜橙维C炸弹💣真果肉爆汁太顶了！ 橙味超级浓郁自然，酸酸甜甜非常平衡（点的微糖），完全没有香精感，喝得出是用了好橙子！清爽解腻果肉纤维感足，新鲜度💯！ 口感层次：清爽茶底（像茉莉绿茶？）混合着鲜榨橙汁和爆炸的果肉追求真果茶和爆汁口感的必点！真材实料，维C满满，是近期点过最满意的水果茶外卖！健康又好喝，会无限回购！ #700cc#鲜橙维C炸弹#水果茶天花板#爆汁感#外卖推荐
铁观音炖草莓干
一点鸡汁（其实要用大喜大牛肉粉 但是没有 鸡汁代替）
✐. 今日份美食分享 🍱牛肉海带汤 🥗食材：牛肉、海带嫩苗、蒜、生抽、盐、鸡汁或牛肉粉 🧑🍳 第一步. 牛肉切片 海带切小块（我用的海带苗 感觉口感更脆）蒜末（稍微多一点更好） 就是这三种东西 太简单！ 第二步.起锅烧香油（划重点 一定要香油）给蒜末爆香下牛肉翻炒至变色，然后给海带放进去炒个30秒. 第三步.加入开水 放两勺生抽 适量的盐 一点鸡汁（其实要用大喜大牛肉粉 但是没有 鸡汁代替），盖锅盖20分钟就行 出国前撒一点白胡椒更美味.
玖依伊
【做法步骤】1、南瓜去皮上锅蒸熟
软糯南瓜汤圆（奶香南瓜馅） 【材料】糯米粉、南瓜、水、奶粉（可以不放） 【做法步骤】 1、南瓜去皮上锅蒸熟，放凉后用纱布挤干水，分成两份待用，南瓜本身水分比较多，不挤掉水分的话会太湿 2、制作面团：糯米粉放入碗中，加少许开水（一点就可以了，加开水是为了增加糯米的粘性，等会儿会好包），加入一半南瓜泥，充分搅拌均匀成面团，如果太稀就加点糯米粉，太干就加点水，盖上保鲜膜备用 3、炒制奶香南瓜馅：另一份南瓜放入不粘锅中用小火炒干，期间加入适量奶粉，可增加奶香味，不喜欢可以不加，炒到半干就可以了，就是不会很湿很水的状态，盛出放凉备用 4、分割面团：将和好的南瓜面团均匀分成12克大小的面团，没有严格要求，自己掌握大小，喜欢小的汤圆就小一点，喜欢大的就分割大一点，搓成圆球盖上保鲜膜待用，（糯米粉很怕干，一定要做好保湿） 5、包汤圆：手心沾上干糯米粉，取一个小面团压扁，注意边缘部分要薄，拿小勺挖适量南瓜馅儿放到面皮中心，收虎口，将面团封口包好，轻轻在手中揉成圆的，再沾上干糯米粉就完成啦 吃不完可以冻在冰箱里，想吃的时候拿出来煮就行了，因为馅儿也是黄色的，所以拍出来像是没有馅儿，其实是有的，因为南瓜本身比较甜，所以就没有另外加糖，如果喜欢吃甜的，可以在面皮中稍微加点糖 因为第一次做，所以整形不好看，而且有点干，包的时候很不好包，又是自己做所以没有拍过程，就把步骤写的很详细了 这款是无油无糖低卡的汤圆，减肥也不用太担心的可以放心吃，不过糯米粉本身不好消化，还是不能多吃，可蒸可煮，最后一张是蒸的
有理想的人不吃饭
真正的老上海感觉就是这家店呀
💕老上海洋楼造型看起来就非常的吸引人，而且进店以后也是淡淡的百合花香，真的非常的沁人心脾，店里是这种真皮座椅，还有骨瓷餐具，地道粵菜还是每日现做，吃一次就会爱上！没想到在武汉我也打卡了！ 上汤金鱼饺 🌈 不得不说，这个汤汁的味道还是非常的棒的，而且整体的造型也特别的精美，可以算得上是地道的粤式美食！ 金贵酒酿玫瑰汤园 🌈 淡淡的酒香真的非常的棒，而且这个汤圆吃起来他并不会让人觉得非常的甜，还会有玫瑰的清香！可以算得上是非常清爽的一个小吃了！ 脆皮红米肠🌈 他这个外表吃起来是比较酥脆的，而且整体里面的口感也是相当不错，充满着整个红肠，特别的饱满好吃！ 店名：洋房汤馆(恒隆广场店)
钱多多
