春节过后就又迎来了一年一度的全民减肥季了，“徒伤悲”口号又要遍布大街小巷了。春天一到，冬藏的肉肉就要无处遁形了，运动减肥是健康的选择，配合合理的饮食结构也非常重要。
一日三餐，最不容忽视的就是晚餐。
①大部分人的运动时间还是集中在下班后，晚餐的前后，晚上不吃和吃太多、吃太油都是不合理的习惯
②晚餐营养均衡也很重要，对于运动消耗来说，蛋白质和碳水都不能少，所以主食和肉蛋都不能少。
③很多时候晚餐要不就是过于放纵，要不就是过于轻视，往往会走极端。
推荐给大家几个非常便利的健康晚餐采买备货选择：
🥢纳豆
只要你是能接受纳豆味道的人，那可以选择在冰箱冷冻一些纳豆，自然化冻快，营养价值就不用说了。
推荐品牌：山大/yamadai 一连四小盒，冷冻保存我一般10-15天内吃完。我个人比较喜欢原味的，北海道口味的我觉得味道不习惯。
🥢鸡胸肉
冷冻鸡胸肉的做法就太多了！直接煎了就吃（并且可以选择无油水煎）；打成泥煮鸡肉丸子；烤成鸡肉干……多种多样。
推荐品牌：大成better me 多种口味单独包装预调味鸡胸，解了冻就能吃，非常方便。而且可以泡水20分钟解冻，非常快。
🥢意面
虽然我也没有深究过为啥，但大家都说意面的热量比中国的面条热量更低，并且好保存，所以就常备口！
推荐：各式各样形状的意面都买一点儿存着，变着花样儿吃。
🥢牛排
牛排太贵了，我都是在吃鸡排中插空儿吃一次牛排[捂脸]
🧂条件推荐：味噌、vepiaopiao各种酱。
五点排的号，然后逛了街七点来的。前面还有两桌，又等了差不多半小时吧。
红汤锅底一般，感觉不是特别的香。菜品看上去挺新鲜的，分量不是很足，但价格不贵也就能接受，冰汤圆不错，是我喜欢的味道，汤圆也很多。
总得来说没得想象中那么好吃。可能就如大家说的明星效应吧。
吃完了出来依然还有很多人在排队。
一直都看地铁站有vcake展示柜，它竟然也玩儿出了新花样。好几款地铁甜点盲盒随心选，6种口味都hin好吃hin惊喜。
这次给小姐妹生日定了蛋糕，顺便也选了地铁甜点盲盒。我想看的是A套餐有提拉米苏的款，奶油冰淇淋口感细腻丝滑，一次一个完全不会腻哦～
生日蛋糕就不用多说了吧，作为15年老牌子。闭眼入不会踩雷，芒果蛋糕买过n次一直很喜欢，这次初尝试冰淇淋蛋糕被惊艳到了！
妙不可盐，非常适合一家人享用。不甜不腻，口感丝滑，上面洒了一层可可脆。有浓郁的可可香
下层的蛋糕胚采用了海盐冰淇淋奶油，里面还有坚果碎，口感丰富。最下层是一层薄薄的蛋糕胚
，口感层次也很丰富。
香浓的可可融合海盐冰淇淋的香甜，完全不甜腻哦～让我瞬间便爱上了冰淇淋蛋糕！蛋糕是线上下单跑腿配送的。更方便～所见即所得。
这里说下地铁甜品盲盒购买流程：
1⃣️公众号🔍：vcake西安
2⃣️点击右下角地铁甜品
3⃣️进行下单即可
「永济好面·新派刀削面(世贸天阶店)」
在附近工作，中午下楼随便找个地儿解决一下午餐。从门口路过这家店，感觉环境干净就进来了。没想到发现了宝藏！
服务态度特别好，感觉媲美海底捞，周到又不会让人感觉不自在。性价比就不用说了，团了个19.9的券，代30，点了一桌子，都没吃了。
推荐他们家的油泼面，是我吃的最好吃的油泼面了，现在有活动，才9.9，各种串串，凉菜也不错。
能把一个简简单单的面馆开到这个程度，给老板点个赞！
人气王菓也终于从湖滨in77开到来福士了
每次去湖滨一定要买他家的铜锣烧
就算排队半小时也阻挡不了我的热情
这次他带着新包装全面升级‼️
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🏠门名：菓也·點心工廠(来福士店)
✨地址：新业路228号杭州来福士中心B1层
🚗交通：可乘坐地铁4号线至江锦路站下车
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🌟惠灵顿牛排
实现惠灵顿牛排自由啦
肉质鲜嫩可口 咬下去满满的黄油细腻口感
🌟手枪鸡腿包
食如其名 一只大大裹着酥皮的手枪鸡腿包
份量十足 感觉女孩子吃完一个就饱了
🌟优惠活动
新店开业优惠力度格外大
消费满60送30 满80送40 满100送50
单笔实付满68元还送糯米小麻花
女神节临近，想准备点甜品哄哄搭子。无意中看到怦怦舒芙蕾，哇，那流淌的芝士、Q弹的爆爆珠、蓬松的糕体，好馋人呀！果断下单，直奔店家。舒芙蕾这种法式甜品，我是第一次买，看到甜品师将纯白顺滑的糕体现场塑造成舒芙蕾的本体，现烤成duangduang的两层，淋上香甜可口的奶油、芝士和巧克力，配以QQ弹弹的珍珠和爆爆珠。这华丽的制作流程在面前上演，要不是搭子的阻拦，我已经要冲上去咬上一口了。现做的新鲜法式舒芙蕾，吃进嘴里充满了蛋清烘烤的香味，温暖松软的口感，Q弹珠珠的嚼劲，奶油芝士巧克力的满足。本来是送给搭子的节日礼物，我也吃得好开心。推荐宝子们也来试试。#武汉必打卡 #舒服蕾 #甜点 #面包 #舒芙蕾
