美容养颜的美龄粥，记得每天喝一杯～

2022-08-30 11:25:31

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👉最近真的好爱破壁机[嘻嘻]

🥣｛美龄粥｝——饱腹感超强的浓郁豆浆米糊[奥特曼]

📖食材：山药180g、大米或糯米35g、黄豆40g、百合干10g、纯净水800ml、老冰糖少许。

1⃣️前一天晚上把米、黄豆、百合干用水泡着。

2⃣️早上起来戴手套削山药（不戴手套沾到山药汁手会很痒），洗净后放入破壁机。

3⃣️依次将洗净的黄豆、米、百合干、老冰糖（减肥的话可以不放糖）放入破壁机，加入800ml纯净水（别超过热饮最高水位线），然后选择米糊模式。

⏰静等20-30分钟，在此期间正好可以去洗漱～

据说美龄粥美容养颜，喝一段时间试试看。

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