超级碗和超级卷，想吃主食的可以尝一尝

1⃣️草莓被誉为“水果皇后”营养丰富，是绝佳的排毒美食水果，热量低，还能明目养肝 奶昔做起来也是特别的简单，一桶酸奶，十几颗新鲜的草莓，一起放到果汁机内，启动电源，榨成奶昔，酸酸甜甜的口感， 2⃣️香蕉木瓜奶昔，木瓜绝对称得上是美容水果，很多美容甜汤里都有它的加入，丰胸、抗氧化 用半颗木瓜跟半根香蕉切块，搭配上一小桶酸奶，一起榨成奶昔，淡淡的甜香，是我最喜欢喝的奶昔 3⃣️红心火龙果香蕉奶昔，红心火龙果具有绝佳的排毒功效，对便秘有很好的改善，是我平时最爱吃的水果，丰富的维生素，低脂肪，低热量，很适合女孩子们常吃 将半颗红心火龙果跟半根香蕉切块，加一小桶酸奶一起榨成奶昔，红艳艳的颜色，看着就超有食欲 4⃣️蓝莓香蕉奶昔，蓝莓“浆果之王”果实中富含花青素，具有活化视网膜的功效，可以强化视力，缓解眼部疲劳，很适合当下的年轻人，除此之外，还有丰富的VC、VA、VE、果胶等 单独吃蓝莓可能会有一点酸，搭配上香蕉跟酸奶，中和了蓝莓的酸度，口感也是很不错的 半根香蕉加40颗蓝莓，再加一小桶酸奶，一起加入到榨汁杯内，启动电源榨成奶昔就可以喝啦 这四款都是用当季新鲜的水果制作，新鲜随时都能买到，特别方便，每天来上一杯，搭配上酸奶后的奶昔，要比单吃水果口感更丰富

梨柚

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#0元玩转这座城 吃得舒服的干净饭｜西兰花炒饭||吃得舒服的干净漂亮饭🥦就是这碗西兰花炒饭🍚带来的快乐，🥰做法简单，咸甜美味，一起来试试吧。 【西兰花鸡腿蟹柳炒饭】 【食材】🥦西兰花｜🍚米饭2碗｜🍗去骨去皮鸡腿1个｜🥕胡萝卜丁｜🌽甜玉米粒｜黑胡椒海盐｜料酒｜蚝油1勺 【做法】 1️⃣鸡腿切块＋料酒半勺＋黑胡椒盐拌腌5分钟。 2️⃣水开＋油＋盐，把西兰花甜玉米胡萝卜焯熟捞出。 3️⃣中火，把鸡腿肉煎两面金黄盛出。 4️⃣中火，另起油锅，把西兰花玉米胡萝卜倒入锅里翻炒，＋米饭＋蚝油1勺＋黑胡椒粉，翻炒。 5️⃣米饭翻炒均匀后＋鸡腿肉＋即食蟹柳，翻炒1分钟出锅。 6️⃣干净美味的漂亮饭就做好了。 #减肥减脂吃这些 #一人食吃什么 #减脂餐 #做菜我是认真的 #干净饮食 #一人食吃什么 #今天午餐长这样 #春日美食 #健康饮食

土豆不吐皮

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在深圳 找不到对手的牛肉自助火锅！！！ 刚发现家附近一个超赞的自助餐厅 正藏在2楼 从下午5点开始营业 这里不仅有各种肉类 一进门就能看见师傅在明档现切新鲜牛肉 冰柜里的牛肉种类丰富 每天都是新鲜到货  保证口感绝佳  ✨ 鲜切五花、胸口油、嫩牛肉、肥牛  牛肉纹理清晰可见 简直是肉食者的天堂！ 海鲜区更是不得了 各种海鲜让你挑花眼 螃蟹、虾、贝类 样样俱全 新鲜又美味 熟食区有小龙虾、牛杂和炒饭等 香味扑鼻让 🍉 水果区也不能错过 葡萄、西瓜、哈密瓜、西柚、西梅、圣女果 应有尽有清甜爽口  🍪 零食区则是回忆杀 旺仔仙贝、小馒头、QQ糖、果冻  🏠喜上加喜鲜切牛肉自助火锅 📍民旺路26-28号 🚇5号线民治站D口步行 620m #牛肉自助 #美食探店 #深圳探店 #宝藏甜品店分享 #潮汕牛肉  #实现牛肉自由

發發發

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焦糖布丁🍮有浓郁的牛奶香，焦糖色的诱惑。深受大众喜欢的小甜品。吃上一口，香甜嫩滑的口感让人非常过瘾。 下面是最简单速成的焦糖布丁的做法。不超过八分钟就可以了。 材料：一包焦糖布丁粉，一包焦糖，500Ml鲜牛奶 步骤：1⃣️先往锅倒入约30Ml牛奶，加热30度左右，把焦糖布丁粉倒入，用木勺把粉搅成糊状。 2⃣️改用中火，徐徐倒入剩下470Ml的牛奶。牛奶倒入时，木勺也要不停搅拌。以防布丁粉沾底 3⃣️若布丁牛奶已经煮到沸腾状态，继续用木勺搅拌4分钟左右。 4⃣️布丁牛奶放入四个小甜点杯里。放置一旁凉却或者放冰箱里冷藏柜里一小时。 5⃣️把凝固的布丁倒放在盘中，上面浇上焦糖液。香甜可口润滑速食焦糖布丁就做好了。

熙美世界

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周末来老太原就餐，人还挺多的 服务环境依旧很好 招牌冷面鸡 微甜中带微辣，爽口很好吃 莜面栲栳栳 山西传统特色，口味纯正，量也很多，搭配番茄酱汁很好吃，外地朋友一定要尝试一下 老太原俊儿肉 口感滑嫩，蘸上调制醋汁味道不错 小白菜炖豆腐 豆腐白菜炖的软烂，汤特别好喝，小朋友可以吃的一道菜

肉丁_互

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米饭昨晚米饭又剩下了。 周末今早又睡了懒觉，于是早饭合并午饭，决定做一份简单营养的蛋炒饭！ 就着家里有的食材，腊肠木耳香菇胡萝卜青椒全部切碎，鸡蛋先炒熟撑出(^.^) 就着炒蛋的油再稍微加一点，爆香葱花，放入胡萝卜木耳和香菇翻炒。如果也给宝宝吃，可以最小火盖盖闷三分钟，不用加水，胡萝卜会变软。然后放入米饭，小火，翻翻翻~ 都翻匀了，倒入腊肠鸡蛋，青椒，放盐，耗油，生抽，鸡精，转大火翻炒匀，出锅～ 腊肠之所以后放，是为了让它的香味充分的融合在米饭里，之前我试过先放腊肠，用油炒过，再放其他的，感觉腊肠的味道变得好淡，失去了效果呢(ಥ_ಥ)

糖桂花

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吃不完的馒头怎么办！ 超快手的馒头披萨走起～[调皮][调皮] 食材： 馒头一个，葱花少许，火腿肠一根，鸡蛋一个， 步骤1： 将馒头切丁，火腿肠切丁，鸡蛋打散备用。 步骤2： 平底锅或者电饼铛底部刷层薄油平铺上馒头丁均匀撒上火腿丁，倒入蛋液。盖上盖焖两分钟 步骤3： 撒上葱花再焖一分钟就可以出锅啦。 Tips：刷点腐乳酱搭配食用更佳[调皮]

草莓橙皮糖

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拉面：就是市场里买的细面条🤣（1块钱吃3顿） 牛肉：汝河路菜市场里刀功特别好的那家🥩 蔬菜沙拉：夏日版的小火锅，妥妥哒！（囤菜要适度，不然冰箱爆仓，肠胃要助力🙈） 椰汁：微甜，特好喝（常温也怕凉的我，会兑开水🤫） 这个季节出门，口罩😷分分钟就洗澡～ 慎重外出，朋友们 保卫绿码，加油！

冰糖葫芦6608

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