天凉了,多给家人煮“五粮粥”,每天早上来一碗,元气满满过秋天
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天凉了,多给家人煮“五粮粥”,每天早上来一碗,元气满满过秋天

天凉了,多给家人煮“五粮粥”,每天早上来一碗,元气满满过秋天

2022-10-12 10:57:04
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✨✨✨简单的一个“粥”字,即两个“弓”字夹着一个“米”,也就是说粥应以五谷为基础熬煮而成,而不同的食材熬出来的粥,起到的滋养效果也是不同的。🌈🌈🌈秋季需要进补,但不宜大补特补,适当地喝些粗粮粥就是不错的选择,营养丰富还对脾胃好,隔三差五喝一次,身体舒服又温润,分享一道适合秋季煮给家人喝的“五粮粥”,五种谷物相结合,营养搭配互补,味道醇香好处多多。

🌟🌟🌟五粮粥🌟🌟🌟

🌸🌸🌸所需食材:小米1小碗,薏米小半碗,玉米仁小半碗,红豆1把,花生1把。

🍀1、准备食材,小米、红豆、薏米、玉米仁、花生这五样食材,按照比例准备好,小米可以多一些,薏米和玉米仁分量相同,红豆和花生各一把即可,准备好后用清洗干净。

🍀2、食材浸泡,小米用清水浸泡30分钟,浸泡好的小米更容易煮出“米油”,红豆比较硬需要浸泡的时间长一些,可以提前一晚上泡上,这样才更加容易煮熟,薏米和玉米渣也放入水中浸泡,大约30分钟左右,米粒膨胀开后期更省火,煮出来的粥味道更好。

🍀3、锅中加入浸泡好的红豆,加入2大碗清水,大火煮沸后转中小火,盖上锅盖,焖煮20分钟左右。

🍀4、倒入小米、薏米、玉米仁和花生,搅拌均匀后,再焖煮20分钟,待食材煮熟,粥变得浓稠时,关火即可,喝的时候可以加入少许蜂蜜或是桂花,香甜美味,一碗下肚浑身舒畅。

[礼花][礼花][礼花]我是市井觅食记,与世界交手多年,依然光彩依旧,兴致盎然!喜欢专注吃喝玩乐市井小事,每日更新菜谱和美食趣闻,关注我,享受美食不迷路。

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💫周末想和姐妹一起聚下,看见了这家新开的店,黑口肥肠鱼重口味小酒馆。臭味相投的我和姐妹迅速拔草。 . 🏘装修很有特色,大面积使用白色,整个店好像在岩洞里面的感觉。而且白色的岩洞。真的很艺术。和肥肠简直反差萌! 🐮肥肠牛杂锅:谁让我是内脏爱好者,我的爱一锅全放下。实实在在一大锅,红彤彤的辣椒+大块的肥肠,干净软嫩。入味香辣。牛杂也不少。还可以加各种喜欢的配菜。我喜欢的宽粉、青笋。想吃啥都可以加。 🦐芥末大虾球:芥末蜂蜜酱裹着新鲜的虾球。甜甜辣辣。一口一个。美滋滋。 🍻百香果啤酒冰沙:本来我是不喝冰的,但是尝了一口,放不下了。喝光光!百香果和冰沙搭配很棒。清新的果香。冰冰凉凉。酸酸甜甜。解腻解辣。 🏠店名:黑口肥肠鱼•重口味小酒馆(北京首店) 💰人均:123元 ⌚️营业:11:00-次日01:00 📍位置:双花园南里三区14号楼1-2层109 🚇交通:7/10号线地铁双井站A口

🎈店名:悸动烧仙草 真的超爱他们家的烧仙草🙇‍♀️ 一杯满满小料 对于喜欢嚼的奶茶爱好者 绝对不能错过❌ 宝藏仙草捞里有👉🏻芋圆 芒果 西米 薏米 布丁 仙草 有种豪华版杨枝甘露的感觉 吃起来也不会甜腻 集美们下午茶首选❗️ 爱了爱了✅

可乐鸡翅的用料 主料:鸡翅 12个油 ,少许可口可乐 1罐,姜3片; 辅料:盐 1克左右,啤酒 2汤勺,生抽 1汤勺,老抽 小半汤勺,熟白芝麻 少许。 可乐鸡翅的做法步骤 步骤 1 space 纯奶手撕吐司的做法 步骤1 鸡翅洗净背面划二刀.. 方便入味. 伱要真懒. 也可以不划..(−_−#) 步骤 2 space 纯奶手撕吐司的做法 步骤1 锅里放冷水.鸡翅.. 放入二片姜... 煮开.. 步骤 3 space 纯奶手撕吐司的做法 步骤1 准备一罐可乐. 另一片姜切丝. 步骤 4 space 纯奶手撕吐司的做法 步骤1 水开后煮二分钟左右.. 捞出洗净备用. 步骤 5 space 纯奶手撕吐司的做法 步骤1 锅里放少许油. 把洗净控干水分的鸡翅放下去煎香. 步骤 6 步骤 6 space 纯奶手撕吐司的做法 步骤1 翻面.. 步骤 7 space 纯奶手撕吐司的做法 步骤1 二面都煎好后放入生姜丝和啤酒. 炒出香味.. 啤酒汁略微收干了. 木有啤酒的可以用一勺料酒代替. 不过我还是喜欢啤酒的! 步骤 8 space 纯奶手撕吐司的做法 步骤1 放入一汤勺的生抽. 嗯. 就平时喝汤的勺.. 步骤 9 space 纯奶手撕吐司的做法 步骤1 小半汤勺的老抽. 步骤 10 space 纯奶手撕吐司的做法 步骤1 翻炒均匀上色. 步骤 11 space 纯奶手撕吐司的做法 步骤1 倒入可乐. 烧开后转中火. 盖上锅盖焖. 步骤 12 space 纯奶手撕吐司的做法 步骤1 焖至一半汁时. 加入盐. 开大火收汁. 步骤 13 space 纯奶手撕吐司的做法 步骤1 收到自己喜欢的程度就好.. 步骤 14 space 纯奶手撕吐司的做法 步骤1 装盘.撒上熟白芝麻. 我这是全部收干了的. 一定要不停的搅拌. 很容易糊. 可乐鸡翅的小贴士 锅用不粘锅比较好操作. 可以薄薄刷一层油就行. 鸡翅自身含的油脂是挺高的. 其实汤汁不要收干. 多留一些还是比较好的. 好像除了收汁时. 要不停搅拌. 没啥需要注意的. 可乐鸡翅虽然好吃還好做. 不建议经常吃或过量吃.

听说天目山路上藏着①家宝藏创意菜&小酒馆🍻 是打工人下班后喝酒干饭的好地方✔️ 便约上小伙伴①起去体验了①番💫 「玖杯小馆·玖道下饭菜」 📍地址∶西湖区天目山路47号 🕰营业时间∶10∶00~22∶00 🚇交通∶地铁③号线武林门站F口步行560m [爱心]💛💚💙💜[爱心]💛💚💙💜[爱心]💛💚💙💜[爱心]💛💚 🌈环境∶    大隐隐于市的新中式风小酒馆🍻 ①到门口,就被独具浪漫文艺氛围的庭院所吸引[亲亲] 店内店外都带🈶浓郁的江南韵味💫 ②楼还🈶①处人造月球C适合📷! 整家店氛围感满满,让人倍感温馨舒适💕 🔅菜都是现点现炒带着锅气上桌♨️ 非常符合我们的口味[强]       🌟芥末香辣虾∶ 选用新鲜的大虾为主料~ 搭配香辣的芥末调料制作而成✔️ Q弹的虾肉因为🈶了芥末的加持💫 鲜辣爽口,特别的开胃[强] 让人吃了①只接①只听不下口💕        🌟爆炒肥肠∶ 肥肠处理的很干净[强] 经过大🔥猛炒,入口香嫩爽脆,带着香辣味💫 真的是色香味俱佳,特别下饭,让人欲罢不能💕      🌟玖杯鸡蛋下饭菜∶ 鸡蛋经过炸制和💥炒~ 鸡蛋蛋白的部分外皮有微微的酥脆和焦香💫 内里变得Q弹[强]由于得当的🔥候~ 入口①整个外焦里嫩,鲜辣入味,也是超美味的💕 #2024过年倒计时! #探寻杭州街头巷尾的人间美味 #记录美味的制作过程 #我在杭州的城市生活 #杭州新鲜事 #杭州城市奇遇记 #今天出门吃点啥 #今天喝点啥 #新年美食“龙”重登场 #杭州发现官 #来杯小酒过新年 #拍下人间烟火现场 #冬日温暖新姿食 #杭州城市玩乐清单 #寻一口城市平价好味道 #寻找上班族工作日吃喝据点 #这个周末上哪吃 #温暖冬天的N种食物 #食力研究所 #2024杭州去哪吃? #这家餐厅还怪好玩咧 #叫上打工搭子尝工区新店 #冲!跨年美食在路上 #开年就吃到龙啦 #2024吃喝玩乐省钱计划 #我的冬日室内宝藏地 #吃在上新第一线 #宋福杭州年 #四方心动“食”客,解锁“食”分精彩 #繁花里的民国风杭州也有 @点小胖 @点小二

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