这个孕检表请收下 这些是整个孕期一定要做的

备孕注意事项⛔科学备孕事半功倍 准备要宝宝的夫妻要知道，科学的备孕很有必要！再有就是要有好的心态，身体和心理都做好准备，自然水到渠成。像我这样宫寒难孕体质，还停胎过都能成功，所以还在积极备孕的姐妹不要放弃啊！

落霞

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❤️孕期饮食怎样才算健康？孕期健康饮食意味着更多的水果、蔬菜，加上富含钙、蛋白质和铁的食物。避免高糖、高脂食物，多喝水。 🌱 1.如何健康饮食？ 💡如果怀孕了，食谱中应包含水果、蔬菜、乳制品、谷物、瘦肉、坚果、豆类。 💡无需过量饮食，只需通过各种健康食品来保证营养摄入即可。 💡如果平时身体没有过敏的食物，在怀孕期间也不会过敏，可以放心食用。 🌱 2.补充哪些营养素？ 💡补充钙：低脂牛奶、酸奶、豆浆。 💡补充蛋白质：瘦肉、鸡蛋、鱼、豆类、坚果、扁豆、豆腐。 💡补充铁和叶酸：瘦肉、豆类、绿叶蔬菜、豆腐、全麦食品、坚果。 🌱 3.避免哪些食物？ 💡限制汞摄入，例如金枪鱼等。限制咖啡因，例如可乐、咖啡等。 💡避免食用即食冷冻食品、软奶酪、生鸡蛋、未煮熟的食物，从而降低李斯特菌和沙门氏菌的风险。 💡限制糖和脂肪的摄入。怀孕期间不要喝酒。

产科医生徐冬

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上周外院转诊来的#拔牙# 病人 💺左右智齿突发冠周炎需要拔除，局麻+超声骨刀操作，二十分钟拔出，今天小助理收到了好的反馈[强] 🦷智齿好的时候真的没什么，一旦发起"病"来，就像这位患者说的“班都没法上” 🤔所以，对于长势不佳的智齿还是建议早拔除

厦门种植牙陈松福医生

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刚收到的热乎乎的新品！ 敷尔佳积雪草 5片/盒 主打修复、补水、祛红 主要成分：积雪草提取物、海藻糖、超小分子透明质酸、甘草酸二钾等。 功效：再生修复、镇静舒缓、抗炎锁水、超强吸收、预防瘢痕、补水镇定、快速愈合。 对于我这种容易过敏的还爱出油的人……救星啊

酱酱酱

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刚回京时来上过桨板瑜伽课，大家玩的很high. 幸好那天天气也很好，上瑜伽时可以睁开眼看到这样的景致，本身就能清洗心情。 空间很大，出来还有放置衣服和补给的房间和客厅。加了客服WX号后发现他们每周最起码三次workshop都是围绕着乐活、瑜伽等等活动，下次一定再抽空来。推荐。

特敢鸭

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个人认为是中医院绝对不能错过的小摊！！ 🥕胡萝卜苹果汁 苹果的脆甜像咬开冰镇水果糖，瞬间在舌尖爆汁！紧接着胡萝卜带着点天然的根茎植物清香，完全没有生涩味！！真的jujuju刮油[礼花] 🍍菠萝汁儿 刚切开的金黄菠萝块扔进榨汁机，瞬间爆出酸甜果香🤤咕咚咚下肚全是清爽感 夏天就是要来这样一杯逛夜市啊！！ #莆田探店 #莆田美食莆田探店

路飞快来找我

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最近顾客小阳来复诊了，她戴上牙套已经有8个月了，虽然不到预期矫正时间的一半，但牙齿也已经悄悄有了变化，所以今天特意给你们讲讲小阳的案例。 那么在开始之前，先给大家看8个月的变化。 [礼花][礼花]图2是小阳上下牙齿中线基本快齐了。 [礼花][礼花]图3是小阳侧面照，从侧面是更能看出一个人前凸的情况，从两组照片对比，可以看到她的前突情况是有在逐渐改善，没有刚开始那般明显。 第一次见到顾客小阳是在去年的8月份，扎着两个可爱的小辫子👧，是位非常活泼亮丽的小姑娘。在面诊的时候告诉我，她自己的牙齿有点龅牙，笑的时候不仅露牙齿，还会露牙龈，[叹气]因此平时笑的时候都很刻意的克制自己，不会放肆的大笑，但是这样很不舒服，并且感觉自己的性格都变了，因此想要改善这个情况。 确实牙齿形态不仅会影响人的面部和唇部形态[面膜]，更多的是会影响到人的自信心的，让爱笑的人克制去笑，让本就性格内向的人更加没有自信[心碎]，因此做牙齿矫正改善确实是比较合适的选择。 在经手了很多矫正顾客之后，是很能理解小阳的需求。[OK]因此在小阳拍片检查之后，再次给她分析了一下她的情况，并给出了方案。 [化妆镜]检查情况：牙齿轻微拥挤错乱，影响咬合，牙性上颌前突、上下牙齿中线不齐。 [面膜]方案：拔掉4颗4号牙，推磨牙后移，先让磨牙后移，再排齐牙齿。 因为小姑娘牙齿轻微拥挤，向后内收的牙齿空间不够，因此拔牙是比较合适的方案。[面膜]为了获得矫正的空间，拔掉口腔内龋坏或者比较不影响今后咀嚼食物的那几颗牙。[强]同时拔牙也是为了保证矫正后建立良好的咬合关系以及美观的稳定。 🤔至于矫治器的选择，小姑娘虽然是更喜欢美观一些的全隐形牙套，但毕竟还是学生，因此在经济上是有一定的限制，所以我是建议她选择了半隐形牙套，[种草]也就是陶瓷自锁矫治，既可以起到一定隐形的效果，效果上也不绝不会打折扣，相比金属托槽是更美观。 从去年戴上牙套到现在，虽然牙齿是没有较大明显的改变，但是顾客小阳的心态很棒[强]，也很相信我，虽然对于看到变化也很迫切，但实际是很明白，🤔医生给的2年预期还没有到一半，那么变化可能因人而已没有那么快。 [爱心][爱心] 其实不论你是正在做矫正，还是准备做矫正，耐心是一切的基本，在慢慢的时间长河中，变化是会有的，改变是肯定的，[拥抱]你的坚持一定是不会被辜负的，相信你自己，也请相信你的医生。✊

极光正畸院长王雪梅

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怀孕，是一个人的事，更是一家人的事。尤其是作为准妈的另一半，准爸在这时更要肩负起自己的责任。当然，也有很多准爸表示，即使自己迫切想参与老婆的孕期，但总因为方式不对，而感觉被排除在外。今天，小编也带来了一份准爸辅助攻略，看看大家都该怎么做，才能更好地参与准妈的怀孕生活吧~ （以下是准爸可以跟准妈一起做的事，感兴趣的可以截图保存） 🍁陪准妈去产检 作为准爸，一定要尽量抽时间陪老婆去做每一次产检。 🍃第一，这一行为体现了自己对老婆和宝宝的重视和爱护 🍃第二，孕期里，准妈的行动会变得不再像原来那样便捷，如果能得到丈夫的陪同，她的心里会更加安心 🍃第三每次健康检查都会测量胎宝宝的发育程度（包括大小、身长等），只有参加了，准爸对自己宝宝才会有更多的了解 🍃第四，进行超声波检查时，准爸可以在屏幕上看到宝宝在子宫内活动翻身的特殊经历 🍁陪准妈一起去“听课” 很多医院里的产前检查服务中都有孕妇课堂，而且这种“课堂”一般都很欢迎准爸们参加。 因此，准爸最好能抽出一个时间，陪准妈一起去听听课。一来可以学到关于怀孕和分娩的必要知识，二来这也是体现自己对准妈“心理支持”的有力行动。 🍁陪准妈阅读孕期/育儿书籍 尤其是对于初次孕育宝宝的准爸妈而言，书籍从某种意义上就是他们最好的老师。因此，在孕期，准爸可以陪准妈看书，让自己对怀孕这件事了解得更加透彻。 🍁陪准妈散步 怀孕后，准妈会经常觉得腰酸背痛，而到了孕中、晚期，准妈还可能出现腿肿或是脚肿的情况。因此，即使工作再忙，准爸也要抽出一定时间，每天陪准妈散步。当然，如果可以的话，还可以替她做足底按摩，这些亲密的小举动都会保存在准妈甜蜜的回忆哒~ 🍁和准妈一起拿萌动听宝宝的胎心音 尤其是到孕晚期，准妈需要面对很多挑战，而听胎心音会是一个很好的放松方式。因此，准爸不妨每天和准妈一起拿萌动听听胎心音，提前感受不一样的亲子时光。 以上就是今天的全部内容，感兴趣的准爸妈可以收藏转发哦~

落霞

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