30斤减脂已达成

2022-10-12 09:01:40

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结完婚生完娃之后，

体重也由85直接飙升到了96 98快100kg了

着实的一个200斤的胖子

经过4个月的减脂，

目前已经回到生娃前结婚前博士毕业之前甚至是大学毕业的体重。

还是因为这几个月出差很多，喝酒很多，不然可能会更快。

无论如何，现在BMI和体重也基本标准，

脂肪肝也没有了

继续努力还剩6kg，需要加一些力量训练降低体脂率

小哈哈
2022-01-20 13:37:49
把你厉害的
无为之加菲
2022-01-20 05:39:11
真棒
i东东瓜
2022-01-19 11:19:59
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我知道了

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这一碗酱汁是拌饭的灵魂，拌饭的灵魂，拌饭的灵魂！他家的传统拌饭和其他的石锅拌饭不一样，只有米饭，鸡蛋和一碗汁儿，却格外的好吃。鸡蛋很有讲究，两个全熟，一个糖心。看着简单的食材本有些失望，但吃到嘴里真是惊艳。还点了烤鳗鱼，138元，味道很好。花果茶的味道也很独特，还有可口的小冰淇淋，下次来品尝一下辣鸡翅吧，看隔壁桌吃很香的样子。

「庖丁家牛肆•鲜牛肉火锅(大坪协信店)」位置和装修都不错，旁边就是公交站，离龙湖时代天街也不远。强烈推荐「庖丁家水煮牛排」，吃起来很有仪式感，而且味道很赞[调皮] 锅底比较推荐「番茄牛骨汤」，可以直接喝的汤底，配菜推荐「吊龙牛肉」「牛肉丸拼抄手」，拜托拜托爱吃蔬菜和豆皮的一定要试一下「活捉凤尾」和「炸豆腐竹」！！豆皮泡在番茄汤里一绝！！凤尾就是莴笋叶，用的油泼辣子和醋啥的凉拌，又辣又上头，根本停不下来！！！（如果有三四个人的话推荐直接团个四人餐，他家比较好吃的套餐里都带了，这样也会比单点更划算）唯一美中不足的两点在于1.服务人员总是找不到，喊半天也没啥子反应，体验感有丢丢不好；2.西瓜橙子等自助的水果，上的比较慢，没了也没有及时补，希望老板可以看到，这个天真的很需要西瓜[大哭]

济南也有了！！！就在宽厚里！！！奶呼呼的奶皮子手工酸奶🥛 和普通酸奶真的不一样！！！尝一口就被奶晕了🤤 细腻醇厚的奶酪🧀慕斯口感🥹 冰冰凉凉时候入口像冰激凌🍦 不是！谁懂啊！好浓好顺滑！真的是酸奶天花板咯！甄选💯有机奶源～现制现售～店内还有免费试吃噢～终于不出济南也能吃上这口了🥹 #手工酸奶 #奶皮子 #济南 #济南美食

悦荟新开的店，和妈妈约完一秒钟就来尝鲜啦。首先装修服务不用说啦，团的149的套餐，选的拉皮真是社会性尴尬哈哈哈，小哥哥一遍给你摇拉皮一遍嘴里念叨啥太有意思了。主食选的烤鸭晶莹的鸭肉一上来就让人流口水了配料也很丰富。现在还有活动会送布丁鱼哦，大家快来打卡吧！

#0元玩转这座城于上海而言，好喝的咖啡怎么都不嫌多。在襄阳南路有一家咖啡豆仓。一走进店里，你就会被深深震撼，这里的豆子数量众多，真的好似一个仓库，店名果然贴切。有着超多的咖啡豆整齐排列，专业感十足，让人在选择时有些犯难。不过没关系，可以向店里的小哥询问，他会细致耐心地讲解。我点了一杯拿铁，其豆子的味道超棒，入口香气四溢，醇美无比，而门口的露天座位看起来也是极为舒适！

##0元玩转这座城金沙天街五楼，电影院边上很好找~ 下午有点饿就点了新品火山排骨，等餐时间有一丢丢长，可能是我一个人的关系。店里是东南亚装修风，还有很多绿植，感觉非常舒适。「火山排骨」这个上来有点惊艳到我，服务员小心翼翼的端上来，就像一座盆栽，上面还有芹菜碎点缀，像极了山上的树木。味道有点像之前吃过的骨头煲，肉质鲜嫩美味，汤汁酸酸辣辣，冬荫功的味道，两者结合吃实在太美味啦。唯一就是肉质有点老，容易塞牙。

askforever

男天津

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