水果日记|牛油果Avocado🥑
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水果日记|牛油果Avocado🥑

2022-10-12 08:25:37
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牛油果因为如奶油般的质感、味道和健康益处而成为很受欢迎的水果之一。随着低碳水化合物和生酮饮食的流行,牛油果等高脂肪食物成为不少人的主食🥑

过去十年中,牛油果的受欢迎程度一直稳步上升,需求还在不断增长。墨西哥、拉丁美洲及加洲是最大的牛油果供应商。牛油果实际上有超过一千种不同类型,现在我们大部分时间主要看到流行的是“哈斯”牛油果(Hass avocado)。

据营养研究数据显示,五分之一个牛油果(约 40 克)含64千卡、约6克脂肪、3.4 克碳水化合物、少于1克糖及近3克纤维。并蕴含维他命C、E、K 和B杂,还提供叶黄素、β-胡萝卜素和omega-3脂肪酸。尽管牛油果中的大部分卡路里来自脂肪,但这些是健康的脂肪,有助于保持饱腹感。当人体消耗脂肪时,会减缓对碳水化合物的分解,有助保持餐后血糖稳定。适量地吃健康的脂肪也有助于皮肤健康,促进脂溶性维他命、矿物质和其他营养素的吸收。

牛油果在缓解关节痛方面似乎有不错的效果,据医学研究表明,以含牛油果成分的减膝痛药进行6个月的测试,膝痛患者每天服用1粒,膝部疼痛降低了50%,往后2个月的膝痛问题再有改善。而TBS电视节目曾做了针对肩颈僵硬的实测,发现被测对象在食用牛油果10天后,全部由“硬到爆区”回落到“安心区”。

@点小二 @广州笔记创作助手

评论(1
  • 世界真奇妙
    2022-01-29 21:11:21
    每次都吾系好识拣
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- 这家真的开了很久了,就在长嘉汇,位置和视野超级好,约会或者聚餐都很合适,最重要的是真的很好吃啊,无敌下饭! - 每次都要来点的就是绝对的招牌湘域鱼头王了,红黄剁椒酱颜色看着就食欲大开,独特的香气和鱼肉融合地恰到好处,配上彩色的面条,都是健康营养果蔬汁配制 还可以免费续,真的巨巨巨开胃! - 还有烧椒擂皮蛋和臭豆腐这些都是我每次必点的,正宗地道的湖南味,别提有多好吃了。而且他家的小炒每一样都是下饭神器,两碗米饭不在话下! - 值得一提的是他家的环境和服务真的没话说,体验感拉满了!感觉是会反反复复来的美味宝藏餐厅呢!

又来西塔逛吃逛吃啦~ 最馋的就是味家的烤鳗鱼了🤤 逛完韩百、小市场,再去味家吃上一口香喷喷的烤鳗鱼,简直不要太幸福!!! 经典的老口味真的很爱🥹‼️ 他家真的好🔥一条街竟然开了两家店,可想而知有多好吃!!![流泪][流泪] 🐟滋补炭烤活鳗鱼 鳗鱼都是鲜活现杀的,放在炭火上烤的金黄焦香,再裹上鳗鱼酱汁,一口下去外酥里嫩,真的香迷糊🥹…… 🍲干白菜牛筋汤 正宗的韩式辣酱汤🤤味道超级鲜,里面有超多大块牛肉,我喜欢把米饭🍚都拌到汤里,搅拌在一起吃真的太香了🉑️ 在他家可以完全解放双手,全程不需要自己动手烤肉,现在坐地铁🚇就可以直达西塔了,出地铁100m就可以吃到味家,简直不要太方便!! 🥢「味家烤肉烤鳗鱼牛排(西塔旗舰店)」 📍图们路24-1号6-8门(地铁4号线市府大路站A口西北方向100米) 🈺️11:00-22:00

螺蛳粉和烤鱼什么神仙搭配!!真的香迷糊了,臭豆腐➕烤鱼➕螺蛳粉➕酸笋➕腐竹➕螺狮等配菜,满满一大锅,浓郁的汤汁/香辣的红油很是入味,麻辣鲜香越吃越香!真的酸臭辣味俱全了🐟烤的外焦里嫩,肉质超级嫩,口感鲜美 还额外点了炸蛋🥚、卤鸭脚、猪脚、牛肉丸。。。比脸还大的炸蛋放入锅中煮完全吸收了汤汁,好好吃!! 饭后再来一碗椰奶龟苓膏清爽解腻👍🏻

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