平时控制体重时为了给自己解馋，会做些低卡好吃不胖的燕麦甜品，无糖油无面粉热量低。香蕉自带的甜度完全OK，今天这个可可布朗尼口感扎实丰富，解馋又饱腹，吃不胖还能养发！！0失败0难度，姐妹们要试试哦～
食材：
燕麦140g｜香蕉2根｜牛奶120g
坚果20g｜可可粉10g｜泡打粉8g｜花生酱1勺
顶部装饰：饼干和巧克力豆，也可以替换成坚果
做法：
1. 燕麦片用料理机打成粉，加入香蕉泥，鸡蛋，花生酱拌匀
2. 加入可可粉，泡打粉，牛奶拌匀
3. 加入自己喜欢的坚果拌匀
4. 倒入模具，顶部任意装饰饼干或坚果。
5. 烤箱180度30分钟
低卡甜品｜无面粉布朗尼｜快手懒人餐｜燕麦美食｜零难度甜品｜消耗燕麦
茶姬2022春节新推出的雀圣盲盒手打茶🥤 又好喝又国潮！ 每一杯手打茶杯子上面 都有一个未知的真麻将！小巧玲珑卡哇伊*^o^* 对！（两个一样的🀄🀄） 碰！（三个一样的🀄🀄🀄） 杠！（四个一样的🀄🀄🀄🀄） 就可以兑换麻将盲盒果茶系列啦！ - 今天把四款雀圣盲盒果茶全买了！ 其中超爱泰式手打绿茶🍵！ 也不知道用的什么茶叶 也不知道用的什么水果 咱就是说特别特别的特别！好喝到词穷！ - 剩下三款是： 爆打渣渣柠🍋茶 渣渣莓莓🍓 爆柠菠萝🍍冰茶 也是新年bi买的麻将手打茶 我喝到的口感就是淡淡茶香➕纯纯的果味 不是那种齁甜齁甜的 咱就是说好喝不胖！喝的就是健健康康！ - 果茶推荐丨沈阳吃喝玩乐丨美食日记丨我的盲盒分享丨沈阳网红奶茶店丨我的美食日记丨
走过路过没有错过的麻辣牛蛙店 点四只牛蛙赠送锅底 当中可以是不辣的番茄锅 再点一份牛肉三拼，肉质一般，牛肉粒没有解冻，影响口感 再点一些豆制品和蔬菜，荤蔬搭配 饮料和调料是每人单点自助的 还有冰激凌 门口还有衣服异味消除机，还是比较贴心的 芝士虾丸个头实足
特殊时期适应了自己在家煎牛排，五星和牛上脑。。。。。只抹了点玫瑰海盐，真心好好吃啊！！肥瘦相间，两面焦化中间还有汁水的肉裹着油脂，一口下去唇齿留香。做法简单调料简单，只吃牛肉的本味。煎完肉手都是香的。本来不爱吃牛排的娃他爸，现在也很爱啊！
又发现了一家烤肉店，是我近期吃到最满意的一顿，五花肉烤的很香～ 他家的肉品质很好，五花肉、牛肋、肥牛味道都不错，还吃到了海苔包肉，第一次吃，感觉口感很奇特，强烈推荐他家的马苏里拉八爪鱼拌饭，卷着满满的芝士，真的好吃～
来烟台旅游，在这里看到许府牛的套餐.所以进去体验了一把，出乎我的意料.东西真的多而且新鲜….小哥哥还推荐店里其他好吃的特色！真的实惠、性价比超高！吃了舒服，「许府牛火锅(烟台大悦城店)」过生日还送了一盘肉。再来烟台玩还会来这家店．#许府牛
位置在理治街和宣化街交口，牌匾很明显。也是一家开了很多年的火锅店了，人很多，但是上菜很快。我们两个人点的套餐，菜量很大，牛肉的品质很好，蔬菜都很新鲜。小料台还有免费的水果、小零食可以吃。特色鸡爪是甜口的，值得一试～ #0元玩转这座城
#0元玩转这座城 我昨晚就吃这个味道……荤素搭配营养
#0元玩转这座城 我昨晚就吃这个味道……荤素搭配营养丰富！ 杭州洗浴按摩天花板 打卡杭州春日最佳机位 莲荷里吃喝玩乐来袭 水裹汤泉躺平计划 杭城咖啡快充计划 春日时鲜打卡计划 咬一口杭州的春天 在杭州爱吃的亿家店 杭州城市玩乐清单 养生就是养健康 杭州室内玩乐宝藏地 我的年度美食关键词
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男朋友做梦都想我给他做的小点心
小黄块也能这么好吃吗？ 男朋友牌的🍠软糯香甜， 咬一口就爱上了，吃完一个接一个～ 红薯团做法 💓材料准备： 红薯：约500克、 糯米粉：适量、 白糖：适量 食用油：少许、 芝麻（可选）：适量，用于装饰和增加口感 💓制作步骤： 第一步： 1、先将红薯洗净，去皮，切成薄片或小块，这样可以更快蒸熟。 2、放入蒸锅中，大火蒸约15-20分钟，直到红薯变软熟透。 第二步： 1、蒸好的红薯取出，放入一个大碗中，用勺子或叉子捣成泥状。 2、如果喜欢更细腻的口感，可以通过过滤网压一下，去掉红薯纤维。 第三步： 1、在红薯泥中加入适量的糯米粉和白糖，糯米粉的量要根据红薯的湿度来调整，太湿就多2、加点，太干就少加点，直到能揉成面团为止。 3、用手揉成光滑的面团，注意不要太硬也不要太软。 第四步： 1、将面团分成均匀的小剂子，每个约20-30克，大小可以根据个人喜好来调整。 2、把每个小剂子搓成圆形，如果喜欢，可以在表面裹上一层薄薄的芝麻，增加香气和口感。 第五步： 1、热锅凉油，油温五成热时，放入红薯团，中小火慢炸。 2、炸的过程中要不断翻动，确保红薯团受热均匀，炸至金黄色，表面酥脆即可捞出。 3、用漏网沥干多余的油，稍微放凉一下就可以吃了。 4、刚炸好的红薯团外酥里嫩，香甜可口，可以趁热吃，也可以稍微放凉一点，口感会更Q弹。 #红薯的亿百种吃法 #好吃到停不下来的美味 #生活 #小点心 #0元玩转这座城
庄周梦蝶_
再加生抽两碗水，盐调味
①鲫鱼一条，两边花刀，加上姜丝料酒腌制15分钟 ②红辣椒切丝，葱姜切末备用 ③起锅烧油，将鱼两边煎至金黄放盘中备用 ④爆香葱姜辣椒，加豆瓣酱炒香，再加生抽两碗水，盐调味，加糖去腥 ⑤把鱼放进去中火烧开，再加适量料酒，闷5分钟 ⑥用勺子把锅中汤汁不断的淋在鱼身上，使其更入味 ⑦然后鱼盛盘，剩下的汤汁加淀粉勾芡成稠汁，均在的浇鱼上即可！
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【家乡年味】我的家乡是辽宁沈阳，我们东北人过年餐桌上
【家乡年味】我的家乡是辽宁沈阳，我们东北人过年餐桌上有菜有肉，荤素搭配，色彩鲜艳，这道荷塘小炒虽然是粤菜，但是我们都爱吃的一道菜，清淡而美味。 食材搭配： 荷兰豆半斤 红椒1个 藕1节 马蹄适量 西兰花少许 葱姜蒜少许 蚝油 盐 步骤： ①马蹄用盐水泡15分钟后去皮，荷兰豆摘掉两头，西兰花掰成小朵，藕片打皮薄片，红椒切块。 ②炒勺内放油，放入葱姜蒜炒香到入各种蔬菜一起炒熟。 ③加入蚝油和盐，水淀粉勾薄芡即可
小逸
汕头龙眼南路美食街吃不完，真吃不完️ 今天就来给大家
汕头龙眼南路美食街吃不完[色色]，真吃不完❗️ 今天就来给大家浅浅推荐一下[大笑]！ 🌸肠粉：阿象、梅园、大树、小吴 各家肠粉各有特色，味道大致差不多，都属于皮薄，料贼多，感觉都在吃料了~而且口味也多，有牛肉肠粉，虾蛋肠粉，牛肉番茄青椒肠粉，猪肉蛋肠粉，鸡肉肠粉等等，主打一个任君选择 🌸甜品🍰：如如糯米铺、杨记杏仁茶、普宁反杀番薯芋头、老胡甜汤、屋里甜汤 甜品控冲！有糯叽叽的糯米钱，适合夏天喝的绿豆爽，嫩滑的豆花，料十足的五果汤，经典草果等等，让人惊艳的反沙咸蛋黄，糖霜和蛋黄之间有一层韧性十足的，真的是吃一百遍都不够。芋头跟番薯口感比较粉，好吃指数五颗星。 🌸手信：老山合 本地人逢年过节常买的特产店，从小吃到大的猪头棕、肉脯、肉松，老字号，强烈推介猪头棕 🌸瑞娇嫲嫲潮汕生𦞴🍤 来潮汕，怎么能不试试“潮汕毒药”呢❓ 生腌鲜虾，生腌膏蟹，腌生蚝，生腌血蛤，生腌濑虾等等，食材主打一个新鲜，入口甘甜，搭配一碗白粥真的绝绝子 🌸老牌传统粿汁 米浆做成的粿汁，口感比粿条更有弹性。这家的料可以自己选，有卤肉，肉皮，腐竹，卤蛋，猪肠，猪粉，猪尺等等，想吃啥就跟老板说，主打一个搭配得当 #天天领红包#吃货的世界唯有美食不可辜负
周粥
- 排骨大大塊，醬汁帶点辣
富国岛的越式韓国歺 有團友突然想吃韓歺，於是找上这小店，歺單内容確實丰富，花上一陣子终于有结論了： 韓式拉面配年糕 - 有点辣，但好味 饺子湯拉面 - 三只大菜肉饺，熱腾腾的拉面，怎能抗拒？ 韩汁大排骨配白飯 - 排骨大大塊，醬汁帶点辣，白飯是绝配 韩式湯米线 - 唯一零辣的歺，全合个人口味 吃完午饭，雨稍为停了，趁机在附近再走走，下一站是 Teady Bear 博物馆。 #週末好去处#美食无国界#韓国歺#韩国拉面#韩式年糕#韓式排骨饭#热爱生活#热爱工作#富国岛#记录旅途中的美食
边吃边玩边工作
厦门！！真心希望这种低调又惊艳的店再多些...
不愧是厦门初代黑珍珠餐厅！！ 绿植满满的庭院+独栋别墅，环境超级舒服，让人很放松，有种家的感觉~宴请和约会都是不错的选择！ ✔酸喜虎皮肘，猪蹄份量好多，皮脆肉嫩，汤汁喝起来酸酸辣辣的，一点都不腻。很下饭哈哈！请一定要试试看！！ ✔金沙鸡翅，咸蛋黄味道好香，刚炸出来好好吃咔嚓脆！ ✔鸡油螺片豆腐，汤很好喝很清甜~ 盲点也不会出错啦！毕竟开了20年~下次也会带朋友来！ #厦门吃喝玩乐笔记 #厦门美食 #厦门探店 #私房菜 #我的宝藏私房菜
烤个菠萝包阿
甜蜜的火龙果加上醇香的酸奶，超好喝
甜蜜的火龙果加上醇香的酸奶，超好喝。 食材：火龙果 1个，酸奶 200ml，糖浆。 步骤： 1.准备食材。 2.将火龙果对半切开。 3.将果肉划成小块，不要划破果皮。 4.然后将火龙果果肉取出来。 5.将果肉装入果汁机里面。 6.倒入酸奶。 7.盖上杯盖，显示绿灯就可以了。 8.双击开关，启动果汁机。 9.倒转杯子，机器就开始运转啦。 10.可以摇晃一下果汁杯，会更加均匀。用榨汁杯搅拌时上下摇晃杯身，能把食材榨得更均匀细腻。 11.把果汁杯倒转过来，奶昔就做好啦。 12.将做好的奶昔倒入杯中，用蓝莓、麦片和坚果仁装饰一下表面，就可以喝啦。
飘零星
