自制藜麦虾仁减脂餐
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2022-10-12 09:18:09
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天气越来越热

夏天,不妨吃些健康的营养餐吧!

💁🏻‍♀️💁🏻‍♀️💁🏻‍♀️

【藜麦虾仁羽衣甘蓝炒饭】

食材:

藜麦、鸡蛋、海鲜菇、洋葱、羽衣甘蓝、胡萝卜、鸡蛋、小番茄、虾仁

配料:

盐、糖、鸡精、可以根据喜好加点白胡椒粉

制作方式:

1️⃣藜麦洗净下锅焯一下备用

2️⃣胡萝卜、洋葱、海鲜菇切丁,羽衣甘蓝切碎

3️⃣碗里打两个鸡蛋,用筷子搅散

4️⃣锅里放少许油,待油热后先后加入洋葱、胡萝卜、海鲜菇、虾仁、羽衣甘蓝翻炒

5️⃣待食材炒至微软,打入鸡蛋,翻炒片刻,放入藜麦再炒至一会加调味料拌匀即可出锅

🥰小贴士:

藜麦0⃣️卡,虾仁鸡蛋是优质蛋白,羽衣甘蓝所带来的维生素正好补充一天营养,最后摆盘可以切一些小番茄做点缀,看起来更有食欲哦

·

【番茄黑鱼汤】

食材:

黑鱼片(超市有售现成黑鱼片)、番茄

配料:

葱、姜、蒜、盐糖、鸡精、白胡椒粉

制作方式:

热锅下油,放葱白姜蒜爆香,倒入冷水烧开

待锅中水开,下鱼片焖一会

待鱼片微熟,放入西红柿块炖煮,可稍微用锅铲将西红柿块搅碎,待汤汁变红,下调味料即可

🥰小贴士:

番茄鱼片,营养好搭档

·

【柠檬西柚蓝莓蜂蜜水】

最后就是刮脂柠檬西柚水了,柠檬切片,西柚皮需要剥干净留果肉(如果不怕苦的话),加上矿泉水和适当蜂蜜,来几颗蓝莓点缀,补充满满VC

🪐🪐🪐

热门点评

南京又有超好逛的宝藏家居店了‼️ 活跃于各大设计展的【吱音】,它的到来真的让人感到惊喜🥰 这里每件设计感十足的家具都是值得欣赏的艺术品🪑 她把我理想中的奶油原木系风格直接展现在我面前🛏 让人真想立刻把他们搬回家‼️ - 🏠ziinlife吱音南京旗舰店 📍建邺吾悦广场3F-Z06(星巴克楼上哦) 🈺️10:00-22:00 - 开业活动🐎住‼️ 1⃣️9.25-10.15进店打卡,无需消费 即可收获装满创意惊喜的限量版手袋1⃣️个 数量有限,先到先得! 2⃣️全场🈵️💰300-40 3⃣️小黄人懒人沙发限定480(原价599) - 🛋️关于ziinlife吱音 据店员介绍,活跃于各大设计展的【吱音】在全国有很多线下门店,在魔都也是有着超高的人气! 南京首店就占有900㎡的面积,是吱⾳迄今以来最⼤的⼀家商场店,让日常乏味的逛街又增添了新的选项! - 🛋️环境 在这样⼤的空间⾥,没有用实体的墙⾯去进⾏传统的空间分割 而是⽤不同的雕塑柱来隔断,以英国最著名的史前建筑遗迹“巨石阵”为意向 呼应了南京的美名“石头城”,打造了一片富有创造力的“石林”。 - 🛋️设计板块 根据进店的不同人群,去设计不同的区域,显得独特而有趣。 店内分为了ziinlab、当代区、⼉童家具区和咖啡区等不同板块~ 最让我欣喜的部分就是当代区,设置了不同的场景,可以分别体验到不同系列家具的场景感 - 🛋️我最喜欢的风格这里也有‼️ 奶油系列原木风区域,简直就是我理想中的家的模样。 奶油系的布艺沙发搭配上设计感十足的茶几,编织的狗窝和绿植 简简单单又不失舒适和高级,所有的凳子总比好看的设计看上去更让人舒服 餐边柜的收纳设计也是做到了非常的人性化。 - 🛋️家居推荐 🛋️相随沙发 一个躺着坐着都很好看的功能沙发 - 🛏️暖眠沙发床 一张兼得品质与颜值,舒适与美的沙发床 等等设计感十足的陈列品都值得你们来慢慢逛! - ‼️逛街TIPS: ☑️店员的态度很好,会很耐心的给你介绍每一款家居的设计理念和功能性,人很nice 也会保持有礼貌的距离感。 ☑️店里陈列的商品会不定期更换,有活动的时候价格很美丽,像刚开业的时候不得多去逛逛! ☑️店内还有专业设计师为大家提供免费的软装设计服务,有装修需求的伙伴们可以去咨询哦

要不是姐妹👯硬拉我去吃这家店的川味火锅🍲,我都不知道川味火锅竟然这么好吃~🌟   ​这家店的锅底结合国菜-开水白菜锅底和川渝牛油锅底的融合,是一道传承锅底更是一道经典锅底,还有市面难吃到的老成都清油锅底💥   ​菜品选择🔥 ​书院街九秒牛肉✔ 这道菜品​下锅煮九秒就要捞出 ,多停留一秒就会变柴,牛肉非常的鲜嫩,入口即化那种感觉,特别香!😛 ​三色牛肉丸✔ ​牛肉丸子又酥又嫩,汁水溅开,浓浓的汁水味直到味蕾,香喷喷的🤑 ​毛肚✔ 这家店​毛肚用的是每日新送新鲜的鲜毛肚,新鲜感保持的很足,毛肚涮在川味麻辣锅底里的味道~那叫一个绝啊!⛄️ ​手作豆花✔ ​这里的豆花承载着一代人的味蕾记忆每日现磨现点,既豆香浓郁,又软嫩爽,加上川味的渲染,那种记忆感瞬间涌现出来~🌊 ​ ​其实,来这家店用餐前开口汤在涮菜,吃起来味道才更加正宗~🐽没想到这家店川味火锅这么正宗~❤ ​ ​地址:万象天地 5 楼 SL533 (滑冰场楼上) ​店名:永善公·火锅

打卡一家蛮local的粥铺 [环境] 店内比较拥挤,有八个桌。可能因为小也比较温暖☺️ [服务]点单小姐姐和蔼可亲,上菜也很快。 「薄脆」单点了一份,味道淡淡的,像炸鱼皮一样 「生滚爽脆猪润粥」如图,煮的非常糊化,味道很好 「柠檬茶」纯纯的红茶和柠檬片,配糖包,可以放也可以不放 总体满意,时候下班一人食,也适合两好友小聚

成都这个小院!!个人觉得无法超越!! 又来成都后花园啦~新都的空气尊嘟好清新 在这个小院坐上一下午🍃幸福指数飙升!! 一楼小院子很新中式~拍照咔咔出片 顶楼的风景也吼吼看~太chill了!! 这次新品都没让我失望!!! ☕️珍珠 一口沦陷!!由车厘子➕咖啡➕牛奶的特调咖啡,味道独特,名字也暧昧的想谈恋爱❤️‍🔥 🍵梦里花 一茶两喝很新奇!一边是有机飘雪冷萃 一边是冷萃特调的饮品,口感清爽回甘~ 有微风 好友 漂亮下午茶☁️惬意一整天🥰 「麻省后院HuaLaLa·咖啡茶&Bar」#天天领红包#来杯春日氛围咖啡 #咖啡厅

王富贵吃过很多次,这次来吃中山公园这家店,朋友离得近。 ⛳️交通便利,中山公园地铁站上方,进龙之梦电梯直上8楼,然后到黄中庭乘扶梯上9楼,红色招牌醒目。 🔥熟悉的大排档布局,热闹的人间烟火气。 🌿铁盘,红盘,黄盘,绿盘每样都选一点,食材很新鲜,包含了海鲜,肉,豆制品,蔬菜,讲究个营养均衡。 先烫海鲜再吃肉,后涮豆腐和蔬菜。 「鲜活大鲍鱼」必点,点评收藏打卡可以赠送,很不错。 「鲜活黑虎虾」肉质鲜美弹牙 「鲜切牛肉」现切主打一个新鲜,烫好之后包生菜吃很赞。 #0元玩转这座城 #天天领红包 #浪漫生活记录者 #创作者赏金计划 #吃货的探店日记 #我的宝藏美食集 #好吃不贵经济实惠宝藏美食 #人人都是美食家 #我的美食日记 #我的城市美食清单 @点小二@点小胖

@北京拔草团 「麻酱糖饼」「丁卯京八件儿」「太阳卷」「小三叉」 话不多说先把我爱吃的都摆出来 吃麻酱糖饼先吹吹容易烫嘴 北京铜锅锅底一定要加啤酒,这样涮出来的肉很嫩,但是又很有嚼劲 丁卯的老北京铜锅还是碳烤的最好吃,关键是最后的烫底不浑浊,还可以喝哦~原汤化原食 但是不知道为什么包间里的是电磁炉的!!!节假日有位置坐就很好了~下次补上碳火的

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