Ms.Joy笔记｜我的快手健康早餐

2022-10-12 10:05:03

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我是面包控，从小就喜欢各种口味面包。

现在为吃得健康一点，把碳水放在清晨，开始了每天早餐的吐司之旅🍞。

我最爱的早餐组合是：香蕉花生酱三明治➕一杯expresso 。

当然，偶尔觉得应该过更健康人生，就会做这款复杂一点的早餐了。

食材：两颗可生食鸡蛋、两片吐司、牛肉酱。

步骤：

1.吐司放到多士炉里双面烤到微微焦。

2.烤吐司的同时，两颗蛋放到平底锅🍳里煎好。把控火候，不要煎熟透。我是技术不好，直接翻炒一个，煎一个。

3.烤好吐司抹牛肉酱，抹均。把蛋放置到抹好酱的吐司上，磨一些黑胡椒颗粒在上面。

4.直接吃或者从中间折叠一下，再吃

另，牛肉酱非常关键，不要太辣，肉质Q、颗粒大是好选择。

祝你们早餐好胃口哦。

【已注销用户】
2022-01-16 06:12:30
我们那边主食大米，但我也是面包控，面包我怎么都吃不厌，天天吃
璇儿
2022-01-16 05:48:26
我今天也买了迷你小可乐
莉莉
2022-01-16 04:23:03
周末去逛逛

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我知道了

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本东北人不负此行！东关街逛了瘦西湖也逛了，还在瘦西湖旁边的茶社吃了早茶，吃饭的时候还有江南女子演奏上错花轿嫁对郎的曲子，氛围感杠杠的[强] - 点单测评： 1⃣️扬州盐水鹅：扬州特色，鹅肉比较咸香吃起来不柴，空口吃也不齁。 2⃣️蟹黄汤包：里面蟹黄汤汁很足，用吸管戳个小口吸，很鲜美，注意不要烫到～ 3⃣️松籽菊花鱼：这个是酸甜口的，北方人不一定吃的惯但是可以试试，鱼肉炸过吃起来蛮开胃的～ 4⃣️手剥咸蛋黄狮子头：狮子头里面还放了咸蛋黄，很香很解馋～ 5⃣️桂花藕粉圆子：这种甜品很绝！有桂花的香味，圆子吃起来有嚼劲儿蛮清香的～ 6⃣️三丁包：里面有鸡丁肉丁笋丁，是扬州特色一定要点，真的香！ 7⃣️千层油糕：扬州二绝之一，有淡淡的甜味比较占肚子。 8⃣️翡翠菜包：包子皮喧阮蓬松，菜馅儿有股淡淡的清香，我妈妈肯定会喜欢！这家还有一些好看的小甜品和扬大酸奶，和其他的茶社比很适合拍照打卡！

Ms.Joy

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