怀孕期五项大检查攻略必看，教你升级打怪!

姐妹👭们，我来了～ 今天分享一篇怀孕🤰期间，吃什么对自己好，对胎儿👶好，什么吃的坚决不能碰的食物表。 都说女生孕期🤰就是国宝🐼，想把辣莫多的营养补给自己和👶宝宝，但是孕期有些食物是不能吃的，会影响胎儿发育！ 像常见的食物，其实没啥不能吃的，归根结底几大类：🐟鱼肉类，🥬蔬菜类，🍉水果类，🌰坚果类，🍼奶类，🍚米面类等。 坚果🌰，蔬菜🥬不多说了，里面含有多种维生素，尤其是坚果里面含有的亚麻酸跟卵磷脂，对👶胎儿的发育有帮助。 不过坚果营养高，热量也高，每天要适量摄取，现在其实有专门孕期妈妈吃的维生素，个人推荐润康，内含亚麻酸，卵磷脂，叶酸，DHA等多种孕期补充的维生素，毕竟靠食补的营养，远远没这个高。 肉类的话，有句俗语：四条腿不如2条腿，2条腿不如没有腿，说回来就是🐟鱼肉大于禽类大于兽类，鱼肉蛋白质含量高。 蔬菜🥬，水果🥭日常多吃一些，主食的话，可以少吃。 今天主要分享的孕期妈妈们的食物表，蔬菜，水果，肉类，海鲜类都有，可以说是很齐全的了。准妈妈们可以参考下，对照着自己的喜好补起来吧～ ps：内容都在上方🔝图片里，直接看图就可以！

落霞

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一篇口腔类的点评献给杭州口腔医院 休息室自拍了一张，因为医院环境卫生管理都很好干净明亮，光线太好了加上环境干净忍不住自拍。嘻嘻。下面我简单介绍这次洗牙的全过程哈哈哈～ 1.医院可以在微信公众号和114预约挂号，但是热门的科室未来一个月基本预定满了，如果想要近期就挂到号，可以去门诊现场领号。会留一部分给窗口的。因为我是点评提前两个星期预约好的到了现场也没有排队，由专门的小姐姐带上楼，一上楼办理好洗牙的程序给我倒了热水让我准备好了就上去了，值得一提的是我们提前过来啦而且在我们要来之前叮嘱我们带好相关的证件，太暖心了[色] 2.在门诊现场领号就要早点去了，杭州口腔医院工作的闺蜜说，有人早上7点多就去排队了的啦～ 3.杭州口腔拔牙可以用社保卡支付，拍牙片、ct、手术费都可以。 4.因为我带齐了所有我的资料全程没有楼上楼下跑直接就去洗牙啦，全程20分钟，很干净据说是新仪器呢～ 5.洗牙完了，医生叮嘱我注意事项然后我就愉快走啦哈哈哈 杭州口腔医院果然很专业，哈哈哈哈。医生的颜值都好高呀！相机忙慌的，都忘了拍他们工作照，大叔[吐舌][吐舌][吐舌]哈哈哈哈 体验指数满分哈哈哈哈～

杭州张韶涵

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其实我看上这家咖啡很久了... 位置属实有点偏.. 但是出品还是很惊艳的 开放式的厨房 整个店里的装修风格 随便坐在一个角落都能让人觉得很恰意 冷萃（不记得几号豆子）： 打开盖子就已经闻到 很香的酒香味 咖啡的豆子很香 拿铁： 很滑 整个咖啡味道很香 第一口下去真的有被惊艳到 店里也有简餐 晚上也有酒水 店的出品、环境 真的都很赞 下次试试别的咖啡～ 位置：莞医大药房对面美宜佳的小巷上二楼

雪儿_

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我的智齿是横生智齿。长了好久，发了好几次炎，下牙被挤变形后才发觉可能是长了智齿。去医院一检查还真是～ 之前我还以为是我吃太多了导致脸肿大[笑哭] 没想到是智齿在搞鬼。以下是一些血的经验我的智齿是横生智齿。长了好久，发了好几次炎，下牙被挤变形后才发觉可能是长了智齿。去医院一检查还真是～ 之前我还以为是我吃太多了导致脸肿大[笑哭] 没想到是智齿在搞鬼。以下是一些血的经验： 1.选对医生！ （在去拔牙前一定要让有经验的/在相关领域工作的小伙伴给你推荐医生！每位医生的水平真的很不一样。选对了医生=少受苦。） 2. 经期绝对不要拔牙 3. 拔牙前一定要吃的饱饱的 （术后2-4小时是不能喝水+进食的。嘴巴里的口水/血水都是得咽下去的。吐出来的话会导致伤口出更多的血。用吸管喝水也是不允许的。所以拔牙前大吃一餐吧！注意避免辛辣刺激食物即可。吃完记得刷牙～ 术前记得上厕所） 4. 拔牙前吃止痛药 （我的两颗智齿是不同的医生拔的。给我拔第一颗智齿的医生在给我打麻药前，给我服用了止痛药。打麻醉时一点感觉也没有，拔完牙后的第一二天牙齿也只是轻微的痛。给我拔第二颗智齿的医生在术前没给我止痛药，而是让我在术后麻药快退去前吃。但是术后做到这一点真的很难。所以我又体验了一把撕心裂肺的牙痛… 去拔牙的小伙伴在拔牙前最好向医生索要术前止痛药哦！） 5. 拔牙后立马冷敷 （想让脸不那么肿，就请术后立马冷敷～ 但请记住冷敷10/15分钟就要休息10/15分钟。一直冷敷是很不好的。术后一至三天都建议冷敷。三天后就可进行热敷啦。） 5. 麻药退去前可再服用止痛药 （用此招即可免受麻药退去后那撕心裂肺的痛。但请术前吃一顿大餐，要不然药也是很伤胃的呢～） 6. 拔牙第一二天注意枕头高度 （拔完牙肯定想睡一觉好好休息一下～ 但请大家一定要注意枕头高度哦！最好不要平躺！把枕头垫高会防止伤口出血。） 6. 术后1-3天发现口水里还有少许血丝怎么办？ （术后最初几天口腔里有少许的血是正常的，但如果出血量多就请立马联系手术医生。） 6. 如何判断出血量是否多？ （咬住止血棉花，血鲜红并且渗透了整个棉花。立马联系医生！） 7. 术后第一二周尽量吃流食 （ ） 8. 少说话，少哈哈大笑，多睡觉。

张咕噜

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跟着住附近的小伙伴 总能找到无名的各种老字号 🏠 门头看起来比较小 走进还有廊道摆了好几张桌子 前后都有风扇呼呼吹的 吃伊面汤不至于太热 🍜 汤底有🦐🐚瘦肉内脏🥬 还有切片的腊肠 伊面汤来说还是比较少见的，怕腻可以少喝汤（我觉得喝多了腻🤫）

再吃一口就停

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孕期营养食物 🌈 水果： 苹果 香蕉 猕猴桃 草莓 樱桃 橙子 蔬菜： 花菜 西红柿 胡萝卜 紫菜 小白菜 肉类：鸡肉 鸭肉 猪肉 牛肉 海鲜： 虾 鲍鱼 黄翅鱼 金昌鱼 海参 坚果： 核桃 开心果 花生 红枣 孕期不建议吃的食物： 🤭 水果：山楂 柿子 杏 木瓜 李子 蔬菜： 生竹笋 青西红柿 马齿苋 红苋菜 腌类：腌菜 酸菜 榨菜 豆腐乳 腊肉 零食：辣条 膨化食品 饮料： 咖啡 冷饮 汽水

落霞

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乳牙护理做得好，宝宝龋坏的风险就降低💍但是乳牙护理是细锁而长期的工作，需要妈妈有意识、能坚持，初期可能需要妈妈亲自上阵☕但随着宝宝的成长，妈妈可以给宝宝养成良好的口腔护理习惯，以维持乳牙的健康成长🌹同时也减轻自己的“工作负担”🏆 乳牙生长表现👇 流口水，爱咬东西，爱哭闹（夜醒次数增加）😣有的会有牙龈红肿、腹泻，体温上升💄 出乳牙时家长要避免👇 不要用嘴嚼食喂宝宝、成人不要含宝宝的奶瓶食物等💍不能长时间喂奶，喂养过程中必须克服的问题：奶睡、夜奶🌙 在没有长牙的时候，宝宝喝完奶后，要用软布蘸温的白开水🎤擦拭口腔黏膜，包括牙槽体、舌黏膜、颊黏膜等，每天一到两次☀幼儿口腔内常见的真菌感染，如鹅口疮，通过护理可以有效降低它的发病率☔ 从宝宝长出第一颗牙，就要开始刷牙🌙市面上有婴儿专用的手指套牙刷，适用于长前牙期，磨牙刚开始长的小孩，一般是半岁到一岁半🎵 手指套牙刷是套在家长手指头上的一个胶状透明的牙刷🎸一面有软的刷毛，另一面有圆形凸起的胶粒🌂刷毛可清洁宝宝的牙齿，胶粒可按摩还未长牙的牙龈🐭 牙膏可选用可吞咽食用的🐶如婴儿专用的啫喱牙膏，一般成分是食品级的🌂每次刷牙，家长使用的牙膏量要很小，一般白米粒大小就可以了，早晚各一次🐠 2岁左右，开始长磨牙后，牙床的深度就深了😌这时，如果使用手指套牙刷，伸到口腔后部，会让小孩很不舒服😣手的体积大，也会阻挡视线，影响效果⚡这时，要改用带刷柄的牙刷，和成人用差不多的，操作方便，也能看清楚刷牙的位置👼 一岁左右的宝宝，牙齿最常见的毛病叫奶瓶齿😄宝宝一天多次喝奶，奶液和牙齿接触的频率和浓度都很高[加油]如果不刷牙，奶液就会附着在牙齿上，腐蚀牙齿，造成奶瓶龋😣 🌙4岁以下不建议用电动牙刷 选择牙刷的时候，一般选用刷毛中软程度较好，不要特别软🎤孩子刷牙有个习惯，一边刷一边咬，如果刷毛非常软，可能两三天，刷毛就被咬呲了🐳力量就比较分散，没有办法正常行使它的功能🐶刷头要小一些，转角的位置操作比较灵活，也容易刷到细节的地方，小孩的异物感也会小一些，容易配合🐸 婴幼儿使用牙线，对牙齿临面的清洁是有帮助💝但操作有困难，家长可以努力尝试💦至于电动牙刷，4岁以上，在家长指导下才可以用，太小的宝宝不建议用🏆因为它的振动频率比较高，操作不当还会伤到孩子💤 🚲温馨提示🚲 乳牙的护理是一个循序渐进的过程，妈妈们切勿操之过急💍成长是一场渐行渐远的过程，妈妈们要陪孩子一起愉快轻松地度过🌹

儿牙技术总监张梦圆

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💔关于怀孕期间究竟该如何吃，才能做到即营养又不长胖，仍然一头雾水...... . ㊙️“怀孕只长肚子不长肉”，这样的人在大家印象中，应该只有明星才能做到，每次他们出现在镜头前，都是四肢纤瘦，就算怀了孕，聪明的肉肉都像是很听话的一样只会长肚子😰。 反观身边的很多妈妈，一怀孕，体重蹭蹭蹭的涨，衣服从xs变成xl,究竟是哪里出了问题❓ 怀孕期间，孕妈妈们摄入的营养均衡很重要，每个月的饮食重点都会有所不同，大家不要盲目补补补，吃吃吃，为了保证胎儿宝宝可以最大限度的吸取到营养，也为了让孕妈妈们的体重不再“直线式飙升”⚠️，小编给大家整理了孕期每月对应的症状+注意事项+所需营养，以及大家最关心的饮食搭配指南🖕🏻🖕🏻🌸🥰 ✅当然，大家在进食的同时，一定要记得少食多餐 ，少食多餐有助于我们控制摄入总量，减缓胃部的胀气、泛酸、反胃等问题；更重要的是，对孕期的血糖控制有好处，能避免妊糖，也避免宝宝长成「巨大儿」💥 像孕期妈妈的体重应该控制在11-16千克以内，12千克左右比较合适，⚡️超过太多容易导致巨大儿，引发难产，同时，影响产后恢复。 像🈶不少人生完孩子之后的身材再也回不到以前，给想要调整孕期饮食的妈妈2点建议： 1️⃣检查自己原有的饮食习惯，对孕期饮食调整做好计划。如果原来吃的就比较健康，就并不需要太大调整。孕晚期适当增加营养，孕期保证叶酸、维生素、钙的摄入足够即可✅ 2️⃣控制体重，可以适当多吃热量低又有营养的食物，比如全麦面包、粗粮、黄瓜等；可以适当运动；炒菜和煲汤少放油；以牛肉代替猪肉排骨等。粗粮可以和米饭一起煮，当主食吃✅ ㊙️怀孕的辛苦只有经历过的人才懂， 希望大家都能接好孕，生的宝宝健康漂亮~~~

落霞

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