低脂的超简单(ง ˙o˙)ว韩式拌饭[猪头][猪头][猪头]

2022-10-12 10:53:44

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四月不减肥，六月徒伤悲！

韩式拌饭很适合怕胖的美眉们

其实就是大量各种蔬菜+少量碳水（米饭或者糙米都可以）+韩式拌饭酱

非常简单，并且营养噢！

建议搭配如下：豆芽，菠菜，鲜蘑菇，胡萝卜，西葫芦，鸡蛋，糙米50g

拌饭酱：一勺半韩式辣酱+两勺雪碧+一勺半酱油+一勺蜂蜜+黑胡椒（根据个人喜好添加香辛料）+少量白芝麻

tips：因为我喜欢酸酸甜甜的口感，还加了一点青梅口味的沙拉油醋汁

蔬菜依照自己的食量增减

1.先将水煮开，然后将豆芽，菠菜依次煮熟。

2.将切好的蘑菇片，胡萝卜丝，西葫芦片炒熟（建议用橄榄油，也可以用少量水煮熟）

3.将蔬菜放到饭上后，依照自己的需求倒入酱料，搅拌均匀就能享用啦！

tips：我的食谱里没有蛋白质，建议美眉们可以根据自己的需求添加牛肉或者鸡肉。

热门点评

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