毛豆藜麦烤贝贝南瓜

2022-10-12 08:13:24

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【食材清单】🥙

三色藜麦30克、毛豆20克、洋葱1块、贝贝南瓜半个、酸奶少许、盐少许

【烹饪步骤】🍲

步骤1️⃣准备所需食材。

步骤2️⃣贝贝南瓜切成小块，烤箱180度，烤15分钟。

步骤3️⃣毛豆焯水2分钟，捞出备用。

步骤4️⃣藜麦加入适量清水煮15分钟。

步骤5️⃣洋葱切成小丁。

步骤6️⃣锅中倒入少许油，下入洋葱丁。

步骤7️⃣再依次倒入毛豆和煮好的藜麦，加少许盐翻炒2分钟。

步骤8️⃣炒好的藜麦毛豆盛入盘中，再摆上烤好的贝贝南瓜，淋上少许酸奶，开吃吧。

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