好吃不长胖的零食推荐~鸡蛋干

这是一家新开的台球厅，位置在湖里区泰和大厦，最主要的就是所有的设施都是全新的。台子打起来给人感觉很舒服。跟朋友一起打了两个多小时，而且刚开业充值会员活动很大，算起来还是很划算的。台球厅在2层通风非常好。

大麦

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“总有人间一两风，填我十万八千梦” - 以露营的方式和秋日相遇吧🍂 滨江这家被丛林环绕的独栋咖啡店 独栋两层还有一个超大的露天草坪 室内室外都布景了超大的露营空间 一楼是咖啡区和野营用品二楼是买手区 金属工业风装修搭配绿植，装修很高级 户外营帐和半开放式的窗户，环境超好！！ 天气好的午后，在室外边喝咖啡边晒太阳☀️ - 店名：UFO outside 营业时间：10:00-21:30 地址：滨安路1193号3幢102室 - ▫️点了一杯抹茶拿铁🍵抹茶好浓郁 ▫️店内有酒水🥃，咖啡☕️，蛋糕🍰 ▫️位置很好找，停车的位置不是很多🚗 ▫️想要好一点的位置要尽量早一点去哦~ ▫️拍照打卡真的超级出片‼️还可以带宠物哦🐶 「UFO outside」

山希

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【冬奥特许商店】 首钢园作为冬奥组委所在地，在园区里有一家特许商品专卖店也是非常合理的。   冬奥专卖店在三号高炉全民畅读书店旁边，店面很小，分里外两间。   逛了一圈，除了一些有纪念价值的徽章、纪念币等，还有很多挂件、摆件，以冰墩墩和雪容绒为主，明显还是冰墩墩形象更好，更受欢迎；另有文创使用物品，雨伞呀、背包呀什么的。价格都还挺合适的。   买了个方正的配色复古的小挎包，199块钱，质量做工值这个价格。

笔记note

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🌈这个冬天就这样来了，冬天的玩耍项目💐其实不太多，滑雪在冬天的时候就是一项不错的运动🌺小朋友也适合过来玩。 🔅大家知道滑雪都有那些好处嘛🌺滑雪可以锻炼身体🌾其实对小朋友的四肢也是一个非常好的训练，提高小朋友的免疫力。 「爱尚室内滑雪」 🏕南京路世纪都会四层距地铁1/3号线营口道站C2口步行270m ☀️这边的老师都是非常的负责人❄️你会发现很有耐心。 [礼花]滑雪的场地和环境也是非常的不错。 🧚‍♂️想来带着小朋友滑雪的，现在趁着优惠「室内滑雪亲子体验课」可以赶紧过来哦！ 🌷图片来源于网络，如有侵权请联系删除。

周小炸

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今年3🈷️开业至今，会员日，母亲节，姐姐妹妹跳起来……俱乐部活动接踵而至，六月恰逢端午，姐妹们又欢聚一堂包粽子，鼓励师们提前准备了洗净的粽叶，已浸泡过的糯米和红豆，甜甜的蜜枣，线绳……大家或请教或切磋交流，彼此之间又增进友谊，在共比邻小程序中晒出自己的劳动成果，洋溢着节日的快乐[玫瑰]

白色恶魔释魂

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饺子是增肥神器，你知道吗？ 一不小心就热量超标了，但吃对的话，可以帮你悄悄减少更多热量[飞吻][飞吻][飞吻] 单个饺子的热量一般在25-50大卡不等，看起来差异小，但要是一吃就吃一盘，不同馅的饺子最终摄入热量的差异就很大了。 没有人吃饺子就吃3-4个吧[吐舌] 不少人10个起步，所以我才用10个饺子做对比。 👉减脂期建议每顿控制的量： 【早餐】10~12只（女）12~15只（男） 【中餐】12~15只（女）15~18只（男） 【晚餐】8~10只（女）10~12只（男） 🥟减脂吃饺子搭配tips： [一]如果是菜肉饺子或豆腐饺子，每顿吃6-10个，搭配1-2拳头蔬菜一起吃 [二]如果是纯素饺，可以搭配肉蛋一起吃，营养更均 #减脂我是认真的 #一个食吃什么 #吃出健康 #好吃没压力 #饺子 #中田健身工作室龙头寺店 #中田健身工作室爱琴海店 #中田健身工作室中央广场店 #中田健身工作室汽博店

健身廖同学

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宝安区随便一拍都是绿色的 绿化赞赞的🍃🍃 下天桥还遇到了网红公共厕所 真的是深圳名片hhhhh 🟢🟢🟢🟢⚪️ 环境environment 下地铁步行了一段路就到了绿道 上天桥的时候碰上雨天☔️ 真的有一点小美好 圆弧形的设计，天桥两侧都是绿植 下了天桥更加惊喜 有一个圆形缺一角的凳子 还有一个豪华公厕🚽 ⚫️⚫️⚫️⚪️⚪️ 交通traffic 公交车站 宝安体育馆东站 or宝体地铁站🚉 ⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️ 提示tips 出地铁站有好多吃的安排上～ 「深圳市宝安体育中心体育场」 「宝体」 「海滨广场」 @深圳笔记创作助手

Cheryl蛋心

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期间经常免不了外出聚餐社交啥的 都给你们整理好啦那些不长胖 甚至可以掉秤的外食！ 1️⃣潮汕牛肉火锅 蛋白质含量高！只要不吃重油的蘸料和过多的主食 纯纯就是减脂餐！（很多健身人士的首选） 2️⃣椰子鸡 口味比较清淡 我吃过很多次啦 3️⃣凉菜 不是重油 就可以 4️⃣麦当劳 我经常用随心配双吉汉堡当晚饭吃 5️⃣小龙虾 夜宵首选 看上去热量很高 其实还好 6️⃣日料 调料没有那么重口 可以适量吃 7️⃣海鲜生腌 都是海鲜类 脂肪不高 可以适当吃 8️⃣麻辣烫 只要蔬菜蛋白质碳水搭配好 可以嘎嘎炫 9️⃣牛蛙 蛋白质含量在线 可以吃！ 🔟一人食转转火锅 可以点番茄锅 多吃肉类 适合解馋 #随手记录减肥日常 #晒晒你的减脂餐 #知识分享 #在哪健身不是健身 「中田健身工作室(中央广场店)」

活泼美丽哇呀鹿

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