👩🏼🍳小王师傅又来啦～最近最快乐的事就是做三明治🥪简单但是又很满足🤤300大卡的快乐![[OK]](https://img.meituan.net/ugcpic/8188e35b661ab0e013921f22f939e2a91378.png)
🏼每次做的都是超大一个🤭今天的豆腐土豆泥沙拉🥗是之前做过的，这一款不管做三明治还是直接涂抹到三明治上都很不错🏼而且真的低卡吃起来不会有负担🤏🏼做一次可以吃三四天‼️
🌟食材
吐司/豆腐/土豆/鸡胸肉丸/鸡蛋/酸黄瓜
牛奶/低脂肪沙拉酱/黑胡椒/盐/
🌟步骤
1⃣️豆腐土豆泥沙拉做饭🥗：
一个大土豆切块🥔蒸熟或者水煮，到筷子能直接扎透🥢
过冷水，加入大约350g豆腐（我用的是老豆腐，用嫩豆腐也是可以的🏼）加入黑胡椒，🧂盐，🥛牛奶，🥄一勺沙拉酱，压成泥（搅拌机打碎也可以）
2⃣️煎一个溏心蛋🍳加一点盐一点黑胡椒
3⃣️平底锅煎一下🍞两边焦褐色
4⃣️酸黄瓜🥒切片组合在一起👩🏼🍳
✍🏼✍🏼✍🏼总结
1⃣️卡路里计算：豆腐代替土豆会减少很多淀粉摄入，基本100g土豆泥70kal左右✍🏼一个三明治的话鸡肉丸60kal➕土豆泥130kal➕吐司75kal➕鸡蛋75kal▶️3⃣️0⃣️0⃣️kal/个
2⃣️土豆泥的话基本放在冷藏里吃三四天没问题🏼
3⃣️减脂健身的朋友一定要试试🤤
![[强]](https://img.meituan.net/ugcpic/865d953ec5baf955ee0061270ed5b06d914.png)
要做同款
#超级下饭的家常菜 #好吃不贵经济实惠宝藏美食 好吃不贵，很地道的湖北家常菜！ 粉蒸肉肥夹瘦味道刚刚好，底下垫的红薯和土豆也很不错！推荐来吃！ 嘎嘣脆莴笋，真的没想到吃起来还挺脆的，配菜师傅切的也很均匀，吃起来很清爽！ 最爱雪菜小汤圆，那种软软糯糯的口感，外表脆脆的，一口一个吃起来很爽，丝毫不腻！ 手撕包菜真的很良心，都是包菜叶，没有看到包菜梗，本人很怕酸，也觉得味道刚刚好～ 鲜椒鸡味道不是很辣，爱吃辣的可以让师傅加点辣，会很下饭哈哈！ #0元玩转这座城 #我的干饭日记 #探店不停歇 #城市吃喝指南 #逛吃逛吃过五一 #创作者赏金计划 #春日去玩吧 #春日吃喝记
分享一家专注于女性西装，品质与时尚兼备的女装好店—— TIE FOR HER 这家店我已经买了6套衣服了，可以说是铁粉了，为什么这么挑剔的我会被无情圈粉呢，因为这家的衣服庄重而不奢华，低调又有内涵，色系选择上也特别适合职场女性，干练又不乏柔情，一套衣服穿在身上，就能突出当代独立女性的优雅、冷静、独特的女人味，就好像一种值守“内心世界”的无声表态，穿上身就可以让你自信满满。而且这个品牌据说已服务近千名国内外明星及博主，像刘嘉玲、林志玲、热巴、戚薇、汤唯、高圆圆等等，业内有极高声誉，跟明星同款，是不是觉得特有面 。 而且这家服务很好，售后做的也是很棒， 衣服改版，服务人员都是很耐心的，细心的测量，询问客户还有哪里需要改的，丝毫没有不耐烦，店内试衣间和大厅都是干净宽敞，整体是很舒服的，集美们不要错过，没事来瞅瞅呗😁😘
纵横四海 外滩新贵 高端海鲜火锅 💎 最近降温，约上闺蜜吃顿养生火锅聚聚，坐落在外滩五号的纵横四海，独特的氛围感，环境雅致，服务也很周到～ 纵横金牌花胶鸡 🔥 金黄的汤底看起来特别浓郁，鸡肉细腻嫩滑，入口鲜鲜香无比，😋 鲜美的汤汁更是一口入魂，回味极了！ 新西兰黑金鲍 🔥 这个摆盘真是太有品位了，高级感满满，细腻绵软的肉质晶莹剔透，饱🈵 肥美，入口鲜甜多汁，柔嫩回味，美不胜收啊！ 菌菇鲜蔬拼盘 🔥 看起来食材都很新鲜，拼盘内容很丰富，🈶 些也不知道是啥菌种，不过，口味都很鲜，脆嫩爽滑，比肉都好吃。 港式炸响铃 🔥 响铃卷和火锅绝配，下锅涮一下口感特别爽口，薄薄的一层入口散发着浓郁的豆香味儿，柔软香滑美味🉑 口。 🌟 其它菜品、丸子、肉类的拼盘也很丰盛好吃，餐后甜点也不错。大厅包厢每一个角落布置的都很细致，💥 拍照很好看，食材品质好，用餐仪式感🈵 满，特别适合约会聚餐。 【海湾荟·众横四海·海鲜姿造(外滩5号店)】 地址：广东路20号2楼
2021.5.8 晴 想看日落🌄的建议五点左右到六点之间上来， 风景很美，蓝天白云大海岸边，偶尔飞机划过太 阳，暖风徐徐吹来，蒲公英种子飞舞，感觉一天 的疲惫都随风消散，白色的铁桥仿佛走进了童话 镇了，落日余晖下染红了整个世界，建议固戍地 铁站🚉A出口，地图导航小路进来，穿过城中村 一直走就可以到达，深圳旅游值得来！
啊啊啊尊嘟很好吃啊！服务也很好！小姐姐们人美心善 烤鸭很香值得一试 花甲和宫保鸡丁都很推荐啊！想试试烤鸭的宝子们🈚️脑冲吧！！！不要犹豫！#烤鸭 #必吃的烤鸭 #真材实料才能做出好味道 「璟雅轩烤鸭·一鸭九吃(前门店)」
在南边这个咖啡荒漠里，算很不错的精品咖啡馆！ 位于德思勤商业广场，两层小楼，店里没有什么花里胡哨的装饰，是认认真真做咖啡的店。自烘咖啡豆，老板比赛也得了很多奖，店里来来往往很多熟客，氛围真的很不错。 [爱心]咖啡很好喝，可露丽没有那么推荐，复烤等的时间比较久，外皮确实很酥脆，但内里有点过于湿哒哒了，少了点胶质感。 #吃货的探店日记 #我的美食日记 #美食 #人人都是美食家
上海本地人也说好吃的面店！
之前来过这家面店， 就觉得很好吃😋！ 装潢也是我喜欢的小巧温馨风格。 带了好朋友去吃， 这次上了2楼， 上海改装的老房子， 楼梯非常的窄小又陡峭， 上去的时候还好， 下来的时候觉得： 这个应该有70度吧？ 旁边的老太太是怎么走上来的呢？ 这次点了猪肝汤面🍜， 巨好吃无比， 不论是汤头或者是面条、配料， 一切都是刚刚好！ 汤头的鲜甜度， Just Fine! 朋友点的是大排面， 也是跟我一样整晚嗑光！ 隔壁桌后来来了小家庭， 四个人点了整桌的菜， 加上他们用餐的氛围， 我觉得这样子的家庭 让人感觉很接地气又很温暖！ 吃饱喝足， 加上2楼窗外的美景， Perfeact![得意]「冯爸面馆(陕西南路店)」
katie
家里不养绿植已经好几年了，因为家有三猫
家里不养绿植已经好几年了，因为家有三猫！ 三猫各司其职，一个负责连根拔起，一个负责打破盆栽，一个负责冷眼旁观！ 最可怕的是，她们都吃绿植[捂脸][捂脸]所以为了她们的生命安全和身体健康，马麻我只好放弃成为绿手指！ 谁想到，朋友送来一盘铜钱草，说是可食，我都还没来得及研究怎么吃这东西，就被家里的公主给盯上了！看来，又要开始斗智斗勇的比赛了[捂脸][捂脸]
罗小伶1314
6月28，一个吉利的日子，据说15万人入园…头一天听
6月28，一个吉利的日子，据说15万人入园…头一天听说了6万人以后就决定佛系了…提前两天看到早享卖光…入园花了1.5小时，进场后990的8项尊享已售罄…FP没见到长啥样…好吧ヽ( ￣д￣;)ノ盆友，为儿康土香海Disney[吐] 放弃了大热排队项目，只买了个3项尊享，顶着梅雨季节的大太阳看了完整的花车，吃了米奇好伙伴店里难吃的牛排和鸡扒，买了小崽子心水的杰克腰刀。 总体来说，推荐尊享卡，下次尝试礼宾，有钱要买导览。 没攻略分享，因为真的是佛系踩了个点而已[抠鼻][抠鼻][抠鼻]
HE2777
常州溧阳爱心湖|情侣小七夕的浪漫表白圣地
今天是7月7日小七夕，大家有没有收到另一半的爱心表白呢？💑 都说“爱对了人，情人节每天都过🌹”，其实想要和另一半拥有甜蜜的回忆，除了给ta惊喜、送礼物之外，还可以来一场浪漫之旅。而位于常州溧阳的爱心湖，就凭借爱心造型和ins风的小众风景，成为江浙沪周边的“表白圣地”！🐾 爱心湖是一个天然的矿坑，就如同它的名字一样，从上空看去是一颗心形[爱心]，有点甜甜的少女心。湛蓝色的湖水和周边环山的自然风景🎑，有种ins风的国外度假既视感。这里有热恋的情侣、前来打卡拍照的漂亮小姐姐，还有休闲垂钓的人，踩在湖边的石头上，能清楚看见小鱼🐟穿梭其中，忍不住想要戏水一番。 当然，爱心湖周边是没有什么安全设施的⚡，在湖边还是要注意安全。想要拍摄爱心形状，记得带上无人机，留住这份浪漫的风景~ 📍地址：溧阳市戴埠镇山口村白虎岕 🚄交通：从溧阳高铁站出发，打车大约20分钟即可到达。 🏡周边民宿推荐 溧阳轻度Mild Go距离爱心湖非常近，步行5分钟就到了，因此格外推荐。民宿走的是超高颜值的极简风格，被称为“森林山谷派对大宅”。房间里有全景落地窗和超大露台，推开窗就能欣赏到天目湖群山的森林景象，还有自助厨房、Switch游戏、动感单车、星空泡池等设施，各种小玩具也非常适合带娃，另外，还想夸夸民宿的户外娱乐，比如松鼠草坪、蹦床、泡桐小剧场、后山茶园、挖笋、看萤火虫...总之住在这里，每天都被安排得满满当当，完全不会无聊！ 💰价格：¥761~5318 📍地址：溧阳市戴埠镇山口村白虎岕16号（近南山竹海景区）
时间旅行雷子
160元一斤签签居然有300多根
#0元玩转这座城 在成都西门战旗老小区里边，居然有这么一家宝藏串串店。他家串串穿的还蛮大坨的，160元一斤，一斤有300多根，而且他家属于冷锅串串，没有锅底费。我和朋友吃了100多根签签都感觉很胀，味道也很不错，油气比较重，真的很划算。晚上的生意很好，基本上都会排队哦。
奔跑的奶酪酪
济南宝藏平价惠灵顿牛排
突然的很想吃惠灵顿牛排，平日去西餐厅又感觉没有必要，搜来搜去意外发现一家藏在大明湖畔小区内的西餐私厨 「马兰花西餐厅」 只要约 200/人 就可以吃到新鲜出炉的酥皮惠灵顿啦！ 🧊餐厅店面不大却很温馨，像极了在自家吃饭，惬意自在。可供两桌客人同时用餐，适合朋友们下班小聚，老板是个佛系有趣的人～ 🧊菜单根据食材可能会有调整，建议提前打电话询问预定，若点惠灵顿牛排需提前告知老板准备哦 。 「惠灵顿牛排」外酥里嫩，牛排的火候掌握得恰到好处，一份的量超满足！ 「菲力牛排」制作时间比惠灵顿要快，意外的超好吃，鲜嫩牛肉加盐巴和酱汁真的绝绝子。 「奶油浓汤」奶油蘑菇汤爱好者必点，口感浓郁细腻， 暖暖的很舒服。 「布朗尼雪糕」老板自制的姜汁布朗尼蛋糕，有种独特的姜的清香，餐后甜点也不会觉得腻。
Tsuruko
#潮汕牛肉火锅 这家潮汕牛肉火锅店真是让人惊喜
#潮汕牛肉火锅 这家潮汕牛肉火锅店真是让人惊喜！汤底是经典的牛骨清汤，煮沸后撒上芹菜粒，鲜香暖胃，喝一口就能感受到原汁原味的醇厚。食材新鲜度满分，牛肉现切现涮，吊龙肥瘦相间，入口嫩滑带着淡淡奶香，堪称一绝。最惊艳的是手打牛肉丸，Q弹紧实到可以“打乒乓”，咬开瞬间汁水四溢，纯正的牛肉香在口中炸开，完全没有淀粉感。服务员全程贴心帮忙涮肉，还会提醒不同部位的最佳口感时间。环境宽敞明亮，木质桌椅搭配暖黄灯光，既有烟火气又不失格调。人均百元左右能吃到这样高性价比的潮汕风味，绝对会再来！
卖大米_2899
1达美乐咸蛋黄嫩鸡yyds
1达美乐咸蛋黄嫩鸡yyds！！心痛我的城市没有达美乐[流泪] 2米村拌饭必须得吃儿童版哈哈哈哈哈[鼓掌] 3居民楼下的不客气披萨 辣炸鸡块好好吃下次还吃[亲亲] 4吃新疆烧烤必点炒面（忘记具体名字了[捂脸]） 5肯爷爷的大鸡腿饭谁也拒绝不了吧 6酒店的石锅饭最爱那一口嘎吱哈哈哈哈（忘了叫什么饭）[点赞] 7街边小摊中式热狗馅料超级足一个吃不完🌭 8外婆家铁锅焖面看见图片又想吃了[机智] 9饭店里的酱油炒饭还有小排骨肉炒鸡美味我吃了两碗[笑脸] 10每次想吃东北麻辣烫就去吃麻辣拌哈哈哈哈最好吃的还是上学时候的那一家[大哭]好想回大学呀 十全十美凑上碳水照吧相册里太多好吃的了下次再发[爱心] #吃口碳水就快乐#吃货的世界唯有美食不可辜负 #美食不可辜负
小李不饿
