自律减脂餐

最近外面无法堂食，只能自己动手，丰衣足食。买了三个冷冻的大鸡腿，化冻后咔咔剁了，前一天晚上倒了生抽、料酒、盐、白胡椒粉，腌了一晚上，第二天跟土豆、香菇、青椒啥的一起炖，味道美美哒。买了一小盒松花鹌鹑蛋，跟青椒香菜和蒜拌个凉菜也美着呢。还有盐酥鸡，正大牌的，买回来烤箱烤二十分钟，啥调料也没放，有点干，没有油炸的那么香，但是为了健康，就烤把，不炸了[调皮][调皮][调皮]

fesherry

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藜麦鸡胸沙拉 每一个星期总有排毒日，轻食几天，排毒清脂，人会更精神。沙拉少油少盐，鸡胸低脂高蛋白，开动大脑让蔬菜和水果和肉类搭配起来，营养也很全面哟！ 藜麦的形状有些类似于小米，是属于一种易熟易消化食物，吃到嘴里，咀嚼时有轻微嘎吱声音，很是弹牙，口感富有层次而又有天然的清香，加之营养丰富全面，让人细细品味到了纯天然的本来味道，有一种回归大自然，找回天然健康的心情。 用料   藜麦 150克 鸡胸肉 200克 西兰花 1/2朵 鸡蛋 1个 柠檬 1个 番茄 1个 自制油醋汁 藜麦鸡胸沙拉的做法   1. 将藜麦适当淘洗后，倒入小锅加水煮开，水中放一点橄榄油，转小火加盖焖15分钟，捞起备用； 2. 鸡胸肉、西兰花洗干净后，焯水煮熟，鸡蛋煮好备用；根据个人口味调好油醋汁备用； 3. 将煮好的鸡胸肉切小丁，鸡蛋切成两半或者也切小丁备用； 4. 混合鸡胸肉、西兰花、鸡蛋、藜麦、番茄（段妈用的是自家的慢烤番茄），加入油醋汁和柠檬即可。 小贴士 1、传统的油醋汁，油和醋的比例大概是3：1；如果健身减脂期间觉得这样太油腻，可以把油的比例调低一点。 2、关于油醋汁的油，最好要选择橄榄油，热量低，营养健康。

Eating爱嚯酒

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玺宴wish Banquet 【爱在四季·春】2021.5.5 带上她最爱的白粉色，与你爱在四季 本场优秀伙伴： 宴会设计：「Zero·零敢「玺宴The Banquet·宴会厅」 婚礼秘书：「Zero·零敢」 婚礼场地：@玺宴 摄影：@纪忆光影 摄像：@白沐纪 妆造：@赵琳 婚纱：@Wdresses 主持：@KM周涛

椰啵不椰bo

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🏨刚在三亚万豪住了几天，还是很高兴推荐这家酒店的 💚地理位置：海棠湾的JW 我喜欢这边的沙滩🏖️因为多次来三亚，早已经熟悉这的沙滩。这边的海风最大，特别适合出照片[调皮]比不上塞班的沙子细腻又白但也足够我们来出片玩耍的了[糖果]沙滩不是白色的一片片但早晚都是大风大浪的赶脚 🧡酒店的设施挺好： 一进来我以为我是个小公举，这里是私人沙滩领域。人少，但是一定宝贝们不要选择这个季节下海选择泳池房[流泪]因为太太太冷了，作为一个来自北方的我实在是下不去脚🦶的赶脚。在这边偶尔还会看见有人牵着马来拍照📷 💜酒店内部有个饭店：那肯定要吃当地的特色，椰子鸡、椰子冻、海鲜等等....先说说这鸡粘着蘸料还是味道不错的，毕竟我是饿着来的哈哈哈然后那虾仁🍤排盘很美口感也不错哦有种芥末的味道。海淀不得不说没有丹东大连那边好吃，只是个海海鲜而已能吃饱就不错了要求不能太高 💙服务人员的态度都很OK啦，这个宾馆还有免税店95折扣！但是不是每个牌子都可以用哦温馨提示：没买回程机票的宝贝们免税店是不能购买东西的哦。反正也确实没啥买的，价格死贵[傲慢]还是没那么划算的 🤍🖤🤍🖤🤍🖤🤍🖤 此次JW还是不错的体验 床品舒适，环境也很优美 私密性很强哦[偷笑][吐][偷笑][吐] 下次再换个地方玩耍一下 分享给热爱生活的你们

LucY

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#城市向导官 库迪这次的魔丸柚杏美式妥妥的咖啡界新宠，必须安利给各位咖啡脑袋。 🌼独特风味 入口先是清新的柚子香气。其次美式咖啡的浓郁苦味作为基底，平衡了前两者的甜与香，交织在一起，创造出一种难以言喻的奇妙口感。 💪提神醒脑 对于每天都需要咖啡因“续命”的打工人来说，这款魔丸柚杏美式的提神效果超赞👍。早上来一杯，瞬间赶走困意，让你精神满满地开启一天的工作。 💯健康加分 柚子富含维生素C与美式咖啡相结合，在满足味蕾的同时，还增添了健康属性。 套餐里的镭射熬光款书签很有质感。 #库迪咖啡#魔丸柚杏美式#咖啡新品

LQian

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『紫薯小米粥』 介绍：富含人体所需要的氨基酸，可为新陈代谢提供必要的能量，膳食纤维的摄入又可以促进肠道的蠕动，起到养生保健的作用 用料：小米4把、大米1把、紫薯2个（两人份的量） 步骤： 1.小米和大米淘洗干净，浸泡10分钟 2.锅中加足够的热水，水沸后倒入小米大米煮15分钟 3.期间把紫薯切块蒸熟，大部分压成泥，少量切丁备用 4.将紫薯泥倒入粥中尽量划散，搅拌均均 5.倒入紫薯丁，边搅拌边煮10分钟就OK了 小贴士：小米中加点大米会使粥口感更好；后面10分钟注意搅拌防止粘锅

子衿丶

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#0元玩转这座城#✨🍜魏记凉皮，舌尖上的美味不容错过！ 👉魏记凉皮，这家店的装修风格简约而温馨，木质桌椅搭配暖色灯光，营造出一种舒适惬意的用餐氛围。店内环境干净整洁，让人放心用餐。 🌟魏记凉皮的特色在于其擀面皮。选用优质面粉，手工制作成薄如蝉翼的擀面皮，口感筋道有弹性。搭配特制的辣椒油、蒜泥、醋汁等调料，味道鲜美爽口，让人回味无穷。此外，魏记凉皮还提供多种配菜选择，如黄瓜丝、豆芽、花生碎等，丰富了口感层次。 💰价格实惠：魏记凉皮的价格非常亲民，一碗擀面皮配上几样配菜，价格只需十几元，性价比超高！而且，店内还经常推出优惠活动，让你在享受美食的同时，还能省钱省心。 🌟总结：魏记凉皮是一家值得一试的美食店。美味的擀面皮、实惠的价格、舒适的环境以及特色体验，都让人流连忘返。如果你恰好路过这座城市，不妨去魏记凉皮尝尝鲜吧！相信我，你一定会爱上这里的！🥳🥳🥳#0元玩转这座城#没见过这么好吃的擀面皮 魏记凉皮

爱与美食不可辜负_互

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买了三个口味 原味，香甜软糯，里面还有草莓酱，很是意外了，很好次(✪▽✪) 抹茶味；比原味甜许多，配上淡淡的抹茶味，很是惊讶，下面还有满满一层红豆，不爱吃红豆的我勉强能下咽。 慕斯味：卖相不是很好，吃起来很意外，里面有菠萝酱还有果粒，十分好吃。 三盒17.9元很是实惠[调皮]

呆萌.

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