十一假期第一天，和闺蜜约在环球港逛街，偶遇✨健康星球✨，这边人气好高呀，各类琳琅满目的健康产品吸引了好多人围观参与活动，🥳现场不但可以互动玩游戏、试用彩妆等等，打卡所有项目后还能获得☕️一杯咖啡，太周到了吧～
他们家主打的时尚、健康、养生的理念，从护肤彩妆、到生活洗护、再到健康食品等等，都能真正体贴到每一个人，![[爱心]](https://img.meituan.net/ugcpic/98c5e20b2e13996f7185d9d4fa3306671218.png)
给人安心的感觉～美丽的同时，健康也很重要～🥰
今天是✨健康星球超级场景店✨开业第一天，位置就在📍上海环球港B2层花园大厅旁边，果断打卡探店走起！店里环境充满未来感，一进门左手边的面膜墙也太赞了，看到不少自己用过不错的牌子，还有上千款琳琅满目的产品，特别好逛，价格也比外面其他店更实惠，趁着活动果断囤货～新店有不少活动，10月8号前去打卡薅羊毛很划算哦～
超爱这个小家伙，从两个月的时候就带回家，有一段时间真的觉得她暴丑，哈哈哈。。。 到现在已经6岁了，越来越爱她！本来是给她起名mini，但是后来叫着叫着就变成了nini,屁妮，妞妞。。。反正一顿乱叫，开心了直接叫小胖子，但是她都可以听懂🐶 老妈完全把她当成了小女儿，每天起床第一件事就是到我房间来看她。小家伙可馋了，只要看你吃东西她就坐在你背后盯着你，你要是不理她她就发脾气，用鼻子出气，超级可爱☺ 我们到哪里都会带着她，如果去哪里不能带她那我们宁可不去！ 希望小可爱可以一直健康的生活！
闺蜜让我推荐在武汉合适双方长辈第一次见面吃饭的地方 刚好前段时间被请吃饭，感觉这家店就很适🈴️ 整体是我很喜欢的中式现代风格，一楼挑空很高，全做展示茶酒，很气派又雅致。 二楼全部都是包间，配套茶台电视隔间全有✅，都很贴心💕 ~ 菜式也都不错，作为前点的脆片冰淇淋鹅肝hin好吃！ 还有我还挺喜欢黑豚肉酱椒蒸大黄鱼，鱼肉细嫩入味～😋 秋梨陈皮竹丝鸡这个汤也润肺养气，入口鲜甜✨ 其他的菜也是好看又好吃，在这里不管宴请贵客还是商务聚餐，想要的面子里子都能给到位✌ 已经期待闺蜜和男朋友的第一次家长见面顺利了☺
去过香港、新加坡和印尼的宝宝，一定对那里的螃蟹🦀️大餐记忆犹新。螃蟹有很多种烹饪方法，比如醉蟹、熬粥、清蒸，但是在东南亚的饮食圈，有更热辣更美味的做法让人难以忘怀。以辣椒炒，胡椒炒等手法烹调，可谓是一等一殿堂级的蟹料理，无数名人明星都趋之若鹜。 今天来尝的这一家，让我们足不出沪品尝到正宗东南亚蟹菜，绝对吮指回味！[色]龙码头装修复古奢华，造价昂贵的水晶灯低垂，包厢以繁复花卉墙纸香艳醉人，上桌奉茶和小食礼数周全，服务更是贴心到爆，吃下来真的感觉[强]不虚此行。 「辣酒煮花螺」 先来个前菜开开胃，这道花螺必点。微妙的刺激，鲜辣刺激，酒香诱惑，感觉一下子打开了五感。里面的螺肉都事先经过去尾，所以挑出来全部都是可以吃，哇~赞到不得了！ 「新加坡辣椒蟹」 新加坡国宝级菜肴，风靡新马泰港的街头巷尾。一端上桌，就成为当仁不让的高颜值主角！现场实拍，红黄艳丽，肉质紧实，鲜美多汁，蟹肉渗透着浓稠香滑的辣椒汁，舔着手指吃、用白馒头蘸汁吃，停不下来的节奏。 「白胡椒炒蟹」 胡椒的味道强而不冲，微微有点甜，白胡椒汁入味而不夺蟹本身的鲜美，吃完之后连螃蟹壳我都要舔一舔！钳子快有小宝宝手掌那么大，店员贴心地帮我们剥出来，全都是白嫩嫩的肉嘎嘎，两个钳子几条腿腿，高蛋白低脂肪，满满的蟹肉纤维好满足~ 「龙虾麻婆豆腐」 不得不说这家餐厅的大胆，把传统的川菜麻婆豆腐和波士顿大龙虾结合，上桌婉约大气，浑然天成。把这辈子都不太可能碰面的两样食材搭配在了一起，龙虾肉Q弹娇嫩，豆腐入口而化，品尝弹与绵，辣和甜的奇妙反差感。 「天鹅榴莲酥」 小朋友们是不是有很多小问号，这盘美美的天鹅里面都是什么馅呢？原来是榴莲酥！反正爱榴莲的人就是很爱，香气扑鼻，奶味浓浓，一口融化好像冰淇淋，配着酥皮，在舌尖快乐地跳舞~ 食物无国界，美味同分享。爱东南亚风情、爱海鲜的宝宝举个手，咱们约一个蟹趴吃过瘾吧！[礼花][礼花][礼花] @上海笔记创作助手 @点小二 @点小吃
津南海教园也有了‼️ 我居然刚知道我超爱吃螺蛳粉在津南开店了[礼花] 估计有很多宝们和我一样都爱这一口👅 第一次吃他家还是在红桥凯莱赛附近 后来他就开了好多家店，估计也是因为好吃吧😉 他家螺蛳粉特别全，主要就是做螺蛳粉[强][强] 做得比较精，味道真是没得说👅 就光看着图片咱就能知道品质了吧❗️ 价还不贵👐经常有套餐什么的挺合适的， 「虎皮鸭掌」「炸蛋」「嘎嘎脆土豆」都很好吃呢～ 还经常会推出新品🆕 像这次这个「土豆泥干拌粉」我就觉得特别好‼️ 味道恰到好处，非常正宗[OK] 还有那个「老味臭豆腐」螺蛳粉我也特别喜欢😘 臭豆腐特别有嚼劲，很香😘😘😘 津南附近的宝宝🍼如果你也和我一样喜欢吃螺蛳粉 这家一定不要错过‼️ #妈呀太香了 #这一碗好过瘾 #好吃不贵经济实惠 #吃货的世界唯有美食不可辜负 #i不是美食家 只是爱美食 #我爱美食 美食爱我 #螺蛳粉 #
💕我喜欢的我是酸奶君出新品了！还是荔枝系列！炎炎夏日里🌿蕞好的时令鲜果饮我才不会错过呢！ ·爆锤茉莉荔枝· 🍋还没开喝清鲜又自然的香水柠檬香气扑面而来✨再加入饱满的荔枝果肉和招牌益生菌酸奶还有淡淡茉莉茶底🌷每一口口感都很丰富，酸酸甜甜就是要甜你一夏🍃这一杯简直就是夏日里的清爽快乐呀！ ·手剥荔枝酪酪· 怎么喝都不会腻的咸甜厚酸奶🥛敲解暑气的荔枝冰沙🧊用料也是很走心的[爱心]每一口都能吸到饱满果肉和Q脆爽弹脆啵啵，喝了这一杯！我愿意一辈子都做岭南人好吗！ [爱心]还有我替你们打听好了哦！ 6⃣️月1⃣️1⃣️日-1⃣️2⃣️日 荔枝新品第2⃣️杯半价哦！记得拉好友们一起happy share哦！ 🥛我是酸奶君·红山6979店 📍红木街红山6979中心2栋306 🚇4/6号线红山站D出口
第一次吃这家椰子鸡就被惊艳到！汤底是现开的三个椰子，倒进去瞬间清甜四溢，煮到沸腾后先喝一碗汤，甘醇又解腻。鸡肉鲜嫩不柴，蘸着沙姜青桔酱，口感层次直接拉满，搭配的竹荪吸饱汤汁，一口下去超满足，吃完浑身都暖乎乎的！
高圈圈华南首店来啦️就开在壹方城
路过壹方城远远的就看到有个围挡好可爱 上面都是五颜六色的甜甜圈，很是有趣🍩 立马就跑过去看才发现是高圈圈甜甜圈华南首店开在了壹方城 听说会在圣诞前开业🎄，期待值🆙🆙🆙 目测又是深圳下一个排队王🔥 而且现在还有羊毛能薅！ 只要拍围挡活动就能免费🆓领龙珠一盒🐲 i甜甜圈不要错过哦 📍位置就在宝安中心地铁站F出口进来的壹方城购物中心，KUMO的旁边，很显眼的 #甜甜圈 #深圳新店 #高圈圈甜甜圈 #高圈圈 #深圳吃喝玩乐 #壹方城 #深圳美食 #深圳下午茶 #深圳甜品
无敌小吃货
作为一名标准的细狗，爱撸铁也爱吃
作为一名标准的细狗，爱撸铁也爱吃。无奈怎么吃都不长肌肉，感觉就是在伙食费上就是个“赔钱货”，光吃不长肉类型[撇嘴] 早餐习惯于来一套麦记的猪柳蛋堡➕薯饼➕豆浆，再搭配一杯星爸爸的美式咖啡和菠萝包，这样刚刚好。
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减肥期放纵餐后怎么补救？拯救不想变胖的你️
减脂期间吃了大餐该怎样补救？如何恢复？这取决于你大餐吃了什么东西[愉快]！ 前一天吃的高油类： 炸鸡、螺蛳粉、火锅 第二天可以喝： 西柚汁、酸梅汤、苹果醋、黑咖啡、柠檬水 前一天吃的高碳水类： 蛋糕、米饭、面包 第二天多吃： 冬瓜、黄瓜、芹菜、紫甘蓝、竹笋 前一天吃的太咸了： 腌菜、腊肉、香肠 第二天多吃： 韭菜、芹菜、菠菜、海带、紫菜 #减脂 #吃瘦不饿瘦健康减脂 #减脂餐 #放纵餐吃什么 #自律减脂健康餐吃瘦不饿瘦 #一起减肥吧！ #春日燃脂日记 #欺骗餐 #减脂塑形 #享受运动带来的快乐
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滑雪运动打卡，好处多多的运动
最近在网上看到很多人滑雪的照片，拍出来的照片真的很好看，滑雪不仅能够让我们锻炼身体，是一项很有好处的运动，同时也是一种帅气的技能💭 💭滑雪非常帅气，能够吸引我们的注意，让我们远离电子产品 💭滑雪能够带给我们乐趣，让我们平凡的生活增添很多快乐 💭滑雪能够给我们带来荣誉，滑雪比赛涉及的面比较广，而且有很多 如果感兴趣的话，可以做更多功课「团建/定制活动专享」 图片源于网络，如有侵权，请联系删除
笑cry的小仙女
昆明周边游——为君开三角梅童话城堡
有趣的人生，一半是山川与花海。 你有多久没有呼吸到沾染着泥土芬芳和雨露湿润气息的空气了？ 可曾见过诠释了诗和远方的花海？ 一起出发吧，这里阳光明朗，万物可爱🦄 👉🏻坐标:宜良为君开马术俱乐部 🚗车程:昆明驱车一小时左右 🎫门票:25元（本来以为是45的结果只收了25🐒是佛系收费了） 美到炸裂的花海，刚下车就启动疯狂拍照模式💗 简直是普罗旺斯.昆明分斯💓 三角梅有各种各样的颜色，听工作人员说这里有两百多个品种，不得不说真的十分壮观了。 放养在花棚里的鸟儿啾啾喳喳平添几分情趣 出片妥妥轰炸朋友圈❗ ✨不管是逃离城市的周末踏青计划 快乐温馨的亲子游、家庭聚会 还是情侣👫约会野餐都是绝佳选择 👯♀️衣:宜良气温一般比昆明高一点点，根据天气预报酌情减衣。（浅色系衣服更出片啊啊啊） 🍜食:附近有东道食府，学成饭店 众所周知宜良以烤鸭闻名，一定要吃小麻鸭哦 🦶行:自驾游超级方便的 也可以乘7路或8路车到达🌼 要回家的时候两个娃娃疯狂飙泪🙊 “还要看花花和鸟🥺” “不回家的🥺🥺🥺” 细细想来人生这般已是完美，有诗和远方也有人间烟火。 找不到答案的时候， 就去看一看这个世界吧🕊️
猫薄荷_4518
减脂是女孩子一生的功课 又到夏天了 加油减脂啦~
减脂是女孩子一生的功课🍭 又到夏天了 加油减脂啦~ 好吃的减脂餐安利给大家~ 两份蛋白质➕一份蔬菜➕一份碳水 蛋白质会用红色的饭盒 蔬菜是绿色 碳水是白色 小小一份很精致 午餐总摄入477卡⭐ 橄榄菜鸡块🐔153卡 姜爆鸭肉🦆112卡 酱炒凉瓜🥒33卡 蒸米饭🍚149卡 是我吃过减脂餐里最不像减脂餐的哈哈哈 搭配的很合理 分量也掌握的很棒哦~ ⭐需要微信小程序提前预定哦 生意太好 临时定很多菜品就没有啦
Yvonne
#健身指导 500大卡美食的抉择
#健身指导 🌟🌟🌟500大卡美食的抉择！ 嗨，吃货‼️今天咱们来聊聊，如果你面前摆着 两份美食，都是500大卡的热量，你会怎么选？ 其实，选择哪边，关键看心情和当下的需求。有 时候，我们渴望那份丰盛的满足；有时候，却想要清新的简单。 你呢，同样500大卡，你会怎么选？是不是也在 犹豫中呢？告诉我你的选择 #健康减脂越吃越瘦 #减肥 #减脂
不瘦气宝
超过6.5小时是一个最佳的选择
睡眠有帮助人们减肥的潜力，但不是任何睡眠都能做到。 每天晚上都有充足的深度睡眠是很重要的，因为它是最能恢复活力同时提供精神和身体上的恢复益处，从而支持减肥之旅。 大多数研究表明，睡眠不足7小时与体重增加、发胖、患病风险、癌症和减肥步履维艰有关。其他研究表明，超过6.5小时是一个最佳的选择，任何事情都能增加炎症、抑郁和死亡率（Walker，2017）。 许多专家认为，对于大多数人来说，6到8小时或7到9个小时的时间是理想的。 睡眠的适量取决于每个人的独特生理机能。督促你的客户花时间和精力去寻找适合他们的方法，因为这可能会影响他们努力减肥的效果。“剥夺睡眠的基石，或者稍微削弱睡眠，那么谨慎的饮食或体育锻炼将变得不那么有效，”马修沃克博士写道，他是“为什么我们要睡眠”的作者。 文章链接：“Why We Sleep: Unlocking the Power of Sleep and Dreams”这里有一些关于提高睡眠质量的重要建议，你可以把它们传递给你的客户。 睡眠如何影响减肥 睡眠是支持锻炼和健康饮食习惯所需要的基础。当人们没有得到足够的睡眠时，控制行为和约束会变得更具挑战性。他们更有可能在食物中寻求快乐，并将与运动相关的活动替换为那些提供“快速修复”奖励的活动，比如上网或看电视。缺乏睡眠会增强人们对奖励的渴望，而这通常会导致不健康的饮食。更具体地说，瘦素（减少饥饿感）、饥饿素（增加饥饿感）和内源性大麻素（与零食的渴望有关）是调节食欲的激素。当睡眠量较低时，这些激素会刺激对富含淀粉的食物的渴望。 如果没有足够的睡眠，身体基本上处于一种胁迫状态，这可能导致摄入更多的卡路里来应对它所感知到的“威胁”。而且，醒着的时间越多，吃零食的时间就越长。另一种激素，皮质醇，峰值是在早晨，为白天提供能量，在晚上减少，鼓励睡眠。当睡眠习惯很差，压力很大时，皮质醇会保持较高水平，这可能会抑制体重下降并扰乱睡眠。压力和睡眠中断的循环就是压力会影响睡眠，睡眠会影响压力，这又一次使即便是最精心设计的减肥计划也变得很有挑战性。 充足的睡眠和每天坚持的时间都能支持荷尔蒙调节食欲和食物的选择。鼓励你的客户朝着更好的睡眠迈出一小步，对自己保持温柔。换句话说，不要因为没有充足的睡眠而感到压力，这会增加更多的压力。他们不需要（也可能不能）在一夜之间纠正他们的睡眠习惯，可以循序渐进。 找到你睡眠的最有效时点 你的客户可以利用睡眠来帮助他们减轻体重，每天在同一时间段的30分钟内起床，每天晚上同一时间上床睡觉。鼓励他们每天晚上睡8小时，再加或减15分钟，直到他们发现他们真正需要的睡眠时间。 提醒你的客户要诚实地告诉他们睡眠对他们来说是多么的理想。许多人相信，当他们真的不能入睡时，他们可以睡得很少。当人们每晚获得充足的高质量睡眠时，他们更有可能拥有锻炼的能量，以及做出与目标一致的选择的动机。 世界睡眠日 如果你的客户在入睡或睡觉时遇到了麻烦，鼓励他们尝试以下策略： 1. 优先考虑放松，没有压力的夜间活动，帮助你放松休息； 2. 避免刺激的夜间活动，直到你进入睡眠节奏； 3. 睡前一小时避免电子和蓝光照射； 4. 减少或者最好是消除酒精和咖啡； 5. 在睡觉前两三个小时吃完晚饭； 6. 7. 我们经常认为睡眠是理所当然的，因为它似乎“只是发生”，而我们似乎得到的还不够充足。然而，研究表明，当我们得到理想的睡眠时，生产力的提高、车祸的减少、精神健康的改善和疾病的风险就会随之降低， 督促你的客户承诺增加睡眠的一致性，他们不仅会睡得更好，他们更有可能更轻松地实现他们的减肥目标。 最后推荐一本书给大家《睡眠革命》，书中会重新定义睡眠以及很多好睡眠的策略，当然都是极好的。
文静
