代餐绝佳的蓝莓山药泥~
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代餐绝佳的蓝莓山药泥~

代餐绝佳的蓝莓山药泥~

2022-10-12 11:42:37
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山药煮熟前粘液会让皮肤痒,所以注意先煮熟,泡到冷水中,再剥皮。

剥好皮倒入适量的牛奶或豆浆,用料理机搅匀成泥,然后把山药泥放到冰箱冷藏半天。

端出山药泥,可以团成球,然后浇上适量的蓝莓酱,就很完美啦!

如果条件满足、不追求低热量的话,可以往山药泥中加入香蕉泥、芒果汁等进行尝试(我没有试过,但是比较感兴趣),保守的可以加入少许奶油或奶油奶酪,风味更佳。[调皮]

山药的热量很低,吃起来罪恶感比较小,但饱腹感一点不弱,个人认为适合用来代餐~

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