夏天很适合绿色系，看着就很清新。
而且营养好又减脂，配料基本都是水果构成。
像牛油果，奇亚籽，香蕉等，饱腹感都很强。
简单方便，料理小白也能轻松搞定👏👏👏。
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食材：
牛油果，香蕉，奇异果，芒果，羽衣甘蓝，奇亚籽，百香果。
辅料：
杏仁露（可以换酸奶），抹茶粉，杏仁片。
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制作：
1⃣.牛油果对半切，羽衣甘蓝用盐水浸泡洗净，分别倒入搅拌杯子。
2⃣.倒入100毫升杏仁露，放入芒果块，倒入抹茶粉，开始搅拌，至浓稠即可。
3⃣.装饰依次摆上奇异果，放上百香果，香蕉，最后撒上奇亚籽，放少许薄荷叶和杏仁片点缀即可。
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这样一碗网红同款思慕雪，🙋一定要学会，制作简单，颜值也堪称美食届的担当，只需要用到一个搅拌杯，和水果蔬菜，外加少许的奇亚籽就能做出这样一份，[斜眼R]夏日绿色好心情，赶紧安排～
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小贴士
1.口感很清新，喜欢甜度高一些就多放点芒果。
2.可以冷藏，但要记得抓紧，容易氧化变色。
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自己动手，一定能瘦～
减肥减脂吃这些
![[色]](https://img.meituan.net/ugcpic/c2da04d5feaf2f7b320c32951d67580b2091.png)
星空，写满人类最璀璨的想象 苍穹，承载中华民族永无止境的向往 随着中国第六个航天日的到来 那些为国筑梦的关键力量 再度声震寰宇，气贯长虹 赴九天，问苍穹[礼花] 中国航天史上的数个“高燃时刻” 再次被时代辉耀铭刻✨ “筑梦太空 漫游星河”航天科普展 🔥5月1日在济南贵和购物中心站燃爆来袭。 ⭐️在这里 你将近距离感受“国民度”第一的“胖五” “长征五号运载火箭”擎天巨擎巍然身姿 ⭐️在这里 你将见证中国航天员迈出“太空舱”的历史时刻 重温中国首次空间出舱活动时的振奋人心 ⭐️在这里 你将欣赏到难得一见的“国宝级”天外来物 一比一复刻版月壤，满足你对遥远月球的一切想象 ⭐️在这里 你将跟随“天问一号” 揭秘中国首次火星之旅 来一场跨越时空的行星邂逅 ⭐️在这里 你将收到绕地飞行108圈162小时的外太空的礼物 “太空玫瑰”，感悟刹那间的永恒 @济南笔记创作助手
深圳，你真的好离谱啊😅… 这家店环境装修的很不错 食材也很新鲜，新鲜看得见 店里每次一早就坐满了客人，生意太好了 很适合聚餐聚会，性价比太高了 贵州酸汤锅底 🍲 酸得刚刚好，辣得够味，喝上一口，很是酸爽 里面可以涮各种食材，每一道都混合着酸味很入味 [礼花] 贵州黄牛肉 🥩 每一片都切得薄厚适中，肉质鲜嫩到不行，在酸汤里轻轻一涮，那滋味很上头 😋 配上店家特制的蘸料更绝💖 蔬菜自助 🥦🥕🥒 从绿油油的小白菜到生菜苋菜 应有尽有，想吃啥拿啥，健康又解腻，完美平衡了火锅的油腻感！🥗 小熊猫·贵州地摊火锅(福田店) 南园路94-2号
厦门探店浪漫法式街头Café de L’aube黎明咖啡馆，喜欢法式复古Vintage风格的集美们可以换套复古一点的衣服去打卡，我的裙子也是Vintage的，所以觉得跟场景还是挺搭的，我觉得场景虽然不大但是拍照是好看的，浪漫的法式下午茶探店好地方，带上一个会拍照的队友赶紧冲！！ 🔎店名：Café de L’aube黎明咖啡馆 🔎人均：两杯咖啡加松饼（松饼没了）150 🔎地址：思明区禾祥东路12-33号 这里的咖啡馆还是属于比较安静的，都是读书的学生，不然就是工作的上班族，划重点尽量避开节假日吧，因为人多的话你如果不是社牛你压根就不好意思拍下去的，还好我拍多了无所谓，喜欢的宝贝晚上来拍比较有感觉，这次是五一探的店，供大家参考～#厦门探店[话题]#
都是很好吃的广式茶点 上来先泡茶，有壶在旁边烧着水，有茶盘茶壶沏着茶，一整顿饭吃下来都有热乎茶喝 菜品都很有特色，我真的爱鸡爪虾饺和红米肠，超赞！推荐给大家，顺便鸭屎柠檬茶也很好喝 店员服务态度很好，新店开店，还打了七九折 风暴点赞！ 「合生汇」「虾饺妹·粤式点心 啫啫煲(合生汇店)」
鹿茉丝的升级版～魔法大学主题店新开。 现在是试营业，5.29正式开业。 紫色的色调，动态显示屏，烘焙魔法酵室，特色鲜明。 主打0糖欧包和低糖奶油蛋糕，健康吃不胖。 面包脑袋忍不住get了好几个。 无花果红豆贝果： 金黄的外皮，吃起来有韧劲和嚼劲。 里面夹着甜甜的无花果鲜果肉、带酸甜味的细滑奶酪和细腻软糯的红豆沙。 红豆沙是自制的，口感很好，而且用的是安全的0卡糖，不会很甜，不用担心热量超标。 香葱韭菜奶酪贝果： 特别的口味，奶酪里加了香葱和黑胡椒，咸鲜中微带一点辛辣，葱香非常浓郁。外围点缀着细叶韭菜，不会辣反而有甜香，据说是店家自己种的。 布朗尼乳酪法欧： 软欧包，里面的气孔均匀，很有弹性。面包微甜，乳酪香滑，松软的口感很赞。 #吃在上新第一线 #令人心动的甜品 #面包打卡不能停 #面包脑袋的私藏好店 #这家新店有点东西 #我的城市开新店了 #生活记录 #探店不停歇 #创作者赏金计划 #0元玩转这座城 @点小胖
点了个外卖，拿到手我就懵逼了。点了这么多盒子蛋糕外卖，外卖袋里不放冰袋的还真是第一个。奶油这种需要冷藏的，不放冰袋低温保存真的合法吗？？拿到手的时候开开心心吃了一个，有气气愤愤把它丢进了冰箱。黄桃和奥利奥料挺足的，如果之间没那么多空隙会更好。我还在生气吃了一个常温又腻的奶油！ 后续：商家打电话给我解释了他们冰袋还在路上，看到我的路程比较近才没有给我放置，但是口味受损也是事实，希望商家可以规避这些问题。（我取消了评分，但我不想取消掉我的点评）
这家店有被惊艳到，地方挺大，地段也不错
这家店有被惊艳到，地方挺大，地段也不错，从摆盘到食材口感都超预期！味道超赞，而且一看就让人觉得很有食欲，但是分量不大。属于比较精致的类型，胜在菜品也很新鲜，味道咸淡适中，而且火候掌握的刚好，上菜速度快真心很不错，色泽比较好，而且价格实惠，服务周到，好评！
都可
深圳高格调餐厅，品出浪漫的味道
一到晚上，总想着吃饭然后可以小酌 今天来南山找朋友吃饭，无意间看见这坐别具一格的创意菜，于是决定来尝一尝！ 🍀环境/服务 不得不说，我很喜欢这家的环境和氛围。有可以吃饭的小桌子，可以小酌的气氛高脚桌，搭配了一年灰色闪闪高级的墙，拍起照来简直绝绝子。他们家的服务员小哥哥超级贴心，会随时关注你的实物，根据你的进餐程度安排上菜的时间，非常细致入微。 🍽️食物 🔔美国极佳肩胛小排~这道菜搭配了擂椒皮蛋🥚，老板真的胆大心细，我还是第一次吃到这种搭配，小排鲜嫩多汁👏🏻，搭配皮蛋有一种与众不同的味道👍🏻，可以尝试。 🔔露杰鹅肝~我这个人是不吃鹅肝的，但是这家的鹅肝我很喜欢。面包酥脆，搭配酸甜的青苹果🍏酱，酸甜香。 🔔章鱼腿~我很喜欢这道菜，搭配了蛋黄酱，微辣，章鱼非常新鲜，有嚼劲，YYDS💯 🔔碳烤猪鼻筋~吃了那么多美食，🐷猪鼻筋我是第一次吃，真的爱上了。烧烤的味道，咬下去满满蛋白质！ 🔔拿坡里经典肉酱面~这个面超级好吃，肉的香味被激发出来，搭配意面🍝一整个爱住了[爱心] 🍸他们家的鸡尾酒调得很不错，店家建议我们今晚的菜搭配葡萄酒，不过我和朋友都想喝点鸡尾酒🍸店家也太贴心了，而且非常专业👍🏻 🏠地址:海天二路深圳市软件产业基地6栋1层06-07号铺 🚇地铁:11号线后海地铁站J出口步行700m
橙紫婷
他唱歌的声音是女的，其实他是一位男生
《完达山奶粉》 完达山的奶粉就是好，我家小孩就是喝完达山的奶粉，[婴儿][婴儿]完达山搞活动还请了“纳兰云熙”纳兰云熙他是一位专名搞客串的演员人，他唱歌[K歌]的声音是女的，其实他是一位男生🚶，他还上过星光大道这个节目，大家可以去搜索一下看[微笑]还请了魔术师，那天我家小宝还抽了奖[礼物]还到舞台上跳了一个舞，虽然舞姿不是那么优美，但是是可爱型的☺
是橙子呀
这家呱呱真的巨巨巨下饭
没有一个人能拒绝呱呱的诱惑 健硕的大腿，全是肉🤤 ✅香辣牛蛙锅 真的是又香又辣又下饭🍚 呱呱份量还挺多 配菜也有好几种，豆腐吸满了汤汁，土豆条软软糯糯 🐸茶壶居然是个呱呱的饮水机，小朋友超级喜欢玩 他玩饮水机喝水，我们干饭🥢 🎫现在活动多多，👫快约上朋友一起来吧～
冰箱丶
分享一家自己私藏了很久的西餐厅 圣诞布置氛围感拉满～
分享一家自己私藏了很久的西餐厅 圣诞布置氛围感拉满～关键是菜品也很好吃 随手一拍都很出片[笑脸] 一定要吃这个牛蛙腿好嘛 肥硕的牛蛙腿 外壳炸的酥脆 内陷汁水横流[点赞] 沾上特调酱汁 咸鲜爽辣刺激味蕾 鹅肝焦糖布丁非常推荐 搭配面包片口感很有层次 芝士元贝每次必点 🧀芝士控狠狠的爱住了 元贝也是非常厚实 包裹芝士一口下去非常满足😌 环境很好 服务周到 圣诞气氛满满 夜间还有酒水供应 带上朋友小酌一杯也是绝佳！ #创意西餐 #艾特你的饭搭子请你吃 #我的冬日圣诞食光
Molly
很正宗的一家海南糟粕醋火锅店
很正宗的一家海南糟粕醋火锅店。因为工作原因，来了三亚快两年了。公司聚会时，是我第一次吃糟粕醋火锅。当时吃的小美女人渔。 朋友们知道我爱上了海南糟粕醋火锅。有带我来文昌小老弟店。觉得很好吃！ 「文昌小老弟海鲜糟粕醋火锅(亚特兰蒂斯店)」 还好自己是大胃王[偷笑][偷笑]开餐先喝了几碗汤，非常好喝。 菜品非常新鲜，价位也很公道的，比别的店便宜很多。服务生服务特别好！热情到位。现在吃饭，吃的也是服务。 马上要离开海南三亚了，爱上了海南糟粕醋火锅。太好吃了！ 尤其爱糟粕醋煮的海鲜，煮出来的大虾和鱿鱼、生蚝。
优雅帅气嗒嗒螺
这种鸡枞菌卖的还是挺贵的，肉质脆嫩，鲜味独特
这种鸡枞菌卖的还是挺贵的，肉质脆嫩，鲜味独特，用它煲鸡汤真心好喝。而且还很营养呢。 主料 鸡枞菌 200g 鸡腿 600g 辅料 葱姜适量 大料一个 料酒适量 盐少许 鸡枞菌煲鸡汤的做法 1 鸡枞菌清洗干净，这东西没什么可扔的，洗净就行。 2 鸡腿砍成小块，洗去血水。 3 冷水下锅，加入料酒焯出血沫去掉捞出控水。 4 将葱姜大料装入煮汤包中放入电压力锅里。 5 放入鸡块。 6 加入适量的清水。 7 启动全沸腾煮汤模式煮。 8 时间到提示开盖放入鸡枞菌盖上盖子再煮一个程序即可。出锅加入少许盐食用。 小贴士 菌不用煮时间太久，所以可以中途加进去。
西西笑嘻嘻
堪比五道口枣糕王的枣糕 用料：蛋黄4个，蛋白4个
堪比五道口枣糕王的『枣糕』 用料：蛋黄4个，蛋白4个，去籽红枣70g，核桃仁30g，牛奶60g（口感喜欢湿润的可多加），朗姆酒10g（若喜欢酒香味浓可多加10g），蜂蜜20g，低筋粉150g，酵母2g，红糖（加入蛋黄）10g，红糖（加入蛋白）50g，植物油或黄油50g 步骤1：红枣洗净，去籽切成红枣碎，将核桃碎与红枣碎混合，倒入朗姆酒和牛奶，搅拌均匀，待果肉将液体充分吸收后，放入植物油或黄油，搅拌均匀，放置一边待用 步骤2：打散蛋黄，将10g红糖放入蛋黄，快速搅拌（可隔水炖），将蛋黄与红糖充分融和，直到有点黏糊的状态 步骤3：把之前准备好的红枣核桃酱倒入蛋黄糊中，再加入蜂蜜搅拌均匀待用 步骤4：用打蛋器打发蛋白，红糖分3次加入，最终蛋白可以立尖尖即可 步骤5：取三分之一打发好的蛋白放入步骤3中，快速搅拌均匀后，倒入剩余三分之二的蛋白中，快速搅拌，不用过多搅拌，均匀即可 步骤6：将低筋面粉，酵母（可放一点点盐），过筛放入搅拌好的糊糊里，搅拌均匀即可 步骤7：倒入模具，烤箱预热后放入中层，上下火180度，30分钟，根据自己的烤箱调整时间 还没出锅就闻到了香味～也太好吃了吧[调皮] ps：如果想多做可以按比例增加食材，糖可以根据自己的口味增减～放入朗姆酒和蜂蜜有提味的用处呦～
夢妞妞要露丝薇特
