今天跟大家介绍最近ins，小红书都非常火的一款Detox drink排毒特饮💚因为个人比较懒哈～所以这款懒人版只要一分钟就可以完成啦😉
️✅材料：
1⃣️混合沙拉菜半盒（里面有罗马生菜、羽衣甘蓝、胡萝卜、小番茄、黄瓜）
2⃣️蓝莓半盒
3⃣️椰子水半瓶（没指定牌子，不过这次买的挺好喝的很清甜）
4⃣️生姜小小块（大概一个拇指左右）这个我觉得是灵魂，一定要加‼️
还可以根据自己口味添加🍋柠檬汁和🍀薄荷叶来增加风味，不过家里没有所以就不加啦哈哈
最后把全部材料放进搅拌杯打碎，这次分享的超模Detox drink就完成了![[OK]](https://img.meituan.net/ugcpic/8188e35b661ab0e013921f22f939e2a91378.png)
♻️其实Detox的理念就是通过一些蔬果汁去促进身体的内循环，从而帮助肝脏排毒，结合清淡的饮食来完成轻断食。Detox可以做成蔬果水，也可以做成蔬果汁或者奶昔代餐
👇以下是给大家一些果蔬汁或奶昔代餐的科学搭配公式参考👇:
🥒蔬菜：可以选择混合的沙拉菜，永旺盒马都可以买到各种搭配好的（特别适合懒得动的仙女🤭）如果想自己搭配可以选择羽衣甘蓝、黄瓜、西芹、胡萝卜、小番茄、生菜、菠菜等等（3-4种就可以了）
🍓水果：可以选择比较有甜味的，这样可以中和蔬菜的青草味。比如苹果、雪梨、香蕉，蓝莓、草莓、火龙果之类的（一两种就可以了）
水状类：不想喝冷的宝宝可以选择加温水、超模配方基本都是加椰子水or无糖杏仁奶or豆奶（一种就可以了）
🍳脂肪跟蛋白类:如果是想做代餐的宝宝可以适当添加牛油果、奇亚籽、亚麻籽、火麻仁、杏仁酱、蛋白粉、可可粉之类的（一两种就可以了）
🥑另外为了让口感更丰富，还可以根据自己口味添加柠檬汁、生姜、薄荷叶之类，其实都是自己喜欢就可以了没有太多标准的🉑
🌝建议每周2-3天或者有时候觉得自己身体疲惫的时候都可以按照这个方法去制作果汁或者奶昔～坚持下去就能达到排毒瘦身养颜的效果囖💯
