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减肥的时候，如果只能喝粥，皮蛋瘦肉粥一定是首选，肉、蛋、菜、米全含，一步到位… 📖材料：大米100克，皮蛋两个，后腿肉50克，小白菜一颗，盐、味精、胡椒粉、料酒少许，姜少许… 📖步骤： 1⃣️大米淘洗干净后清水浸泡约半小时，小白菜洗净切好备用，皮蛋剥皮切丁备用，肉切肉丝备用，姜切姜丝备用； 2⃣️大米下锅煮开后，放入肉丝，后放入切好的皮蛋、姜丝； 3⃣️加入少许料酒，熬煮约15分钟，大米煮开，变粘稠后放入切好的小白菜； 4⃣️放盐、味精、胡椒粉调味即可出锅。 熬粥时需注意用勺子搅拌，避免大米粘锅底。

Dexter的行行摄摄

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🙋🏻‍♀️美到让你无心学习的图书馆，这里的书只借不卖，想要白嫖打书钉的看过来！ 佛山确实是个宝藏地方，除了美食以外，精神食粮也同样惊艳，位于南海区天河城的“阅读家”你绝不能错过。 🌟“阅读家”位于商场2-4楼，有一面16米高的大型书墙贯穿在3楼空间，来到这里就像穿越到了哈利波特的霍格沃茨学院魔法世界。随手一拍都是大片，拍到好看的照片的时候要冷静点哦，文明拍照不影响正在看书的朋友们。每层图书馆以钢铁楼梯相连，就像哈利波特电影里的移动楼梯，当然这里是不会移动的大家可以放心。特别喜欢这里的玻璃顶，从中庭上方直通顶层，白天去的话自然光直射下来馆内明亮温馨，平时工作躁动的心在这能安静下来。 📖借书： 只要在广州图书馆的微信公众号上绑定了自己的身份证，就可以用手机扫码借书了，广佛两地读者系统对接、双城图书自由借还。 人们对于纸质书的情感一直存在，所以希望看完这篇文章的你，可以去读一本倾心已久的的书。 👗穿搭建议： 学院风或者复古风打扮，现场的书本都是你们的道具，随意凹造型吧…… 地址：佛山市南海区海八东路32号南海天河城2-4楼（金融高新区地铁站A出口步行350m） 营业时间：10:00-22:00 商场免费停车1小时，之后5元/小时。 ️ [爱心]🧡💛💚💙💜🖤🤍🤎💖 抠门谊带您旅游，都是最近攒下来的宝藏攻略，宝宝们先收藏起来，关注我！更多高性价比玩法推荐给爱旅游的你。

广东周围敏

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🫔为什么好吃的点心店都在春武里[笑哭]继上次发现春武里两家特好吃的点心店后，又发现一家宝藏级点心店，谷歌5000评价，4.8分，这算是相当高的评分了。那这家点心店你来春武里一定不要错过！ 🫔又是要排队的一家，周末人真的很多。这家的厨房也是明厨，能看到超级多的蒸笼也是很壮观。点心柜自取，柜里的都是25฿一份，种类非常多，每份都是2个点心左右。 🫔取好后到收银付款时可以加点其他其他贵一点的特色点心和主食饮品。 🫔看到满满一大桌的点心，超级满足有幸福感。而且竟然每款口味都不错，有几款很有特色，有想不到的馅料在里面～茶水是免费的，也是需要自取的。他家性价比很高，点了20份，人均50元～ 🫔爱吃点心的小伙伴，周末的时候去春武里来一场点心盛宴吧😋 🏠：Ko-Aun Dimsum โกอั๋น 富豐 📍：Chon Buri District, Chon Buri 20000 🈺：07:00-14:00

月园月园

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彼此默契，彼此尊重，便是最舒服的关系。爱情不是一个人的付出，应该是两个人的维系。真正爱你的人不需要讨好，需要你讨好的都不是真正爱你的人。 ​​​💑只有不回避痛苦和迷茫的人，才有筹码去谈乐观与坚定。命运不会厚待谁，悲喜也不会单为谁准备。 ​​​​

samlin小妞

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【食材】：香蕉、燕麦、各种果仁、牛奶、蜂蜜、鸡蛋、山药粉、玉米油 【步骤】1⃣️熟透的香蕉🍌用擀面杖擀成香蕉泥。 2⃣️所有食材搁一起，拌匀。其实我还加了葡萄干、西梅干，反正乱七八糟搁了一堆东西[呲牙] 3⃣️烤箱180度烤60多分钟，表面容易糊，可以半道在烤盘上铺上锡纸。如果不好判断是否烤熟，烤箱明显散发香蕉燕麦味时，拿筷子插一下，筷子上干净没有糊沫就差不多熟了。 健身人士，可以去掉玉米油蜂蜜鸡蛋，把山药粉换蛋白粉。自行发挥吧… 这个能量棒口感肯定不如甜品店卖的，不过健康营养跑不了[呲牙]

十盏酒

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疫情期间宅家🏠get✅各种新技能 🎈嗨～我是小草莓 🍓🍓🍓🍓🍓 曾经十指不沾阳春水的我，窝在家真的太boring了🥱…… 因喜欢捣鼓各种新奇的好吃的，所以在家自己动手丰衣足食[调皮] 最近新买了个煎锅，各种烧烤烤串做起来～ 平时很喜欢吃麻辣盛宴，就想自己在家试试。各种喜欢的蔬菜🥬➕肉肉放一起，加上喜欢的酱料 比外面干净，少了很多油腻～ 🌈🌈还有更多新技能等待⌛下次️解锁🔓哈哈😄 🍓今天的分享就到这里啦～ 记得关注我‼️ 喜欢看我欢迎您常来👏🏻

小草莓爱生活

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绿豆雪糕是在吉之岛买的，绿豆浓郁奶味又不浓，个人不喜欢奶味浓的绿豆或者红豆雪糕。 图二是山姆买的玫珑蜜瓜雪糕，不甜口味非常正，性价比也好高，两款都超级推荐 喜茶的多肉葡萄五星推荐，真实的葡萄粒，一点都不腻，就是化得块，要吃快点。 钟薛高最近太火了，奶味十足，确实很好吃哟

菩达

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[愉快][愉快]周末看老建筑里的博物馆。位于繁华的南京路上海体育大厦。是一幢有历史的老建筑，前身是西侨青年会大楼，美国洋行设计，1928年6月建成，紧邻着国际饭店。再过去就是华侨饭店，我那时结婚喜宴就放在这里[微笑][微笑]。 体育博物馆就在这幢有着近百年历史的大楼一至三楼，是今年七月刚刚开馆，馆内设有“历史之舟”“奥运之光”“活力之城”“未来之窗”四个主题展厅。展出有体育藏品，图片，设有VR互动体验、观影、灯光秀及信息查询等功能。可以比较全面地了解上海体育历史和发展脉络，感受体育文化的活力与精彩，特别是未来十四五的展望，为上海自豪。是一座以“传承体育文化，弘扬体育精神”为宗旨综合性博物馆，应该有更多人们能从中去感受体育精神和魅力[强][强][玫瑰]。 [呲牙][呲牙]如果去国际饭店买蝴蝶酥，那就走进体育大厦去看看体育博物馆。

怡凡

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