减脂营养餐：美味的粗粮香饭团🍙

2022-10-12 08:08:41

阅读0

工作餐吃多了外卖，现在喜欢自己做点清淡的🍱便当，今儿做了粗粮饭团。

食材🌵

1、粗粮：糯小米、荞麦米、薏仁米、高粱米、珍珠米、糙米

2、馅儿：肉松、火腿丁

3、紫菜海苔条、黑芝麻

步骤🌵

1、粗粮洗净后放入电饭煲中煮熟，放凉备用；

2、将米饭铺一层在保鲜膜上，然后加入肉松、火腿丁，在铺一层米饭在馅儿上；

3、用保鲜膜包裹米饭，按压成三角形；

4、将海苔天贴在饭团上，撒上黑芝麻，OK。

tips：馅儿可以放自己喜欢的食材

热门点评

混搭风格悄然走进了我们的视野，混搭风格以随意、自主、个性、有层次感的装修特点受到很多朋友们的喜欢，它能让平淡的家居展现不一样的个性和气质。89平米的居室，在面积上说大不大，说小不小，满足三口之家也够了。

曲江新区联合西安财经大学打造的综合型文化创意园区——翠华里，国庆期间正式开园。2号我去的那天阳光很好，行走在这样的城市生活空间，一下午的诗意庭院式生活感觉相当惬意。这儿的办公楼都是极简风，还有很多创意好店以及近期超级出片的潮流艺术展， BLUE+蓝色空间、行走中的影子插画展、超现实主义下的自由空间，艺术也能在我们的生活中闪闪发光。喜欢这里，拍照太好看了！

虽然晚上长沙下起了小雨☔️，但也没能浇灭我们去看脱口秀的热情🔥 这是我们第一次来听线下的脱口秀节目，每个人都激动万分👈 在现场，王金牙老师的幽默让全场不时响起笑声和掌声👏 大顺的自创笑话，潘老师讲的故事让我们到现在都难以忘怀🤣 我们即使走出会场仍在脑海里浮现着kenken在表演时的搞笑表情😆 在这一个半小时的脱口秀时间里，我们收获了快乐，也放松了心情[糖果] 以后有机会一定再来😉「vox voice of youth」

好多的喜糖伴手礼呀，坐落在蓝芳华创业园内，可以不消费进去观看哦，品种有很多，也有不同风格的，而且每款礼盒都标了价格，很清楚的能够看到自己的消费，不过他们家大部门是要备货周期的，现货的款式不多，有需要的可以提前联系他们哦。

超好吃的肥肠鱼，挑食的小姐妹埋头狂吃居然比我吃的还久[强] 周末跑南京玩，当地小伙伴推荐的苍蝇馆子，中午11点多到店已经坐的满满当当，甚至还排起了队，我们前面有4桌，大概等了20来分钟吧！「酸菜鱼」小份酸菜鱼只要38，简直业界良心，满满一盆鱼，飘满了红辣椒芝麻和花椒，酸菜在最下面，不像有的地方鱼片底下垫了很多豆芽什么的，真的是很实在的鱼片，我们两个女生，加了肥肠，火腿，宽粉，其他的啥都没点也没吃饭，最后还剩了很多，说到宽粉，感觉老板直接加了一整包得样子，也太实在了「红烧肥肠」这个肥肠加在鱼里太绝了，肠子处理的挺干净，没什么肥油，小姐妹不吃内脏，我一个人狂吃都吃不完，稍微有点腻的时候，配上锅底的酸菜口感一级棒总体来说是一家性价比超高的店，一份酸菜鱼加了肥肠加了菜，好像才90不到吧，建议带上你最能吃的小伙伴一起过去，不然真的吃不完，口味上来说，对我这种重口味还是偏淡的，要的中辣完全不觉得辣，下次有机会再去一定要让老板做个变态辣的(●°u°●)

天冷了来和男朋友吃入冬的第一个烤红薯！！而且还是和宝儿姐lian名的包装📦 偷偷告诉你们我还发现了隐藏吃法热huhu的烤红薯从中间切开后加喜欢的小料（珍珠、红豆、芋圆、椰果等…）个人选了黑糖珍珠和芋圆 Q弹的珍珠和番薯一起吃挖一半红薯一半小料，口感巨巨丰富糯叽叽星人真的毫无抵抗力可言而且ta家的番薯每一只都是被精心选过的除了个头大！每一口都是甜糯糯的谁看到不说一句快乐绝了🥳 #这下可以花小钱装大杯了 #红薯 #烤红薯怎么煎才烤红薯好吃 #大人小孩都爱吃 #快乐番薯 #四方心动“食”客，解锁“食”分精彩 #冬天第一口 #我也太会吃了吧

蜡笔小新

男成都

粉丝354

获赞

被阅读8806